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Top 12 des remèdes naturels pour se débarrasser de l'hypertension
Teneur
Qu'est-ce que l'hypertension?
L'hypertension ou l'hypertension artérielle est une condition dans laquelle la force du sang sur les parois des artères est élevé. Ce qui finira par causer des problèmes de santé, y compris la maladie de coeur. La pression sanguine dépend de la quantité de sang pompé par le cœur et la résistance offerte par les artères. Lorsque les vaisseaux sanguins sont étroites de la pression artérielle sera élevé. 120/80 est considéré comme la tension artérielle normale.
Symptômes de l'hypertension
La plupart des gens ne présentent pas de symptômes de l'hypertension, même lorsque les lectures de pression artérielle sont élevés. Certaines personnes présentent des symptômes tels que
- Légers maux de tête
- Étourdissements
- Saignements de nez
- Essoufflement
- Les problèmes de vision
Les causes de l'hypertension
Il existe deux types d'hypertension selon la cause
1. L'hypertension primaire: lorsque la cause réelle de l'hypertension est pas connue
2. hypertension secondaire: quand une condition sous-jacente est la cause de l'hypertension.
Les différents condition provoquant l'hypertension sont
- Les problèmes rénaux
- Tumeurs des glandes surrénales
- Problèmes congénitaux de vaisseaux sanguins
- Certains médicaments comme les remèdes contre le rhume, des pilules de contrôle des naissances, des analgésiques, etc.
- Utilisation de drogues illégales comme la cocaïne
Outre ces facteurs, il ya d'autres facteurs qui peuvent conduire à l'hypertension
- Age
- L'obésité
- Le manque d'exercice
- Consommation excessive d'alcool
- Stress
- Apnée du sommeil
Hypertension primaire peut être contrôlée efficacement par des remèdes maison et les changements de mode de vie.
Comment se débarrasser de l'hypertension Naturellement
Voici les remèdes maison que vous pouvez essayer de réduire votre pression artérielle élevée ou d'hypertension.
1. Lemon
Lemon contribue à rendre les vaisseaux sanguins souple en enlevant la rigidité des vaisseaux. Ce sera à son tour contribuer à réduire l'hypertension. Il est riche en vitamine B et ne sera pas seulement de réduire votre pression artérielle élevée, mais sera également garder votre cœur en bonne santé.
- Faire un point à boire 5 à 6 verres d'eau de citron frais tous les jours.
- Il est idéal pour vous d'ajouter 2 cuillères à soupe de jus de citron dans un verre d'eau tiède. Buvez ce sur un estomac vide tous les jours pour baisser la pression artérielle.
- Il serait préférable pour vous de boire du jus de citron, sans sucre ou de sel. Vous pouvez mélanger avec du miel.
2. Watermelon Seeds
Cucurbocitrin est un composé qui est présent dans les graines de pastèque qui vous aideront à élargir les capillaires sanguins. Il aide à réduire les niveaux de pression artérielle et est également un traitement efficace pour les maladies des reins et l'arthrite.
- Prendre 2 cuillères à soupe de graines de pastèque séchées et écrasez-les délicatement.
- Maintenant, ajoutez ces graines de pastèque écrasés dans une tasse d'eau bouillante.
- Laissez-le là pendant environ une heure et un peu remuer afin qu'il se mélange bien avec de l'eau.
- Filtrer et boire quatre cuillères à soupe de cette eau toutes les heures de la journée.
3. Ail
L'ail est un remède à la maison bien connue pour réduire le taux de cholestérol dans votre corps qui est le principal responsable de l'hypertension. L'ail contient du sulfure d'hydrogène, qui est composé très essentielle qui favorise une bonne circulation sanguine et réduit la pression artérielle.
- Manger 5 à six gousses d'ail frais tous les jours sur un estomac vide aidera à réduire efficacement l'hypertension.
- Vous pouvez également extraire le jus d'ail en écrasant environ 10 gousses d'ail.
- Ajouter cinq à six gouttes de ce jus d'ail en quatre cuillères à café d'eau et le boire deux fois par jour obtenir le soulagement de l'hypertension artérielle.
