Top 10 des points d'acupression pour soulager la douleur et d'autres problèmes

7. sacré Points- pour les douleurs menstruelles

Points d'acupression sacrés sont idéal pour se détendre l'utérus et de soulager les crampes menstruelles. Il contribue également à réduire la sciatique et les douleurs lombaires.

Le tas de points sacrés est situé sur le sacrum, qui est, la base de la colonne vertébrale au-dessus du coccyx. Il suffit de se coucher sur le dos avec vos mains sous la base de votre colonne vertébrale. Placez une main sur le dessus de l'autre de manière à appliquer une pression constante et ferme sur les points sacrés pour un couple de minutes.

8. Shen Men pour arrêter de fumer

L'acupression et l'acupuncture peuvent aussi aider à se débarrasser d'une dépendance. Un point auriculaire appelé Shen hommes, il peut être plus facile pour vous d'arrêter de fumer, en particulier lorsqu'il est utilisé en conjonction avec d'autres points.

De plus, il aide à soulager le stress, l'anxiété, la dépression, l'insomnie et les maladies inflammatoires. Il est semblable au point coeur méridien HT 7 mais a un plus large éventail d'avantages thérapeutiques.

On croit que l'acupuncture auriculaire vous aide à arrêter de fumer en faisant le goût des cigarettes les moins désirables. Il est conseillé d'utiliser l'acupression et l'acupuncture comme un complément à votre plan de traitement de la violence.

Le Shen Menpoint se trouve sur la moitié supérieure de l'oreille, au-dessus du sommet de la fosse triangulaire. Placez votre index sur ce point et votre pouce derrière l'oreille sur le même point. Massez en appliquant une pression ferme. Pour ce faire, quelques fois par jour jusqu'à ce que vous êtes satisfait avec les résultats.

L'utiliser en conjonction avec d'autres points comme Tim Mee, Séquence brisé, sympathique Autonomic Point et autres. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé d'avoir le traitement fait par un professionnel qualifié.

Thérapie acupression, parfois appelé l'acupuncture de pression, a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années. Elle implique appliquant une pression sur les points d'acupression qui se trouvent le long des méridiens dans votre corps pour favoriser la relaxation et traiter les maladies. Il ya plus de 400 points d'acupression sur le corps.

On croit que l'énergie vitale appelée qi (chi) circule à travers ces méridiens ou voies de l'énergie. Il ya 12 méridiens principaux qui relient les organes spécifiques, en organisant ainsi un système de communication dans tout le corps. La maladie survient lorsque l'un ou plusieurs de ces méridiens sont bloqués ou hors de l'équilibre.

La plupart des pratiquants occidentaux, cependant, attribuent les avantages de l'acupression à des facteurs comme la tension musculaire réduite, amélioration de la circulation et la stimulation de substances chimiques du cerveau appelées endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels.

Indépendamment de la raison sous-jacente de son efficacité, plusieurs études ont trouvé cette thérapie alternative bénéfique pour soulager certains maux et douleurs.

Les points d'acupression sont à être pressé avec une pression modérée pendant quelques secondes jusqu'à quelques minutes, puis relâché. Pour de meilleurs résultats, prendre respirations lentes et profondes que vous maintenez les points d'acupression.

Voici le top 10 des points d'acupression pour soulager les douleurs et autres problèmes.

1. Rejoindre la Vallée-des maux de tête

L'union de la vallée (L 14) point d'acupression est populaire pour se débarrasser des maux de tête. Il aide aussi à soulager les maux de dents, douleurs au cou, douleur à l'épaule, l'arthrite, la constipation et la gueule de bois.

Ce point est situé dans la zone charnue entre le pouce et l'index, au point le plus haut du muscle quand à la fois le pouce et l'index sont rapprochés. Appuyez et massez ce point pour un couple de minutes, puis répétez de l'autre main. Pour ce faire, au besoin.

Note: Ne pas insister sur ce point d'acupression pendant la grossesse.

2. Pericardium- des nausées et vomissements

Le péricarde (P6) point d'acupression est considéré comme utile pour se débarrasser des nausées et des vomissements causée par une variété de raisons, y compris la maladie de mouvement, la grossesse, post-opératoire et post-chimiothérapie. Il soulage aussi les maux d'estomac, maux de tête, des douleurs thoraciques, des douleurs et carpien syndrome du tunnel et l'inconfort.

Il est situé entre les deux grands tendons à l'intérieur de votre poignet, environ trois doigts au-dessous de la base de votre paume. Appuyez sur le point avec votre index et le majeur pour un couple de minutes. Répéter plusieurs fois, selon les besoins. Vous pouvez également obtenir des bracelets d'acupression à partir d'un magasin d'aliments médicaments ou la santé et de les utiliser.

3. La troisième Eye pour fatigue chronique et de fatigue oculaire

Le point d'acupression Third Eye (GV24.5) est bon pour calmer votre esprit, améliorer la mémoire, soulager le stress, la fatigue chronique, maux de tête, la fatigue oculaire et l'insomnie. Il aide aussi à soulager la douleur des sinus et de la congestion. Ce point est considéré comme bénéfique pour les déséquilibres émotionnels et spirituels ainsi.

