Pourquoi vous avez besoin de couper ces 6 aliments de votre régime: NUTRITIONFOOD

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Il ya plusieurs aliments qui doivent être coupés de l'apport quotidien d'un individu. Pendant de nombreuses années, certains experts ont recommandé aux gens de retirer les glucides raffinés et les sucres ajoutés de leur régime alimentaire. Yahoo Santé a signalé six aliment le plus important à retirer de l'alimentation.

Ils ont réuni un panel d'experts qui incluait des nutritionnistes et des experts en conditionnement physique et leur a demandé un aliment particulier, ils pensent devrait être retiré de son alimentation. Abby Calcutt, une diététiste / nutritionniste et la santé et le bien-être entraîneur-enregistré de Boston recommandé que l'Arizona Iced Tea devrait être retiré de l'alimentation.

Tout d'abord, il est chargé avec sucre ajouté, même si elle est surnommé comme saine en raison de son étiquette, «thé». Une bouteille contient 59 grammes de sucre. Elle a également conseillé des individus à vouloir devenir en bonne santé et perdre du poids afin pour eux de manger des aliments qui sont riches en fibres comme les légumes, les fruits et les grains entiers.

Stacy Sims, un physiologiste de l'exercice Stanford de San Francisco a réitéré que les gens choisissent souvent des yaourts grecs basses / monfat fruités qui sont stigmatisés comme saine. Cependant, ces produits sont en effet chargé de sucres ajoutés en raison des différents arômes artificiels dont ils disposent.

"Il ya un tel buzz autour de yaourt grec étant si grand pour vous, et il est l'une des catégories les plus dynamiques dans l'allée des produits laitiers. Mais maintenant, il est allé trop loin avec granola pré-mélangé en elle, saveurs de dessert comme (chocolat quelqu'un? ), la teneur en sucre et d'additifs ont poussé toute la bonté de yaourt grec, "at-elle ajouté.

Une portion d'un yogourt grec contient 120 calories et 15 grammes de plus de sucre qui a plus de sucre ajouté qu'un Cinnamon Toast Crunch.

Pendant ce temps, Lori Zanini, diététiste et porte-parole de l'Association américaine de diététique de Los Angeles préfère éliminer crèmes à café aromatisées du régime alimentaire américain. Crèmes à café sont ajoutés à café dans de petites quantités seulement, mais ils contiennent des huiles hydrogénées considérées comme les gras trans. Ils sont nocifs pour le cœur en abaissant les lipoprotéines de haute densité qui sont considérés comme le bon cholestérol dans le corps.

Une portion de crémier a 40 calories en seulement une cuillère à soupe et il a également six grammes de sucre ajouté et 9% de graisse saturée.

Ensuite, Chris Bennett, de New York et un Nike + Coach Responsable mondial a déclaré que la soude et même régime sodas devraient être retirés de l'alimentation. Toutefois, il a souligné que la soude est facile à enlever de l'alimentation en raison des nombreuses solutions de rechange pour le remplacer. Bien sûr, il a recommandé l'eau.

"Si les gars frappent soude sortir de leur routine quotidienne et il suffit de remplacer avec de l'eau, ils vont perdre du poids. Ils auront plus d'énergie. Ils seront mieux hydratée. Ils seront mieux récupérer. Ils vont regarder mieux. Ils feront moins de dégâts à leurs dents, leurs os, leur foie et leurs reins. Ils vont tout simplement être mieux ", at-il ajouté.

Une canette de Coca-Cola contient 140 calories et aurait 39 grammes de sucre ajouté. Ceci est trop élevé que cela peut conduire à des problèmes de santé et même le gain de poids.

D'autre part, Jim White, un diététicien et un propriétaire de salle de gym de la Virginie dit que les céréales sucrées sont également pas recommandé d'avoir une alimentation saine. Il recommande aux gens de manger ces céréales sur les occasions et pas tous les jours.

"Beaucoup de céréales de la publicité bien en apparaissant en bonne santé avec« fruits frais »et« grains entiers sains », mais seront généralement chargés avec les sucres raffinés avec peu à aucun avantage pour votre corps," at-il expliqué. Une portion de Cinnamon Toast Crunch et d'autres céréales sucrées peut contenir 130 calories et 9 grammes de sucre, qui est, sans lait encore.

Enfin, Brandon McDaniel, la force Dodgers de Los Angeles et entraîneur de conditionnement recommandé d'enlever barre granola ou barres aux fruits de l'alimentation. Ils sont stigmatisés comme saine, car des grains qu'ils contiennent. "Ces barres ont généralement beaucoup d'ingrédients pauvres, des quantités élevées de sucre et sont hautement transformés. Je pousse toujours nos gars vers une véritable option de la nourriture qui a une quantité équilibrée de glucides, lipides et de protéines," at-il dit.

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