12 Services de santé de l'avocat

Avocat ou l'Alligator Pear est un fruit, indigène au Mexique et en Amérique centrale. Il est souvent considéré même ou l'aliment parfait «super aliments» par de nombreux experts en nutrition. Bien que, les avocats comprennent des composés qui sont élevés de matières grasses, mais néanmoins, ils sont un parmi les fruits les plus efficaces, que nous avons à manger pour conjurer divers problèmes de santé liés. Des études montrent que les mangeurs d'avocat sont en meilleure santé que ceux qui ont tendance à ne pas se creuser dans ce fruit polyvalent et texturé élégant qui a été aromatisé. Continuez votre lecture de ce court article pour trouver divers avantages pour la santé de l'avocat dont vous avez besoin pour vraiment se familiariser avec.

1. Healthy Heart

Les avocats seront la centrale d'acides gras monoinsaturés qui augmente le bien-être de son cœur et abaisse la pression artérielle. Les acides gras monoinsaturés à l'avocat comprennent phytonutriments sitostérol bêta, ce qui fait baisser les niveaux sanguins qui sont triglycérides et LDL en plus d'élever le HDL. Ceci, par conséquent, conduit également à prendre soin des taux de cholestérol dans le corps entier.

2. cerveau en santé

Avocat comprend oméga-3, des acides gras, la vitamine E et en acide folique, qui assure la santé du cerveau bien-être et moins de danger de la maladie d'Alzheimer. Cette puissance-emballé en réduisant la formation d'enchevêtrements dans le cerveau, la maladie d'Alzheimer empêche fruit.

3. Grossesse

L'ingestion d'acide folique est important pendant la période de la grossesse pour aider le foetus dans l'utérus de mères à développer son cerveau ainsi que d'autres organes de base. Comme il comprend folate, qui peut être utilisé à la place de n'importe quel avocat de l'acide folique est connu comme artificielle circulation au cours de la période de la grossesse.

4. Yeux Bien-être

L'avocat est également crucial pour les yeux, trop. Ceci est un conteneur entièrement naturel leutein de caroténoïde, un antioxydant, qui joue un rôle important dans blindage les yeux de maladies, comme la dégénérescence maculaire, une mauvaise vue, et de la cataracte.

5. Pression artérielle

Avocat possède un mélange spécial d'oméga-3, l'acide oléique, et le potassium qui le rend bien adapté pour réduire la pression artérielle.

6. Antiinflammatory

Avocat est riche en polyphénols et flavonoïdes phytonutriments, qui sont considérés comme des agents anti-inflammatoires. Les avocats sont aidés par ce dans le traitement de maladies comme l'arthrose et de l'inflammation des articulations.

7. Anti-vieillissement

Le glutathion antioxydant aussi ralentit la procédure de vieillissement. Le glutathion soutient le foie et le système nerveux et les antioxydants inventaire qui sont recyclés dans le corps, dans le même temps.

8. Traitements Indigestion

Manger avocats ou de les faire avec de la salade aide à la guérison des troubles de la digestion. Les enzymes et de nutriments au sein de l'avocat réduire l'inflammation dans l'intestin et font aussi l'expert en corps à consommer des nutriments et caroténoïdes.

9. cancer

Un avocat enregistre également le corps de la souffrance avec la prostate et le cancer du sein.

10. Blood Sugar

Avocats monoinsaturés graisses peuvent arrêter la formation de diabète de type 2 au sein de l'insulino-résistance corps et tests. Le contenu exceptionnellement fibreuses d'avocat conjurer le déséquilibre de la glycémie.

11. Contrôle du poids

Avocat contribue à la fois à gagner et à maigrir. Un avocat vous permet de sentir insatiable, conduisant à réduire le désir et la faim. Avocat comprend en outre l'énergie lente brûler composants, qui peuvent vous aider à perdre du poids de distance. Néanmoins, déversant du poids avec l'avocat à seulement quand un régime alimentaire efficace est suivie, fonctionne.

D'autre part, d'avocat est pas faible en matières grasses. Il possède 200 calories pour 100 grammes, donc – il est le régime le plus efficace pour ceux, qui voudraient prendre du poids.

12. Traite mauvaise haleine

Les avocats sont parmi les plus mauvais traitements de respiration naturelle efficaces et de la bouche désodorisants. Il nettoie l'intestin, qui sera la raison réelle de la langue en couches et la mauvaise haleine.

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