Nous sommes dans les réseaux sociaux -
Top 10 des aliments cancérigènes que vous devez éviter
7. sucres raffinés et Artificiels
Teneur
Le sucre raffiné, les édulcorants artificiels et les édulcorants de fructose riche comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose ne sont pas bon pour votre santé. Ces produits ont tendance à pic rapidement les niveaux d'insuline et alimenter la croissance des cellules cancéreuses.
Selon une étude de 2006 publiée dans l'American Society for Clinical Nutrition journal, forte consommation de sucre et d'aliments sucrées augmente le risque de cancer du pancréas.
Au lieu d'utiliser le sucre raffiné ou des édulcorants artificiels, vous pouvez essayer des alternatives comme le miel, sucre de palme, la mélasse, le sirop d'érable ou de la stevia d'herbes pour sucrer tout plat.
8. blanc raffiné Flour
Un ingrédient commun dans les aliments transformés est raffiné farine blanche. Farine raffinée contient des glucides excédentaires qui ne sont pas bonnes pour votre santé et même augmenter le risque de cancer. Au cours du processus de broyage, la farine blanche est blanchie avec du chlore gazeux, qui est très toxique pour l'organisme.
En fait, des études ont montré que l'excès de consommation de glucides augmente le risque de cancer du sein chez les femmes. En outre, la farine blanche a un taux glycémique élevé qui soulève rapidement les niveaux de sucre dans le sang. Un pic de sucre dans le sang favorise la croissance des cellules cancéreuses et la propagation.
Au lieu d'utiliser la farine blanche raffinée, essayez quelques options plus saines comme de blé entier, d'amande, de quinoa ou de la farine d'orge. Vous pouvez utiliser ces farines pour la cuisson ou de faire des pains.
Le cancer est un terme général pour un groupe de nombreuses maladies liées qui impliquent des cellules dans une partie du corps qui poussent hors de contrôle.
Cette croissance anormale des cellules a la capacité d'envahir ou propager à d'autres parties du corps. Il existe plus de 200 types différents de cancer.
Le cancer est responsable d'un grand nombre de décès chaque année. Des millions de personnes sont diagnostiquées chaque année avec différents types de cancer, comme le sein, de la peau, par voie orale, du côlon, de l'ovaire, de la vessie et d'autres cancers.
Signes et symptômes du cancer possibles incluent une nouvelle pâte dans le corps, des saignements anormaux, perte de poids inexpliquée, changement soudain dans les selles, la fièvre ou des infections fréquentes, fatigue, perte d'appétit, de l'essoufflement et de la toux. Bien que ces symptômes peuvent indiquer un cancer, ils peuvent également se produire en raison d'autres problèmes.
Vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque de développer le tabagisme au cancer cesser de fumer, boire avec modération, de maintenir un poids corporel sain, réduire le stress, obtenir un bon sommeil et de mener une vie active.
En outre, une alimentation saine est importante et vous devez éliminer les aliments qui causent le cancer de votre alimentation. Le plus coupables communs sont les aliments transformés contenant des agents cancérigènes.
Voici le top 10 des aliments cancérigènes que vous devez éviter.
1. Microwave Popcorn
Tout en regardant un film ou la télévision à la maison, beaucoup d'entre nous aiment avoir du pop-corn. Pop un petit sac dans le micro-ondes et un grand bol de pop-corn est prêt savoureux. Cependant, popcorn micro-ondes vous met à un risque plus élevé de cancer.
Classiques des sacs de pop-corn micro-ondes contiennent un produit chimique appelé acide perfluorooctanoïque (PFOA), ce qui est hautement toxique dans la nature.
En fait, plusieurs études ont montré que les personnes exposées en milieu de travail à l'APFO sont à un risque plus élevé de cancers de la vessie et des reins.
En outre, selon une étude de 2009 publiée dans la revue Environmental Health Perspectives, PFOA peut provoquer des troubles de la fertilité chez les femmes.
Quand il vient aux ingrédients, popcorn micro-ondes a l'huile de soja (un produit OGM) et divers conservateurs, tels que le gallate de propyle.
Si vous aimez les pop-corn, le faire dans un popper de l'air pour éviter ces problèmes liés à la santé.
2. tomates en conserve
Les aliments en conserve vous permettent de profiter de vos légumes préférés tout au long de l'année. Toutefois, si vous êtes préoccupé par votre santé, évitez les aliments en conserve, les tomates en conserve en particulier.
Les boîtes servant à emballer des tomates et d'autres aliments sont recouverts d'un produit appelé bisphénol A (BPA), un perturbateur endocrinien qui peuvent imiter ou de perturber les hormones et d'augmenter les risques de cancer du sein, le cancer de la prostate, la puberté précoce, troubles métaboliques, l'infertilité, et plusieurs autres problèmes.
Quand il vient à aliments en conserve, les tomates en conserve sont plus dangereux pour la santé en raison de leur forte acidité, ce qui permet au BPA de la boîte doublure de pénétrer dans les tomates facilement.
Au lieu de tomates en conserve, essayez d'utiliser des tomates fraîches bio autant que possible. Vous pouvez également acheter dés de tomates entières ou emballés dans des bouteilles en verre.
3. saumon d'élevage
La plupart d'entre nous sont conscients des bienfaits pour la santé de manger du saumon et même profiter de ce poisson quelques fois par semaine. Cependant, beaucoup de gens ne pensent pas qu'ils sont en train de manger du saumon d'élevage ou sauvages.
Le saumon d'élevage est loin d'être aussi bonne santé que le saumon sauvage, et de manger du saumon d'élevage vous met à un risque plus élevé de développer un cancer.
