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Glucides blancs augmentent le risque de dépression chez les femmes post-ménopausées, selon une étude
Bien que les glucides blancs tels que le riz et le pain font un composant de remplissage de tout repas, ils ne sont pas bon pour le corps lorsqu'il est consommé de façon excessive. Dans une étude récente chez les femmes post-ménopausées, ces types de glucides peuvent augmenter le risque de dépression.
Glucides blancs, qui sont parfois appelés que les glucides raffinés, sont des glucides qui ont été transformés fortement qu'ils ont déjà été dépouillés de leur nutrition. Ils ont été associés à un risque accru de diabète, de l'hypertension et d'autres problèmes métaboliques.
L'étude menée par le Département de psychiatrie de l'Université de Columbia Medical Centre a examiné la relation entre la dépression et l'indice glycémique ou charge pour certains des types les plus populaires d'hydrates de carbone. Cet indice est une mesure de la quantité de sucre est présent dans le sang au moment où la nourriture est digérée ou générée par le corps. James gangwisch conduit l'étude.
Pour cette recherche, ils ont utilisé les données recueillies dans une étude observationnelle menée par les National Institutes of Health des États-Unis pour 4 ans à partir de 1994. Finalement, ils ont considéré le régime alimentaire et trouble de l'humeur de plus de 65.000 femmes qui ont déjà passé le stade de la ménopause, au moment de l'étude.
Comme prévu, la consommation d'hydrates de carbone, en particulier les glucides blancs, avait augmenté le niveau de sucre dans le sang. Cependant, glucides raffinés ont un autre effet intimidant sur la santé des femmes.
Il semble comme si elles déclenchent la libération de certains produits chimiques bio qui conduirait alors à des symptômes qui sont normalement associés à la dépression. Ceux-ci comprennent un changement d'humeur tels que les sautes d'humeur ou l'irritabilité et la fatigue.
Pendant ce temps, un effet opposé est vu quand ils ont regardé dans leur consommation de légumes et de glucides complexes tels que ceux qui sont riches en fibres.
Les chercheurs sont conscients qu'ils doivent effectuer une étude plus intensive y compris le suivi. Par exemple, ils doivent savoir si le même ou au moins un résultat similaire peut être obtenu dans une population plus large ou plus.
Néanmoins, ils estiment que le résultat de leur étude récente suggère que les interventions alimentaires peuvent être nécessaires pour les femmes post-ménopausées à améliorer leur humeur.
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