8 Effets secondaires graves de dates

Les dates sont probablement l'une des plus douces choses sur la planète. Ce fruit épaisse pleine de sucres ne peut envoyer me baver. Pour constater le fait, je l'aime dates. Je l'ai même eu l'expérience d'avoir rendez-vous avec une dose de miel. Je sais que cela semble ridiculement bizarre, mais bon, vous devriez essayer une fois! Ou attendre. Avant d'essayer les dates, peut-être vous devriez lire cet article. Avez dates, qui sont considérés comme l'un des aliments les plus sains, ont des effets secondaires? Je me demandais. Et je suis la réponse. Oui. Ils font.

Ayons un regard sur les effets secondaires graves de dates:

1. Vos Blood Sugar Levels ira 'Up, Up And-dessus!

Je suppose que cela est assez évident. Compte tenu des niveaux élevés de sucre ces fruits contiennent, il faut limiter leur consommation afin d'échapper à une glycémie élevée. La Index glycémique des dates est assez élevé à 103. (1) Ceci est plus élevé que celui du glucose. En outre, un simple quart tasse de dates peut vous donner 24 grammes de glucides et un énorme 105 calories.

2. Peut être pas la bonne alimentation pour perdre du poids:

Bien que les dates sont riches en teneur en fibres et fibres aides perte de poids, il ya un couple de facteurs qui font dates pas le aliment idéal pour la perte de poids:

Densité d'énergie Toute denrée alimentaire qui est faible en densité d'énergie (calories par gramme) joue un bon rôle pour vous aider à perdre du poids sans vous donner trop de calories. Mais le scénario est différent dans le cas de dates ou d'autres fruits secs. (2) Les dates ont environ 2,8 calories par gramme, ce qui est presque le double de celle des aliments de densité de faible énergie qui ont seulement 1,5 calories par gramme.

Plus de Calories Si vous voulez tenir à une stricte routine de perte de poids, puis une grande quantité de dates ne peut pas être une partie de celui-ci. Dates sont également riches en calories par rapport à la plupart des autres fruits.



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3. douleurs à l'estomac:

Il ya deux facteurs qui rendent dates notoire pour les maux d'estomac:

Haute teneur en fibres -  Fibre est connu pour sa capacité incomparable pour prévenir les maladies cardiaques et le diabète de type 2. (3) Les fibres ne sont que des hydrates de carbone à base de plantes qui ne digèrent pas dans le corps. Ces glucides non digérés pour aider à maintenir les selles lisses. Lorsque vous prenez trop de fibres, il accable les bactéries dans vos intestins et conduit à des maux d'estomac.

Sensibilité de l'organisme à sulfite - Sulfite est un composé ajouté à dates pour maintenir leur texture et la brillance chimique. Sulfite empêche également la croissance de bactéries nocives, ce qui augmente la durée de conservation du fruit. Dans le cas où vous êtes sensible aux sulfites, alors que peut conduire à certaines complications comme les ballonnements, maux d'estomac et la diarrhée.

4. Gaz de l'estomac:

Les aliments à haute teneur en fructose doivent être blâmés pour le gaz de l'estomac. (4) et les dates sont bien connus pour leur haute teneur en fructose.

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5. Diarrhée:

Les aliments à haute teneur en fibres peuvent causer la diarrhée. (5) Dans le cas où vous avez l'habitude d'ajouter trop de fibres dans votre alimentation, il ya des chances que vous pourriez être peiné par un sort de la diarrhée. (6)

6. pourrait être la cause des allergies chez certaines personnes:

Les aliments fermentés ont tendance à provoquer des allergies chez certaines personnes en raison de la présence de l'histamine dans les. Les fruits secs tels que les dates sont riches en histamine. (7) Les salicylates, un type de produits chimiques habituellement trouvé dans toutes les plantes pourrait également induire des symptômes de type allergique chez certaines personnes. Les dattes contiennent bonne quantité de salicylates. (8)

7. carie dentaire:

Maintenant, qui est effrayant, non? Je ne pense pas que vous pouvez vous imaginer souriant à un appareil photo avec pas-si-bon-regardant dents. Précisément qui est ce qui pourrait arriver si vous prenez trop de dates plus souvent. Pour la santé dentaire, la «qualité et la quantité« d'aliments sucrés ne sont pas que beaucoup d'inquiétude par rapport à la fréquence à laquelle vous consommez ces aliments. (9) Par conséquent méfiez-vous de cet effet secondaire sérieux du dates.


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8. sont insalubres pour les nourrissons:

Pour les bébés, les dates sont incroyablement épaisse et dure à digérer. Lorsque les dents et les intestins ne sont pas encore assez fort pour digérer les aliments comme les dates, les éloignant du fruit est le meilleur que vous pouvez faire. Dates portent également la perspective d'étouffement la trachée d'un bébé. (10)

Les dates sont doux, savoureux et incontrôlable tentant. Pas de doute à ce sujet. Mais quand la surconsommation d'entre eux pose certains effets indésirables, nous devons limiter leur consommation, n'est-ce pas?

Espoir vous avez aimé cet article mettant en évidence les effets secondaires des dates de manger! Ne partager avec nous si vous connaissez d'autres effets secondaires de dates.

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