Une étude de 2004 publiée dans Science Magazine a révélé que le saumon d'élevage a des niveaux significativement plus élevés de cancer causant et d'autres contaminants liés à la santé, tels que les biphényles polychlorés (BPC), les dioxines et le toxaphène par rapport au saumon sauvage.
L'étude a même conclu que manger plus d'un repas de saumon d'élevage par mois pourrait poser des risques de cancer inacceptable.
Le saumon d'élevage contient également des niveaux élevés de mercure et retardateurs de flamme.
Comme la majorité des saumons servis dans les restaurants et vendu dans les épiceries est cultivé plutôt que sauvage, vous devez éviter de commander le saumon en mangeant dehors.
Lors de l'achat de saumon, assurez-vous qu'il est étiqueté comme sauvage. Le saumon sauvage est plus cher que d'élevage, mais ça vaut le coût supplémentaire.
4. huile hydrogénée
Huile hydrogénée est pas extraite naturellement comme l'olive, de soja ou de l'huile de canola et est pas bon pour votre santé donc. Extrait chimiquement à partir de légumes, huile hydrogénée est de nouveau traité chimiquement pour changer l'odeur et le goût, ainsi que d'étendre sa durée de vie. Ce type d'huile est utilisé pour conserver les aliments transformés.
Une certaine quantité de gras oméga-6 acides gras est bon pour votre santé. Cependant, un excès comme celle trouvée dans l'huile hydrogénée influe sur la structure et la flexibilité des membranes cellulaires. Cela augmente votre risque de cancer, en particulier pour le cancer de la peau.
En outre, les acides gras trans dans l'huile hydrogénée favorisent le cancer du sein, le cancer de la prostate et risque de cancer colorectal.
Vous ne devez jamais faire cuire avec de l'huile hydrogénée. Au lieu de cela, utiliser de l'huile d'olive extra-vierge, huile de coco extra vierge ou d'huile de palme.
5. Croustilles
Les enfants comme les adultes comme les croustilles. Pour faire des chips croustillantes, ils sont frits à des températures supérieures à 120 degrés Celsius (248 degrés Fahrenheit).
Cela les amène à faire un matériau appelé acrylamide, une substance cancérigène bien connu retrouve dans les cigarettes. Selon une étude de 2006 publiée dans le International Journal of Cancer, acrylamide de source alimentaire vous met à un risque plus élevé de cancers de l'ovaire, de la prostate, du tube digestif et du sein.
Les croustilles sont également riches en graisses et en calories, qui contribuent au gain de poids malsain, taux élevé de cholestérol, l'hypertension artérielle et d'autres problèmes de santé. De plus, ils contiennent des arômes artificiels et de nombreux conservateurs qui ne sont pas bon pour votre santé.
Au lieu d'acheter des chips du marché, les rendre à la maison en utilisant l'huile saine comme l'huile d'olive. Vous pouvez également opter pour croustilles cuites au four ou des chips tortilla, qui contiennent moins de matières grasses et de calories. Vous pouvez également essayer de pomme ou une banane croustilles cuites au four, qui sont beaucoup plus sain que croustilles régulières.
6. aliments génétiquement modifiés (OGM)
Les organismes génétiquement modifiés (OGM) comme le maïs, les pommes de terre, les céréales et le soja sont extrêmement nocives pour l'organisme. Ces produits alimentaires sont cultivés avec des produits chimiques nocifs et, lorsqu'ils sont consommés, peuvent conduire au système immunitaire, du cerveau et des dommages au foie.
En fait, les produits chimiques utilisés pour cultiver ces aliments provoquent la croissance tumorale rapide.
Comme la Food and Drug Administration des États-Unis n'a pas de procédures d'essai pour les aliments contenant des OGM, vous devez rechercher des étiquettes qui indiquent la nourriture est sans OGM. Essayez d'acheter des fruits cultivés localement, légumes et grains autant que possible.
9. transformés ou de viande rouge
Les viandes transformées, comme le jambon, saucisses et du bacon et des conservateurs ont des produits chimiques comme les nitrates de sodium, ce qui les rend mauvais pour votre santé. En outre, la viande transformée contient l'excès de sel, qui est également pas bon pour vous.
Dans une étude de 2008 publiée dans la revue Nutrition and Cancer, les chercheurs ont constaté que la consommation de viande traitée pourrait être impliqué dans l'étiologie du cancer colorectal.
Avec la viande traitée, vous devez éviter toute consommation excessive de viande rouge qui peut conduire à des risques plus élevés de cancer du côlon et de la prostate.
Pour éviter les effets néfastes de la viande transformée, essayez de viande maigre et faire cuire votre propre nourriture.
10. marinés et fumés Foods
Aliments marinés et fumés sont délicieux, mais, en même temps, très nocif pour le corps. En fait, viandes fumées qui ramassent le goudron du processus de fumer causer du tort extrême à votre corps. De plus, la plupart des aliments marinés contiennent des nitrates qui se transforment en N-nitroso, ce qui augmente votre risque de cancer.
En outre, ils contiennent des conservateurs pour prolonger la durée de vie, qui peut s'accumuler dans votre corps au fil du temps. Cela peut causer des dommages au niveau cellulaire et conduire à des cancers et d'autres maladies.
Les aliments fumés sont riches en matières grasses et, lorsqu'ils sont cuits à des températures élevées, les nitrates se transforment en nitrites, qui est encore plus nocif pour le corps.
Essayez d'éviter marinés et les aliments fumés, autant que possible.
Articles connexes "Top 10 des aliments cancérigènes que vous devez éviter"
S'il vous plaît évaluer cet article
Section Plus d'articles
Recommandé
Intéressant
