37 Accueil recours pour les crampes menstruelles | Remèdes à la maison - Natural Cures à base de plantes fait à la maison

Avez-vous eu peur de votre cycle menstruel en raison de ces crampes douloureuses et terribles? Toutes les filles subissent des périodes douloureuses, mal informés des traitements maison naturels utiles qui rendront leurs règles confortable et satisfait. Les crampes menstruelles sont également appelés dysménorrhée. Ceci est une condition médicale où lancinante douleur ou le tir passe dans les régions de l'estomac et pelvienne avant ou pendant. La douleur peut être très différente de la fille à la femme, avec quelques crampes étant relativement facile à vivre que d'autres qui sont extrêmement graves. Voici un record de tous les traitements à la maison utiles pour les crampes qui peuvent réduire votre douleur.

Généralement, la raison principale pour les crampes menstruelles est biologique. Le desserrage et le processus de formation de foule consécutive de la production de prostaglandine, une substance qui se traduit par des contractions musculaires de la paroi interne des résultats de l'utérus. Déséquilibre des hormones est juste une autre cause que les résultats dans plus importante périodes, PMS, et la douleur possible. La douleur peut également se produire en raison de carences nutritionnelles comme le fer insuffisant, zinc, vitamines et acides gras oméga-3, des acides gras dans notre alimentation au jour le jour. Le manque d'oméga-3 acides gras libère prostaglandine F2, une hormone qui déclenche la douleur, l'inconfort, et la coagulation sanguine. D'autres causes incluent le foie en détresse, l'insertion de dispositif intra utérin (DIU), de l'endométriose, maladie inflammatoire pelvienne (PID) et polypes utérines et les fibromes.

Généralement, toutes les filles ressentent des douleurs sévères en particulier sur le premier jour de la période, tandis que la douleur peut être perçu par les autres à condition que la période continue. Parallèlement à cela, il peut être accompagné par des mouvements en vrac nausée, la transpiration, et des vomissements.

1. sarrasin

Lorsque vous avez le sarrasin est extrêmement riche en soulage les saignements abondants et bioflavonoïdes. Vous pourriez tenter ayant crêpes de sarrasin. Autres Bioflavanoids aliments sont les mangues, les agrumes comme les oranges et les citrons verts, choux de Bruxelles, brocoli, etc. que vous pouvez inclure dans votre alimentation.

2. Fer-nourriture abondante

Consommation riche en fer alimentation pour minimiser la douleur. Les abricots secs, les légumineuses, le foie, les jaunes d'œufs, légumes à feuilles vert foncé (comme les épinards et le chou), les fruits secs (raisins, pruneaux), dinde ou de poulet abats, les haricots, les lentilles, les pois chiches et les fèves de soja, les céréales et les pains enrichis, et crustacés sont quelques aliments qui sont bien nantis en fer.

3. compresses chaudes

Prenez une bouteille d'eau chaude et placez-le sur l'abdomen de sorte que vous pouvez réduire l'intensité de la douleur ou le bas du dos. Vous pouvez plonger une serviette dans l'eau chaude, et presser le surplus d'eau sur. Mettez-le sur votre abdomen. Vous pouvez même posséder un bain d'eau chaude, mais veiller à ce que l'eau coule autour de votre abdomen et le dos sur /.

4. Buvez de l'eau

Buvez beaucoup d'eau par jour. Il est suggéré de boire de l'eau chaude pour soulager les muscles qui étaient à l'étroit. Vous pouvez ingérer des aliments à base d'eau, y compris le céleri, la laitue, concombres, la pastèque et les baies.

5. Cannelle

Ajouter la cannelle dans votre thé qui est de routine, ou disperser dans votre pain grillé ou brioches. Dans le cas, vous avez une période substantielle, buvez du thé avant tout la cannelle ou le jour grâce à vos intervalles de minimiser la douleur lancinante.

6. Fenouil

Cette épice qui est utile améliore la circulation du sang dans les ovaires. Principalement, casser une cuillère à café de graines de fenouil. Ajouter cette poudre et boire tiède.

7. Ginger

Dans le cas où vous souhaitez régulariser votre périodes de consommation de gingembre. Utilisez-le dans les bonbons, les biscuits, les gâteaux, ou encore une autre épice dans les currys de légumes. Typiquement, un plateau avec gingembre qui est supplémentaire est parmi les meilleurs traitements. Ou ajouter 1/2 cuillère à café de concassé gingembre dans une tasse d'eau bouillante et boire trois fois par

8. Monnaie

Menthe poivrée et de thé des bois peuvent être utilisés pour traiter les crampes de menstruation. Ajouter un peu d'entre eux et boire une tasse ou deux par jour. En outre, bonbons à la menthe peuvent tenter.

