Exercices extrême peut être plus de risques que d'avantages: DIETFITNESS

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Un spécialiste en orthopédie vient d'envoyer un message assez fort: vous pouvez prendre les choses lentement avec vos séances d'entraînement pour éviter de causer un préjudice grave pour le corps.

Le besoin pour regarder et sentir bon est certainement rage. Voilà une des raisons pour lesquelles les sports extrêmes et des séances d'entraînement qui poussent le corps aux limites sont devenus très populaires au fil des ans.

Toutefois, le Dr Derek Ochiai, qui se spécialise dans la médecine du sport, en particulier en chirurgie orthopédique, à Arlington, en Virginie, dit que cette habitude et l'activité à haute intensité ne peuvent se retourner contre, causer plus de tort que de bien.

Dans un récent article de Reuters, il a expliqué que les exercices extrêmes peuvent obliger le corps à se déplacer à une vitesse rapide et à sa limite dans le temps que les gens peuvent éventuellement développer des conditions telles que les fractures et un empoisonnement du sang. L'insuffisance cardiaque est aussi une possibilité, même si elle est assez rare. On estime qu'au moins 1 à 400.000 personnes qui courent des marathons et demi seront succomber à un arrêt cardiaque.

Dans une situation très intéressante, cependant, 2 coureurs sont allés dans un arrêt cardiaque lors d'un Rock n run Sole à Milwaukee, Wisconsin, il ya quelques mois, avec l'un d'eux a déclaré mort à son arrivée à l'hôpital.

Dr Ochiai a également mentionné que la plupart des blessures, il a travaillé sur étaient liés à la surutilisation. En outre, des rafales significatives de l'activité peuvent conduire à des fractures des os deviennent plus stressés.

Bien que le médecin ne suggère pas une personne doit cesser de se livrer à de telles activités, il paie de bien former et de progresser en termes de niveau de difficulté plus naturellement. Il est également important de prêter plus d'attention aux signes d'usure, l'épuisement, et même des blessures, qui peuvent inclure des crampes musculaires, des étourdissements, de la confusion et la douleur. Il peut également être plus bénéfique de se livrer à une activité cardiovasculaire modérée plutôt que d'augmenter le risque de blessure.

Dans une précédente interview, le Dr Ochiai recommande l'écoute de la voix intérieure et de faire un exercice parce que tu aimes, non pas parce qu'elle est la tendance.

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