4. jus de gingembre au cumin
- Ajouter 1 cuillère à café de jus de gingembre frais à une cuillère à café de miel.
- Maintenant, mélanger une cuillère à café de cumin en poudre au mélange de jus de miel et de gingembre.
- Mélangez bien et consommer ce deux fois par jour pour réduire l'hypertension artérielle.
5. Curry Leaves
Les feuilles de cari sont dit avoir beaucoup de propriétés médicinales et est trouvé pour être efficace pour traiter la haute pression sanguine.
- Faire bouillir 25 à 30 feuilles de curry dans un verre d'eau.
- Portez à température ambiante et filtrer sur les feuilles.
- Boire cette eau médicamenteuse tôt le matin sur un estomac vide pour réduire vos niveaux de haute pression sanguine efficace.
6. Réduire la consommation de sel
Il est idéal pour vous de réduire la consommation de sel ou le niveau de sodium inférieure de votre corps pour réduire l'hypertension.
- Il serait préférable pour vous de passer au sel de sodium basse pour réduire l'hypertension.
- Il serait encore mieux si vous pouviez éviter totalement le sel dans la nourriture que vous mangez.
- Il est mieux conseillé pour les personnes souffrant d'hypertension de rester loin des aliments transformés et les aliments congelés, car il contient des niveaux élevés de sodium.
7. feuilles de céleri
3-N-butylphtalide est jugé élevé dans le céleri et cela est un composé phytochimique qui aide à réduire de façon drastique la haute pression sanguine. Il aidera également à réduire les hormones du stress qui font généralement la constriction des vaisseaux sanguins.
- Essayez de prendre une tige de tas de céleri ou ad feuilles de céleri et de la tige dans votre salade de légumes par jour pour aider à abaisser les niveaux de pression artérielle.
- Consommer un verre d'eau également avec la branche de céleri.
8. oignon jus
- Essayez de manger au moins un oignon cru de taille moyenne chaque jour.
- Extraire le jus des oignons crus et une cuillère à café de jus d'oignon ajouter une cuillère à café de miel et bien mélanger.
- Buvez ce mélange deux fois par jour tous les jours pour garder votre tension artérielle sous contrôle.
9. graines de fenugrec
La pâte de graines de fenugrec est dit être très efficace dans le traitement de la pression artérielle.
- Ajouter une ou deux cuillères à café de graines de fenugrec dans l'eau et faire bouillir pendant environ trois à quatre minutes.
- Égoutter les graines de fenugrec et en faire une pâte lisse à l'aide d'un mixeur.
- Consommer cette pâte tous les jours une fois le matin sur un estomac vide et aussi une fois dans la soirée.
- Vous verrez un abaissement des niveaux de pression artérielle dans les deux à trois mois de temps.
10. Banana
- Prenez l'habitude de manger au moins deux bananes par jour, comme il est faible en sodium et sans cholestérol.
- Vous pouvez également inclure les raisins secs, les patates douces, les épinards cuits, abricots secs et le jus d'orange dans votre régime alimentaire pour réduire les niveaux de la haute pression sanguine.
11. activité physique régulière
- Il est important pour vous d'exercer environ 30 à 45 minutes au moins cinq à six fois par semaine pour augmenter votre métabolisme et de garder votre pression sanguine à des niveaux normaux.
- Réduire la consommation d'alcool et de cesser de fumer pour maintenir vos niveaux de pression artérielle.
12. Gestion du stress
- Vous devriez apprendre à gérer votre stress efficacement pour réduire l'hypertension artérielle.
- Relaxation, yoga et exercices de respiration profonde aident à réduire le stress.
- Vous avez également besoin de dormir pendant au moins sept heures par jour.
Etes-vous inquiet des niveaux de haute pression sanguine? Est l'hypertension vous empêche de ne pas faire votre travail correctement régulière? Lâchez tous vos soucis et essayer une combinaison des remèdes à la maison ci-dessus pour réduire efficacement l'hypertension chez les trois à quatre mois.
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