9. Moutarde

Ajouter 1-2 cuillères à soupe de poudre de moutarde dans un large récipient plein d'eau qui est chaud et plongez vos pieds dedans pendant 30-45 minutes.

10. Exercice Lumière

Vos jours menstruels, si atténuée par un peu d'exercice. Aboutissants de travail suscitent la production d'endorphines qui est analgésique et un dispositif de levage de l'humeur tout-naturel. Le flux sanguin, augmente à l'abdomen.

Note – Pendant les règles, par opposition à la participation à des tâches pénibles et pratiquer le yoga, ses poses de mieux à faire réparatrice.

11. Jus d'Aloe Vera

Buvez jus d'aloe vera ainsi que du miel pour diminuer la douleur et faciliter le flux.

12. Ginger, le miel et le jus de citron thé

Préparer thé noir et ajouter la moitié (1/2) cuillère à café de gingembre écrasé, 2 cuillères à café de jus de citron et 1 cuillère à café de miel pour elle. Buvez ce thé à intervalles de temps réguliers tout au long de la journée.

13. Les graines de lin

Avoir deux cuillère à soupe de les graines de lin au cours du cycle. Il permettra de réduire les niveaux de prostaglandine dans le corps entier, donc de minimiser la douleur. Vous pouvez également ajouter une tasse de yogourt et 1 cuillère à café de les graines de lin et le manger. Un autre moyen serait d'intercaler sol les graines de lin.

14. Acupuncture

Appuyez sur certains points d'acupuncture qui détendent les contractions musculaires et calme le système nerveux.

15. Fruits

Manger des fruits de papaye et surtout la banane se révéler bénéfique dans le traitement des crampes menstruelles.

La papaye est riche en carotène et les vitamines C et A. De plus, il comprend également une certaine quantité de calcium et de fer. Ce fruit de merveille comprend 'la papaïne, une enzyme qui aide à faciliter et à la modulation de la circulation sanguine pendant les intervalles.
Cuire la banane les mélanger et les feuilles dans 1 cs d'huile. Il est pas mal pour toutes ces filles qui perçoivent la douleur du ventre et dos excessive pendant la menstruation. Banane milk-shake de miel est réussi à soulager la douleur liée à la menstruation.

16. persil jus

Le persil est parmi les traitements les plus efficaces pour lancinante menstruations. Couper concombre, carotte, betterave, et le persil en petits morceaux. Placez dans un mélangeur. Buvez 75 ml de jus par jour pour aider à rendre le flux sanguin simple et standard.

17. Graines de sésame

Vous pouvez rencontrer beaucoup de difficultés pendant les intervalles dans le cas où vous êtes un anémique. Pour remédier à ce, mélanger une cuillère à café ou deux de graines de sésame et faire bouillir. Laisser refroidir pendant un certain temps, après quoi le tamiser. Boire cette solution deux fois par jour. Au lieu de cela, vous pouvez aussi avoir des graines de sésame à plusieurs reprises à travers les jours de la menstruation, avec de l'eau.

{} adsense

18. Graines de coriandre

Ajouter 15-20 graines de coriandre dans un seul verre d'eau qui est en ébullition jusqu'à ce que le volume d'eau est réduite de moitié, et de continuer à la faire bouillir. Permettre le mélange reposer pendant quelques temps et boire plus tard. Cette concoction devrait vous pas cette saveur, puis ajoutez sucre ou du miel, et peut avoir un goût aigre. Cela peut non seulement atténuer maladie qui est vaste, mais contribue en outre le flux sanguin supplémentaire qui est simple.

19. graines de carambole

Ce traitement est principalement pour vous devriez vous percevoir la douleur et des crampes dans les jambes. Ingérer graines de carambole ayant un verre d'eau que l'on fait bouillir. Au lieu de cela, il est possible de faire rôtir plusieurs graines de carambole et de les faire lorsque vous ressentez de la douleur qui est intolérable. Parallèlement à cela, l'huile de graines de carambole fonctionne aussi comme un relaxant musculaire remarquable. Il est possible pour vous de choisir de l'utiliser tout au long de votre cycle menstruel sur les muscles en difficulté.

