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Comment se débarrasser de ballonnement
9. Bananes
Teneur
Une bonne source de fibres, bananes peuvent aider à réduire les ballonnements et les gaz associés à la constipation. Aussi les bananes contiennent du potassium, un minéral qui aide à réguler les niveaux de fluide dans votre corps et donne du relief de ballonnements.
Si vous mangez des bananes régulièrement, vous pouvez éliminer les ballonnements. Vous pouvez les manger comme collation ou ajoutez-les aux salades de fruits et des desserts cuits au four.
10. chaud citron eau
Boire de l'eau chaude est bon pour la santé car elle aide à éliminer les toxines nocives de l'organisme ainsi que maintient le corps hydraté. Les citrons sont riches en vitamines B et C, riboflavine, calcium, phosphore, magnésium, protéines et glucides qui aident à la digestion.
En outre, la propriété acide de citron stimule la production d'acide chlorhydrique, ce qui aide à décomposer les aliments.
Lorsque l'eau et de citron sont mélangés ensemble, il peut être très bénéfique pour votre système digestif. Boire de l'eau de citron chaud peut vous donner le soulagement de ballonnements, des gaz et de la constipation.
Ballonnement peut affecter vos activités quotidiennes, mais avec ces remèdes vous pouvez garder votre estomac heureux. Cependant, si la condition est chronique, il peut exiger des médicaments et un changement de régime alimentaire et de mode de vie à résoudre. Consultez votre médecin si tel est le cas.
Ballonnement abdominal est une condition dans laquelle la l'estomac se sent plein et serré en raison de l'accumulation de gaz dans l'intestin grêle. Cela peut rendre la région de l'estomac enflés. Plusieurs fois, des ballonnements est accompagnée d'autres symptômes comme des crampes, des éructations, des douleurs, la diarrhée, de l'essoufflement et de douleurs lombaires.
Un certain nombre de facteurs peuvent causer des ballonnements. La raison principale est l'accumulation de gaz intestinaux. Les autres causes sont la constipation, les ulcères peptiques, l'anorexie, l'anxiété, le tabagisme, la rétention d'eau, l'air emprisonné, la suralimentation, l'indigestion, le syndrome prémenstruel (PMS), la ménopause et le syndrome du côlon irritable (IBS).
Une bonne façon de soulager les ballonnements est de encourager le passage du gaz et un mouvement de l'intestin. Mais si vous n'êtes pas en mesure de se débarrasser de ballonnements, puis essayer quelques remèdes maison simples.
Voici le top 10 des façons de se débarrasser des ballonnements abdominaux.
1. graines de fenouil
Les graines de fenouil sont très efficaces pour les problèmes digestifs comme les ballonnements en raison de leurs, diurétique, propriétés anti-microbiennes carminatives douleur et réduire. Les graines de fenouil aider à soulager les ballonnements en détendant les spasmes musculaires dans le tube digestif.
- Mâcher quelques graines de fenouil après avoir mangé un gros repas.
- Ajouter une cuillère à café de graines de fenouil à 1 tasse d'eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes. Égoutter. Avoir ce thé deux ou trois fois par jour.
2. Peppermint
L'huile de menthe poivrée contient du menthol, qui a un effet anti-spasmodique sur le muscle lisse du tractus digestif. Ceci aide à soulager les spasmes dans le tractus gastro-intestinal, des voies biliaires et la vésicule biliaire.
Elle calme également les flatulences et aide alimentaire passe par l'estomac rapidement.
- Vous pouvez mâcher sur feuilles de menthe fraîches pour le soulagement de ballonnements.
- Une autre option est de tremper un sachet de thé à la menthe à l'eau chaude pendant environ 10 minutes et boire deux à trois tasses de ce thé par jour.
3. Ginger
Le gingembre est une plante bien connue qui peut être utilisé pour réduire les gaz et les ballonnements. Il contient plusieurs ingrédients actifs, y compris les composés piquants gingérols et shogaols qui aident à réduire l'inflammation dans les intestins et détendre les muscles intestinaux.
- Placez cinq à six fines tranches de gingembre dans une tasse et versez l'eau bouillante dans la tasse. Couvrir la tasse et laisser infuser pendant 10 minutes environ. Ajouter un peu de miel et de jus de citron à elle et puis la boire jusqu'à trois fois par jour.
- Une autre option est de manger une cuillère à café de gingembre frais râpé avant les repas. Vous pouvez également râper le gingembre et le saupoudrer sur vos aliments.
- Les adultes peuvent choisir de prendre 0,25 à 1 g de poudre de racine de gingembre par jour.
4. Camomille
La camomille est une autre option efficace pour obtenir un allégement de ballonnements. Cette tisane a des propriétés anti-inflammatoires et anti-spasmodiques qui peuvent aider à apaiser l'estomac et les brûlures d'estomac aussi bien.
- Apportez une tasse d'eau à ébullition. Verser dans une tasse de thé sac contenant l'un de camomille. Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
- Pressez le sachet de thé et ajoutez un peu de jus de citron ou du miel comme vous le souhaitez.
- Siroter le thé lentement. Avoir ce thé deux ou trois fois par jour entre les repas.
5. Graines de cumin
Carvi a des effets anti-spasmodiques ainsi que des propriétés antimicrobiennes et carminatives. Deux produits chimiques présents dans les graines de carvi, carvol et carvene, aider à apaiser les tissus musculaires lisses de l'appareil digestif et favoriser l'expulsion des gaz pour vous donner un soulagement instantané de ballonnement de l'estomac.
- Si vous souffrez de ballonnements fréquents, mâcher une pincée de graines de carvi à plusieurs reprises tout au long de la journée.
- Si le goût de graines de carvi premières est trop fort pour vous, essayez quelques craquelins de carvi.
- Alternativement, vous pouvez brasser graines de carvi concassées pour faire un thé.
6. citrouille
Manger citrouille est une excellente façon de prévenir les flatulences indésirables ainsi que les ballonnements. Pumpkin contient une bonne quantité de vitamine A, potassium et de fibres qui aident à la digestion.
Ajoutant juste une tasse de citrouille pour vos repas peut aider à créer un flux digestif lisse et réduire les gaz. Vous pouvez la vapeur, cuire ou griller, ou l'inclure comme ingrédient dans vos recettes.
7. Anise
Anise contient des propriétés anti-spasmodiques qui peuvent aider à détendre votre tube digestif. En outre, il possède des propriétés carminatives pour aider à expulser l'accumulation de gaz dans le tube digestif et réduire les ballonnements. La meilleure façon d'obtenir les effets bénéfiques de cette plante est d'un thé d'anis potable.
Remarque: La Food États-Unis Drug Administration avertit que donnant nourrissons thé fait avec de l'anis peut entraîner des convulsions, des vomissements, de l'agitation et des mouvements oculaires rapides. En outre, les femmes enceintes ne devraient pas consommer d'anis.
8. charbon actif
Le charbon actif a des propriétés poreuses, ce qui signifie qu'il a des trous qui permettent le passage de l'air et de l'eau. Ces espaces peuvent piéger l'excès de gaz dans les intestins causée par des bactéries de l'estomac.
Le charbon actif est disponible en comprimés, de capsules et sous forme de poudre. Consulter un médecin pour apprendre le dosage exact qui est bon pour vous.
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