Experts alimentaires offrent des conseils sur la façon d'acheter de la nourriture saine: NUTRITIONFOOD

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Dans l'étude récente, le taux d'obésité globale aux États-Unis est en fait de 34%, ce qui est plus que 5% de plus que prévu initialement rapporté par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Pire encore, un seul Etat avait un taux d'obésité inférieure à 30%, tandis que deux états enregistrés 10% plus élevé.

Qu'est-ce-que tout cela veut dire? Amérique devient plus gros. Les bonnes nouvelles sont nombreux facteurs affectant l'obésité peut être contrôlée par vous, comme votre style de vie et l'alimentation.

Dans un article publié dans le Huffington Post, le mercredi 19 Novembre, quelques-uns des meilleurs spécialistes de l'alimentation dans les conseils de pays fourni sur la façon de choisir en bonne santé quand vous êtes à l'épicerie.

Académie de la nutrition et porte-parole diététique Vandana Sheth recommande de ne pas faire du shopping quand vous avez faim, car cela ne peut vous pousser à acheter avec moins de pensée ou de considération. En d'autres termes, vous devenez un acheteur impulsif (surtout depuis que vous pouvez être dans une hâte de sortir et de manger).

La plupart des spécialistes de l'alimentation conseille d'apporter une liste d'épicerie avant de commencer à frapper les étagères. Toutefois, pour être vraiment efficace et apprendre à choisir votre bien alimentaire, vous avez besoin d'en savoir plus sur la disposition de l'épicerie, par exemple lorsque les choix d'aliments sains sont trouvés.

Lorsque vous rédigez votre liste de courses, écrivez ce que vous avez besoin en fonction de la façon dont ils sont disposés dans la boutique. Cela fonctionne avantageusement puisque vous ne finissent pas errer sur les autres allées où des offres alléchantes, mais pécheurs sont abondants et vous accélérer shopping.

Monica Reinagel de la nutrition Diva recommande d'ajouter plus de produits dans votre panier, qu'ils soient frais ou congelés. Après tout, la recommandation quotidienne est d'au moins 5 portions de fruits et légumes. Si vous êtes inquiet au sujet de détérioration des aliments, vous pouvez envisager leurs versions en conserve de biens, selon l'appétit pour Katherine Brooking de Santé.

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