Weight Loss Tip: Manger avocat avec déjeuner peut aider à la gestion du poids: FAITS MARQUANTS

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Avec l'obésité comme l'une des situations difficiles aux Etats-Unis est confrontée, il semble qu'il y ait un besoin de nouvelles stratégies de perte de poids. Une nouvelle étude montre que manger la moitié d'un avocat frais avec déjeuner serait supress la faim chez les personnes en surpoids. Cela leur évitera de manger une collation après chaque repas.

L'obésité est une situation dans le monde et environ 35% de la population des États-Unis sont classés comme obèses. Par conséquent, une nouvelle étude suggère que la consommation frac12- tranche d'un avocat frais serait satisfaire la faim chez les personnes en surpoids qui les empêchent de grignoter après une étude de meal.The, qui a été publiée dans la revue Nutrition, a été dirigée par le Dr Joan Sabat de la nutrition à l'Université Loma Linda en Californie, suggère que les avocats peuvent aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Ce fruit est d'un arbre qui est originaire du Mexique, en Amérique centrale et en Asie. Habituellement utilisé dans les salades et les trempettes, il est l'ingrédient principal de la célèbre guacamole.

Le Conseil d'avocat Hass (du HAB) a financé l'étude et a révélé que tout un avocat frais contient environ 250 calories et 23 grammes de gras. Même si sa teneur en graisse est élevée, il contient essentiellement de bonnes graisses naturelles comme gras monoinsaturés qui a été prouvé pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol et réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire.
L'étude a révélé que la consommation de la moitié des frais d'avocat a une augmentation de la satiété chez les individus sains et en surpoids. Par conséquent, il réduit leur envie de grignoter jusqu'à 5 heures après le repas.
Il ya de nombreux avantages pour la santé de tous les avocats qui ont été prouvé par la recherche. Une recherche particulière a lié les avocats à une meilleure gestion de poids et inférieure indice de masse corporelle. Une autre étude a montré l'association de manger des avocats dans la protection de l'organisme contre cancer.To atteindre leurs résultats, les chercheurs ont étudié 26 individus en bonne santé et en surpoids. Les résultats ont révélé que les participants qui ont mangé la moitié d'un frais d'avocat après le déjeuner a rapporté 40% ont diminué envie de manger pendant les trois premières heures après le déjeuner et 28% ont diminué le désir de manger après 5 heures. Les résultats ont été comparés à des sujets qui ont mangé un déjeuner standard sans avocat. "Cela nous amène à croire que le rôle potentiel de l'avocat dans la gestion de la glycémie vaut une enquête plus approfondie," dit le Dr Sabat.

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