14 façons saines de satisfaire votre dent sucrée (healthy conseils de manger)
Juste au moment où vous avez été bon toute la semaine, certains, irréfléchie, carrément producteur de télévision moyenne inconsidérée met en place une annonce sur votre TV pour votre barre de chocolat préférée. Alors que faites-vous? Est-il: A. Vous raid votre cachette secrète dans le placard de la cuisine? B. Vous vous rappelez soudainement quelque chose que vous avez besoin de votre dépanneur local? Ou est-ce C: Vous atteignez pour un de nos dix conseils et des alternatives alimentaires saines qui sauront satisfaire votre dent sucrée?
1. Mangez des fruits sucrés pour satisfaire votre dent sucrée
Quasiment aucun fruit est beaucoup mieux pour vous que d'un bonbon, donc gardez un bol de fruits bien garnie dans votre maison, de sorte que vous pouvez rejoindre pour une collation gratuite saine, douce et de culpabilité à tout moment de la journée.
2. miel
Manger du miel est un de mes préférés façons saines pour satisfaire ma dent sucrée. Lorsque Je vous demande quelque chose de sucré, je mange une cuillère à café ou deux de miel et ma douce envie évapore immédiatement.
3. Smoothies
Une autre façon saine de satisfaire votre dent sucrée et profiter de tous les bienfaits des fruits est de faire vos propres smoothies. Il ya une grande variété de recettes de smoothie santé en ligne (il suffit de Google), mélanger et assortir différents fruits et vous pouvez avoir un combo différent à chaque fois. Ajouter une banane mûre à votre smoothie en bonne santé et il sera doux sans sucre ajouté!
4. Popsicles
Sucettes peuvent également vous aider à satisfaire votre dent sucrée. Vous pouvez acheter des sucettes glacées à base de jus de sucre libre ou des fruits à votre magasin local ou essayer de faire votre propre par congélation partie de cette boisson fouettée.
5. Yaourt
Yaourts sans sucre graisse lisses ou basses très bon goût et peuvent également facilement satisfaire votre douce à dents, vous pouvez les garder dans le réfrigérateur prêt pour quand vous en avez besoin, ou prenez-les à travailler pour une collation quand vous êtes dehors. Si vous voulez qu'il aromatisé écraser quelques baies avec une cuillère à café de miel dans un bol (mes favoris sont bleuets et framboises, et vous aurez besoin seulement une petite quantité) et les ajouter à votre yaourt. Vous pourrez profiter d'un délicieux dessert et en bonne santé qui est beaucoup plus bénéfique pour votre santé, d'un yaourt avec sucres ajoutés, arômes artificiels et des couleurs.
6. Offrez-vous et couvrir vos fruits dans du chocolat
Vous ne devez pas être sans sucre à avoir une alimentation saine, il est juste en vous assurant que vous modérez votre consommation de sucre. Une façon de profiter le goût du chocolat sans manger ensemble un bar est de faire fondre le chocolat (je veux dire bon chocolat noir de qualité) et tremper des fruits en elle (fraises, bananes, ananas, framboises ou de pommes). Vous obtenez juste une fine couche de chocolat avec toute la bonté du fruit, il est un autre excellent moyen de satisfaire votre dent sucrée!
7. Cuire vos propres cookies
Si vous faites vos propres biscuits ou des muffins, vous savez exactement ce qui est en eux. Acheté en magasin produits contiennent souvent beaucoup plus de sucre que dont ils ont besoin, mais quand vous faites votre propre, vous décidez sur les ingrédients, de sorte que vous pouvez satisfaire votre dent sucrée sans se sentir coupable.
8. aromatisés gruau instantané
Gruau est pas seulement pour le petit déjeuner. Vous pouvez obtenir une vaste gamme de sans sucre, des collations de gruau instantané et tout ce que vous avez à faire est d'ajouter de l'eau chaude. Il est de remplissage, satisfaisant et sain. Vous pouvez également ajouter quelques noix, fruits secs et de miel, si vous le voulez vraiment doux.
9. bonbons sans sucre
Visitez n'importe quel magasin de la santé et vous trouverez une bonne gamme de bonbons sans sucre et le chocolat. Il est conçu pour les diabétiques, mais elles ont un goût tout comme la vraie chose.
10. popcorn micro-ondes
Ajouter quelques copeaux de chocolat du pop-corn à micro-ondes pour une excellente collation de grains entiers et un peu effrontée correctif de chocolat dans le même temps. Il est seulement d'environ 50 ou 70 calories dans une tasse de maïs soufflé sans beurre qui est sauté dans l'huile, il vous aidera à satisfaire votre dent sucrée sans stocker les calories dans vos poignées d'amour.
11. Dates
Les dates sont mes favoris quand il vient à satisfaire ma dent sucrée! Quand je soif de quelque chose de sucré - je sors dates!
12. Faire cuire une pomme ou une poire
Pommes ou des poires cuites au four sont des alternatives merveilleux et sains à des friandises et des bonbons riches en sucre. Il est facile à faire, il faut seulement environ 10-15 minutes et il a un goût délicieux. Ajouter un peu de miel sur le dessus pour un peu de douceur supplémentaire. Miam miam!
13. Trail mélange
Mélange montagnard est une autre façon saine de satisfaire votre dent sucrée pour les moments où votre besoin d'un boost d'énergie et quand vous êtes en déplacement. Faites votre propre mélange de randonnée ou acheter un déjà un fait, il est facile, sain et délicieux!
14. Les fruits congelé
Avez-vous déjà essayé de fruits congelés, elles ont un goût incroyable, tout comme une glace, mais avec moins de calories. Il ya beaucoup de fruits que vous pouvez congeler: fraises, les raisins, les tranches de melon ... pop un couple dans votre bouche et profiter d'une délicieuse gâterie pour satisfaire votre dent sucrée!
Nous espérons que vous trouverez ces conseils alimentaires saines utile.
Vous ne devez pas beaucoup de sucre pour satisfaire votre dent sucrée. Vous pouvez ajouter de petites quantités de miel ou de chocolat noir à de nombreux types de collations saines à base de fruits et des céréales. Comme ils le disent, un peu de ce que vous aimez vous fait du bien.
Quels sont vos moyens sains préférés pour satisfaire votre dent sucrée? Sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.
Rester heureux et en bonne santé!
