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Accueil recours pour la haute pression sanguine
9. miel
Teneur
Le miel peut réduire la pression du cœur et il a également un effet calmant sur les vaisseaux sanguins, d'où il peut être utile dans la réduction de l'hypertension artérielle.
- Mangez deux cuillères à café de miel sur un estomac vide chaque matin.
- Vous pouvez également mélanger une cuillère à café de miel et de chaque jus de gingembre avec deux cuillères à café de poudre de graines de cumin. Manger deux fois par jour.
- Un autre remède efficace consiste à mélanger le jus de basilic et de miel en quantités égales et l'avoir sur un estomac vide tous les jours.
10. graines de fenugrec
Les graines de fenugrec sont un ingrédient efficace pour abaisser la haute pression sanguine en raison de leur haute teneur en potassium et en fibres alimentaires.
- Faire bouillir une ou deux cuillères à café de graines de fenugrec dans l'eau pendant environ deux minutes, puis égouttez-le.
- Mettez les graines dans un mélangeur et mélanger en une pâte.
- Mangez cette pâte deux fois par jour, une fois le matin sur un estomac vide et une fois dans la soirée. Suivez ce remède pendant deux à trois mois pour constater une amélioration significative de votre niveau de pression artérielle.
En plus d'utiliser ces remèdes naturels dans le cadre du traitement de l'hypertension artérielle, il est essentiel de suivre les conseils médicaux et diététiques de votre médecin et aller pour des examens réguliers.
Ressources:
biomedcentral.com/1471-2261/8/13/abstract
ajh.oxfordjournals.org/content/24/1/40
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9168293
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892382
jn.nutrition.org/content/137/11/2405.full
7. poivre de Cayenne
Ceux qui souffrent d'hypertension légère bénéficieront de manger le piment de Cayenne. Il aide fluidité du sang en empêchant l'agglutination des plaquettes à partir de et en même temps d'accumulation dans le sang.
Vous pouvez ajouter un peu de poivre de Cayenne à fruits ou de légumes de la salade, ou ajouter une pincée d'un bol de soupe. Parce que le poivre de Cayenne est très épicé, vous ne devez utiliser un peu.
8. oignon jus
Oignons ont également été trouvés à faire baisser votre pression artérielle due à la présence d'un antioxydant appelé flavonol quercétine.
- Essayez de manger un de taille moyenne, oignon cru par jour.
- Vous pouvez également mélanger une cuillère à café de chaque demi-de jus d'oignon et de miel et de prendre deux fois par jour pendant une à deux semaines.
L'hypertension artérielle, également connu comme l'hypertension, est un grave problème de santé qui peut conduire à des crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et d'insuffisance rénale. Une lecture de la pression artérielle de 140/90 mm Hg ou plus est considéré comme élevé.
L'hypertension est généralement diagnostiqué quand une personne a une lecture élevée prolongée sur une certaine période de temps
Les causes courantes ou des facteurs contributifs de l'hypertension sont l'obésité, les facteurs génétiques, consommation excessive d'alcool, consommation de sel, le manque d'exercice aérobie, le stress, les pilules de contrôle des naissances, les analgésiques, les maladies rénales, et la maladie surrénale.
Le médicament est souvent prescrit pour l'hypertension. Vous pouvez aussi aider à contrôler avec des remèdes naturels simples.
Voici le top 10 des remèdes maison pour l'hypertension artérielle.
(Sur les 10, nous avons couvert 3 remèdes maison très efficaces dans cette vidéo ainsi.)
1. Citrons
Citrons aide à garder les vaisseaux sanguins souple et flexible et en supprimant toute rigidité, l'hypertension artérielle sera réduite. En outre, vous pouvez aider à réduire votre risque de défaillance cardiaque en consommant régulièrement du jus de citron, en raison de sa teneur en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui aide à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres.
Il suffit de boire une tasse d'eau chaude avec le jus d'un citron moitié ajouté à chaque matin sur un estomac vide. Pour de meilleurs résultats, ne pas ajouter de sel ou de sucre.
2. Watermelon Seeds
Graines de melon d'eau contiennent un composé appelé cucurbocitrin, ce qui contribue à élargir les capillaires sanguins. Dans le même temps, il contribue également à améliorer le fonctionnement des reins. Ceci à son tour réduit les niveaux de pression artérielle et aide aussi beaucoup à l'arthrite.
En outre, une étude pilote Florida State de 2010 a révélé que la pastèque peut aider à diminuer la pression artérielle en raison de son effet vasodilatateur.
- Broyez des quantités égales de graines de pastèque secs et graines de pavot (khus Khus). Prenez une cuillère à café de ce mélange dans la matinée sur un estomac vide et de nouveau dans la soirée.
- Alternativement, ajouter deux cuillères à café de douceur concassées, graines de pastèque séchées dans une tasse d'eau bouillante. Raide pendant environ une heure, puis égouttez-le. Prendre quatre cuillères à soupe de cette eau à intervalles réguliers tout au long de la journée.
3. Ail
Plusieurs études ont démontré les effets de l'ail abaisser la pression artérielle. Les deux crus et cuits ail aide à contrôler la pression artérielle et dans le même temps réduire les niveaux de cholestérol. L'ail aide à détendre les vaisseaux sanguins par stimulation de la production d'oxyde nitrique et le sulfure d'hydrogène.
- Mangez un ou deux gousses d'ail écrasées quotidienne. Vous pouvez simplement les écraser avec vos mains. Concassage gousses d'ail crée sulfure d'hydrogène, un composé qui favorise une bonne circulation sanguine, élimine les gaz et réduit la pression sur le coeur. Si vous ne voulez pas manger de l'ail cru ou si elle provoque une sensation de brûlure, puis l'emmener avec une tasse de lait.
- Vous pouvez également mélanger cinq ou six gouttes de jus d'ail en quatre cuillères à café d'eau et le prendre deux fois par jour.
4. Banana
Les bananes sont un fruit que les personnes atteintes d'hypertension artérielle peuvent manger régulièrement pour le contrôler. Les bananes sont une source riche en potassium, ce qui réduit l'effet de sodium.
Alors, essayez de manger une ou deux bananes par jour. Avec les bananes, vous pouvez essayer les abricots secs, les raisins secs, raisins de Corinthe, jus d'orange, les épinards, courgettes, patates douces cuites au four, le cantaloup, et les courges d'hiver.
5. Céleri
Le niveau élevé de l'phytochimique 3-N-butylphtalide présente dans le céleri contribue grandement à contrôler l'hypertension artérielle. Phtalides aident à détendre les muscles dans et autour de parois artérielles, créant ainsi plus d'espace et permettant au sang de circuler dans le sans difficulté.
Dans le même temps, il peut aider à réduire les hormones de stress qui compriment les vaisseaux sanguins, ce qui contribue à l'hypertension artérielle.
Essayez de manger une branche de céleri avec un verre d'eau par jour. Si vous préférez, vous pouvez grignoter céleri toute la journée.
6. L'eau de coco
Les personnes atteintes d'hypertension artérielle doivent garder leur corps bien hydraté. Il est une bonne idée de boire huit à 10 verres d'eau par jour. L'eau de coco est particulièrement bénéfique pour abaisser la tension artérielle.
Une étude de 2005 publiée dans le West Indian Medical Journal a révélé que l'eau de noix de coco, qui est riche en potassium, magnésium et vitamine C peut aider à diminuer la pression artérielle systolique. Avec l'eau de noix de coco, vous pouvez aussi utiliser de l'huile de noix de coco lors de la cuisson.
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