Fermez vos yeux et de localiser le point de pression Third Eye sur place noueux sur le pont de votre nez entre les sourcils. Utilisation de votre doigt du milieu, appuyez doucement pendant quelques secondes à 1 minute, puis relâchez. Répétez plusieurs fois par semaine.

4. Mer du Tranquility- pour guérison émotionnelle

Aussi connu sous le vaisseau conception 17 (CV 17), le point d'acupression Mer de la Tranquillité aide restaurer un sentiment de calme et soulage l'anxiété, nervosité, dépression, hystérie et d'autres déséquilibres émotionnels. Il contribue également à stimuler le système immunitaire.

Il peut facilement être situé sur le centre du sternum, à environ quatre largeurs de doigts à partir de la base de l'os. Vous pouvez appuyer sur ce point lorsque vous êtes dans la position de prière avec les paumes jointes, doigts pointant vers le haut, et les doigts du pouce appuyant sur le sternum.

Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite, de préférence soutenu par une chaise à dossier droit. Appuyez sur ce bouton pour un couple de minutes par jour tout en prenant des respirations lentes et profondes. Continuer pendant quelques mois.

5. Trois miles-Leg pour les problèmes d'estomac

Le Leg Three Miles (ST 36) point d'acupression est couramment utilisé pour améliorer les troubles digestifs y compris l'indigestion, diarrhée, constipation, ballonnements, des gaz, des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. De plus, il stimule le système immunitaire, combat la fatigue, renforce le corps et favorise le bien-être général.

Pliez la jambe et placez vos doigts juste en dessous de la rotule, en commençant par l'index à la base de la rotule. Vous trouverez le point Leg Three Miles à quatre doigts au-bas de la base de la rotule, où votre petit doigt repose juste à l'extérieur de l'os du tibia.

Appliquer une pression modérée à profonde sur ce point pendant quelques secondes par jour. Vous pouvez appuyer sur ce point sur les deux jambes en même temps.

6. Commandant Moyen- pour l'arthrite et la sciatique

Ce genou arrière de point d'acupression (B 54) est bénéfique pour réduire genou dos et la raideur pain- dans l'arrière-plan de l'arthrite dans le genou, douleurs au dos et hanches, et la sciatique.

Une étude publiée en ligne par le British Medical Journal en 2006 a noté que l'acupression peut être plus efficace que la thérapie physique pour soulager les lombalgies. Les chercheurs ont également constaté que les effets de la thérapie étaient pas à court terme parce que, en fait, ils ont duré six mois.

Commandant point d'acupression Moyen est situé au centre de l'arrière de la rotule. Appuyez doucement pendant environ 1 minute, puis répétez de l'autre jambe. Pour ce faire, tous les jours, au besoin.

9. céleste montant de milieu pour l'insomnie et le stress

Pilier Céleste (B 10) est une paire de points d'acupression qui sont excellents pour réduire le stress, l'anxiété, la fatigue, l'épuisement, maux de tête ou de lourdeur dans la tête, des douleurs au cou et l'insomnie. Ils sont aussi bons pour soulager la fatigue oculaire et une raideur de la nuque.

Ces points sont situés à une largeur de doigt en dessous de la base du crâne de chaque côté, sur les muscles du cou importants situés 1/2 pouce à partir de la colonne vertébrale. Il suffit d'appuyer ces points d'acupression pour un couple de minutes par jour pendant plusieurs semaines.

10. Bigger Rushing- pour améliorer la concentration

Bigger Rushing (LV 3) point d'acupression est bon pour amélioration de la mémoire et de la concentration. Il encourage la clarté de pensée et de concentration. En outre, il aide à soulager les maux de tête, apaiser les yeux fatigués, lutter contre la fatigue, réduire la gueule de bois, stimuler le système immunitaire et prévenir les allergies, car il préserve l'énergie du corps se déroule en douceur.

Vous pouvez facilement localiser ce point sur le dessus du pied, où les os du gros orteil et le deuxième orteil se rencontrent. Appuyez doucement pendant quelques minutes, puis relâchez. Pour ce faire, 2 ou 3 fois par jour pendant quelques semaines.

Attention: Bien que l'acupression est généralement considéré comme sûr, les femmes enceintes devraient consulter un expert avant d'appliquer cette thérapie que certains points d'acupuncture peut stimuler les contractions utérines.

De plus, ceux qui souffrent de l'arthrite, les maladies cardiaques, le cancer et d'autres maladies chroniques devraient consulter leur médecin avant d'essayer ceci ou toute autre thérapie impliquant les muscles et les articulations. Évitez d'appliquer une pression sur les points d'acupuncture sur un estomac vide ou plein. Ne pas appliquer acupression sur les zones avec une peau éraflée ou guérison de la peau.

Ressources:

http://sciencedaily.com/releases/2006/02/060217092325.htm
http://sciencedaily.com/releases/2010/04/100423094627.htm
http://autonomicneuroscience.com/article/S1566-0702%2810%2900054-8/abstract

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