Compter les calories Non importantes: DIETFITNESS

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La majorité des amateurs et diète santé semblent croire que compter les calories est la clé de la perte de poids et une santé optimale.

Bien calories comptage peut être bénéfique à bien des égards, il est pas l'élément le plus important dans la gestion du poids et de la santé, selon les nutritionnistes. Il se trouve que l'expression «une calorie est une calorie" peut-être pas tout à fait vrai.

Il suffit de comptage et la coupe de calories ne conduit pas automatiquement à la perte de poids, et cela peut être la raison pour laquelle de nombreuses personnes à la diète ne parviennent pas à perdre du poids qu'ils visent. En outre, les calories de coupe peuvent vous laisser une sensation de faim, de mauvaise humeur, et de la malnutrition, et personne ne veut cela.

Les experts ont dressé une liste des faits à propos de calories et de la façon d'atteindre une perte de poids, moins la mauvaise habitude de compter les calories.

1. Il existe différents types de calories.

Selon les nutritionnistes, toutes les calories ne sont pas créés égaux. Calories représentent des unités d'énergie dans un aliment particulier, et de la qualité d'un calories dans un hamburger est différente de la qualité d'un calories dans une pomme de terre douce.

2. Il est de la valeur nutritive qui est important.

Ceci est lié à la première déclaration. Deux aliments du même nombre de calories seront toujours avoir des effets différents sur le corps. Plus encore, manger quelque chose qui a une teneur plus élevée en calories, mais est plus nutritif est une meilleure option que de manger quelque chose qui a moins de calories, mais est nutritionnellement-faillite.

Les aliments riches en nutriments aider à conjurer la faim et de maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Ils aident également à minimiser les envies, permettant au cerveau d'envoyer un signal au ventre qu'il est plein.

Pendant ce temps, les aliments pauvres en éléments nutritifs auront un effet totalement différent. Ils peuvent perturber les hormones, l'insuline spike, définissez les fringales, et encourager plus de manger.

3. Compter les calories peut effectivement conduire à une mauvaise alimentation.

Obsédé par calorie comptage donne un sentiment de contrôle, presque au point de ne pas avoir égard à d'autres facteurs alimentaires tels que la valeur nutritionnelle. Un bon exemple de cette portion contrôlée, repas micro-ondables transformés qui sont emballés avec des produits chimiques, des ingrédients allergènes et inflammatoires, les OGM, et de nombreux autres composants nocifs.

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