12 points d'acupression pour le sommeil

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Points d'acupression pour sleep

1. vent mansion:
2. les portes de la conscience:
3. pilier céleste:
4. diaphragme vital:
5. porte intérieure:
6. esprit gate:
7. third point yeux:
8. mer de la tranquillité:
9. sommeil calme:
10. sommeil joyful:
11. esprit gate:
12. porte intérieure:

L'acupression aide à obtenir le soulagement de l'insomnie chez les personnes de tous âges. L'acupression est une ancienne thérapie chinoise qui applique une pression à divers points sur le corps connu sous le nom des points d'acupuncture. En appuyant sur les points d'acupuncture avec les voies du système nerveux peuvent stimuler la circulation de l'énergie dans le corps pour traiter de nombreux troubles.

Acupression doit toujours être fait par des professionnels formés, car ils sont conscients des nombreux points d'acupression liées au problème, quantité de pression à appliquer, et pour combien de temps.

Points d'acupression pour Sleep

Voici les 12 points d'acupression pour le sommeil:

1. Vent Mansion:

Vent Mansion est situé dans le centre de l'arrière de votre tête. Cela peut être trouvé dans le grand creux en dessous de la base de votre crâne. En appuyant sur ce point peut vous donner le soulagement de l'insomnie et le stress mental.

2. Les portes de la conscience:

Il est situé en dessous de la base de votre crâne, juste dans le creux entre les 2 grands muscles du cou verticales. En appuyant sur ce point vous donner soulagement de l'arthrite, des maux de tête, des douleurs au cou qui peuvent conduire à l'insomnie.

3. Pilier Céleste:

Pilier Céleste est situé à 1 ½ pouce au-dessous de la base de votre crâne, juste sur les muscles filant à 1,5 pouces vers l'extérieur de votre colonne vertébrale. Ce point peut traiter le stress, l'épuisement, l'insomnie, l'épuisement et de vous donner un meilleur sommeil.

4. Diaphragme Vital:

Il est situé entre vos omoplates et la colonne vertébrale au niveau du cœur. En appuyant sur ce point sera guérir l'insomnie et l'anxiété, qui peut vous donner un bon sommeil.

5. porte intérieure:

Porte intérieure se trouve au milieu de la face interne de l'avant-bras, 2,5 largeurs de doigt du poignet. Cette traite l'insomnie, palpitations, nausées, anxiété, et l'indigestion.

6. Esprit Gate:

Ce s situé à l'intérieur de votre pli du poignet, en parallèle avec le petit doigt. Appuyez sur ce point pour obtenir un allégement de sueurs froides, l'anxiété et l'insomnie.

7. Third Point yeux:

Third Point Eye peut être trouvée entre vos sourcils, où le pont de votre nez rencontre le front. Ce point vous donne soulagement de l'anxiété et l'insomnie.

8. Mer de la Tranquillité:

Mer de la tranquillité est situé sur le centre de vos largeurs sternum 3 de pouce à partir de la base de votre os. Cette guérit la nervosité, congestion de la poitrine, l'anxiété et l'insomnie.

9. sommeil calme:

Point de sommeil calme est situé en dessous de votre os de la cheville externe. Cela peut garder l'insomnie, les maux de dos et de la difficulté à dormir à la baie.

10. Sommeil Joyful:

Vous pouvez trouver le point de sommeil Joyful ci-dessous l'intérieur de votre astragale. En appuyant sur ce point peut vous donner du relief du talon / douleur à la cheville, l'insomnie, l'hypertension et l'anxiété.

11. Esprit Gate:

Placez le pouce sur votre pli du poignet intérieure. Ce doit être en ligne avec le petit doigt. Stimuler ce point augmente la production de mélatonine qui contrôle les cycles de sommeil.

Appuyez sur le point d'acupuncture avec le pouce. Augmenter progressivement la pression pendant soixante secondes. Réglez le pouce pour sentir la tension dans la région. Pratique, cela sur vos deux bras droit et gauche.

12. Porte intérieure:

Point de porte intérieure est situé à votre poignet intérieure "creux", 3 largeurs de doigts au-dessous du poignet.
Mettez moyenne pression avec le pouce pendant environ 1 minute. Masser doucement la zone, si nécessaire. Basculer vers un autre bras et répétez la procédure.

Conseils pour pratiquer l'acupression pour le sommeil:

Attendez jusqu'à ce que 1-2 heures après un repas avant de faire l'acupression.
Éviter de pratiquer l'acupression immédiatement après un repas.
Soyez dans une atmosphère confortable dans la chambre avant l'heure du coucher.
Vous devez vous détendre avant de commencer avec l'acupression, si vous voulez le faire vous-même.
Appuyez sur les points d'acupuncture avec le pouce ou les doigts. Maintenez la pression sur les points pendant 30 à 60 secondes.
Malaise dans le point de pression est un signe de l'énergie bloquée.