4 aliments à éviter pour perdre du poids

Vous avez toujours dit de manger des fruits pour rester en santé. Ils sont censés être chargé avec des prestations de santé qui sont bonnes pour votre bien-être global. Bien que ce soit généralement vrai, il ya certains cas où avoir des fruits est pas vraiment le bon choix. Dans la plupart des cas, les gens qui sont sur un régime de perte de poids vont à un régime de fruits seulement, croyant qu'il va les aider à perdre du poids plus rapidement.

Mais saviez-vous que vous devez éviter de manger des fruits si vous voulez vraiment perdre du poids? Cela peut sembler étrange, mais il est vrai. Les fruits sont emballés avec une grande quantité de sucre. Environ 5 portions de fruits par jour est égal à la quantité de sucre que vous obtenez dans 500ml de soude. La teneur en sucre dans les fruits tend à arrêter le processus de combustion des graisses dans notre corps. Cela conduit à une augmentation de la faim et d'un manque de nourriture.

Si vous êtes sur un régime alimentaire, il est important que vous évitiez haute teneur en gras, en sucre et riches en nutriments (calories) les fruits. Par exemple, une pomme a 72 calories, une banane de 105 calories et une orange a 64 calories. Il est donc préférable d'éviter ces options si vous essayez de perdre du poids.

Certains aliments à éviter pour la perte de poids sont mentionnés ci-dessous: 

1. Noix de coco:



Noix de coco

Noix de coco est un fruit de l'arbre de cocotier. Il est pas un écrou botanique que beaucoup considèrent qu'il soit. La chair de la noix de coco est généralement sec et doux. Bien qu'il soit élevé dans sa teneur en sucre, il est également élevé dans sa graisse et la teneur en calories. Selon l'USDA, 1 tasse de noix de coco a 466 calories et de matières grasses 33gms. Ceci est un défini sur la liste des aliments à éviter de perdre du poids.

2. Avocats:

avocat

Avocat est un fruit qui est riche dans sa teneur en matières grasses. Manger une demi- avocat vous donnera 141 calories et 26 grammes de gras. Voilà pourquoi l'USDA recommande de manger seulement 1/6e de ce fruit, surtout si vous voulez perdre du poids.

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3. Sucré en conserve et surgelés Fruit:

Sucré en conserve

Fruits transformés ont calories et de sucre qui ne sont pas bon, surtout lorsque vous êtes sur un programme de perte de poids. American Diabetes Association suggère strictement éviter les fruits qui sont emballés dans du sirop épais. Cela comprend les fraises congelées sucrées contenant 245 calories. D'autre part, 1 tasse de fraises fraîches non sucré a seulement 53 calories. Les poires en conserve sont emballés avec 197 calories, ce qui est certainement pas bon si vous voulez perdre du poids.

4. Fruits secs:

Fruits secs

Dates, qui sont l'une des formes les plus courantes de fruits secs, peuvent être un mauvais choix quand vous essayez de perdre du poids. 1 tasse de dattes séchées a 502 calories et 113 grammes de sucre. Non seulement les dates, mais les raisins secs doivent également être évités. Ils sont aussi l'un des plus élevé en calories, notamment les fruits. Un quart de tasse de raisins secs contient 109 calories. Évitez de manger alors que vous essayez de perdre du poids.

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Voici quelques-unes des fruits les plus communs et les produits alimentaires qui doivent être évités si vous essayez de perdre ces kilos supplémentaires. Évitez de manger des fruits qui sont riches en matières grasses, en sucre et en calories. La plupart des fruits sucrés comme les raisins, les oranges, les carottes, maïs sucré, etc. doivent également être évités pendant un régime. La teneur en sucre dans ces va entraver la perte de poids processus dans votre corps.

Espérons que vous trouverez ces informations sur ce que la nourriture doit être évité de perdre du poids utile. Ne partager votre point de vue à ce sujet. 


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