Prendre du poids? Voici les raisons: DIETFITNESS

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Sauf si le médecin vous dit que vous avez certainement à mettre sur un certain poids à garder votre corps fonctionne de façon optimale, personne ne veut d'ajouter même quelques livres supplémentaires, d'autant plus si elle met quelqu'un d'être en surpoids ou obèses.

Mais la prise de poids ne se produit pas seulement lorsque vous mangez plus que le nombre de calories quotidien idéal. Une caractéristique WebMD répertorie bas d'autres raisons.

Premier sur la liste est «à la mode», ce est, en essayant de suivre chaque plan de l'alimentation moderne et nouvelle sur le marché. Nous sommes tous familiers avec eux: faible en gras, faible en glucides, riche en protéines, riches en gras et faible en glucides, etc. Le problème est que nous pouvons utiliser notre manque de connaissance de ce qui est préférable de manger tout type de nourriture. La suggestion? Avant même d'envisager de suivre un de ces programmes, assurez-vous que vous avez obtenu un avis professionnel, notamment des experts indépendants. Vous avez également besoin de parler à votre médecin à ce sujet.

Une autre raison est le potentiel de confort manger. Autrement dit, lorsque vous êtes sous un certain type de stress, que ce soit bon ou mauvais, la première chose que vous faites normalement est d'atteindre pour la nourriture. Célébration d'une étape? Vous mangez! Essayer de combattre la dépression? Vous vous consolez avec quelque chose qui peut vous rappeler de la maison. Bien sûr, la solution pour arrêter ce genre d'habitude alimentaire est simple: apprendre à gérer le stress plus efficacement.

Votre âge peut aussi avoir un impact profond sur votre capacité à perdre du poids, d'autant plus que cela est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Vous pouvez retarder le vieillissement, mais il est inévitable. Avec le vieillissement est un changement dans le métabolisme: il ralentit. Les changements hormonaux aggravent aussi le problème. À ce stade, les conseils de base de «faire plus d'exercice et manger moins" est d'or. Renforcer les muscles trop car ils ont tendance à brûler plus de calories que la graisse.

En attendant, si vous êtes toujours à court changer sommeil, vous voudrez peut-être vous mettre sur le poids. Ceci est parce que ceux qui manquent de sommeil finissent par manger plus que ce qu'ils devraient. Le manque de sommeil conduit à un manque de concentration et de mauvaises décisions.

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