20. Aromathérapie Blend pour les crampes menstruelles

Combinez une once de transporteur de pétrole comme d'amande douce (ou une autre huile de votre choix), 15 gouttes d'huile de menthe poivrée, 10 gouttes d'huile de cyprès, et 5 gouttes d'huile de lavande dans un récipient en verre rangé, de couleur foncée. Utilisez ce mélange progressivement sur la région de l'estomac.

21. Lait

La carence en calcium est juste une autre cause de crampes menstruelles. Donc, boire un verre rempli de lait par jour.

22. Thé noir

Préparer une tasse de thé noir et siroter sur elle. Il traite également les symptômes extérieurs et vous offre la possibilité de traiter les questions liées aux règles.

23. Carottes

Ils finissent aussi par être exceptionnelle dans la régulation de la menstruation, bien que généralement les carottes sont compris pour l'amélioration de notre vue d'oeil. Buvez un verre rempli de jus de carotte tout au long de vos jours d'intervalle. Vous aurez certainement se sentir considérablement améliorée.

Traitements à base de plantes pour traiter l'crampes menstruelles

Traitements à base de plantes, y compris Scutellaria spp., Viburnum prunifolium et Cimicifuga raemosa freiner les spasmes musculaires, ce qui réduit l'intensité des crampes menstruelles. Quelques autres herbes qui peuvent être utilisés pour résoudre la même question sont:

24. Framboise Vert ou Leaf Tea

Le thé préparé comme un remède à la maison efficace qui apaise le corps et l'esprit. Vous pouvez aussi boire du thé vert.

25. Margosa (feuilles de neem)

Squash environ 8-10 feuilles de neem et ajouter de l'eau pour former une pâte. Ingestion cette pâte plus une tasse remplie avec le babeurre.

26. Lemon Grass

Lemon est extrêmement précieux pour presque tout trouble, mais pendant le temps menstruel un peu de citronnelle ferait.

27. Huile de Lavande

Utilisez l'huile de lavande tout autour de votre ventre pour atténuer la douleur dans seulement 10 à un quart d'heure.

28. Basile / Thym

Basile a acide caféique était généralement appelé par un analgésique tout-naturel. Incorporer 2 cuillères à soupe de basilic feuilles dans 1 tasse d'eau bouillante. Imprégnez-il pendant 4-5 minutes. Laisse refroidir à température ambiante. Buvez 1/2 à 1 tasse par heure pour se débarrasser de crampes.

29. nard (Nardostachys jatamansi)

L'huile obtenue dans le rhizome de la plante soulage la douleur et assure le flux menstruel lisse.

30. Cramp Bark et noir Haw

Tout ce seront les meilleures herbes de tous, ces deux libéralisation de l'approvisionnement et de réduire les spasmes des muscles et des crampes utérines. Avez au moins 4-5 jours juste avant le début des périodes.

31. actée à grappes noires

Cette plante est très utile pour réduire les spasmes dans les muscles squelettiques, par conséquent, facilite les règles qui sont difficiles.

32. Dong Quai

Cette herbe est généralement utilisé pour les femmes avec la menstruation absente, mais néanmoins, en plus, il a d'autres effets de grande envergure qui ont été utiles. Il peut aider à réduire les crampes chez les filles ayant une sensation utérus lourde en raison de la stagnation, mauvaise circulation, et un minimum de l'écoulement du sang pendant des intervalles de menstrues.

Note: Cette herbe ne doit pas être utilisé par les filles avec des saignements importants.

33. Motherwort

Il est extrêmement réussi à réduire l'utérus des spasmes musculaires, des crampes, de l'anxiété, des palpitations cardiaques et la nervosité liée à la douleur pelvienne.

34. igname sauvage

Il agit en réduisant les spasmes musculaires de l'utérus, le tissu musculaire lisse, aider à la douleur pelvienne à long terme, les trompes de Fallope et les ovaires, et les menstruations douloureuses. Il rend l'utérus fonctionnent plus facilement tout au long de chaque cycle de menstruation.

35. Camomille

Il est une herbe largement utilisée pour traiter les troubles gynécologiques, y compris les crampes menstruelles. Obtenez deux cuillères à café de fleurs séchées de camomille et de l'ajouter à votre verre d'eau qui est en ébullition. Laisse infuser pendant au moins cinq minutes. Puis suivre les indications, dans le cas où vous utilisez des sachets de thé à la camomille. Dans le cas où vous vous sentez la concoction est amer au goût, vous pouvez ajouter du sucre ou du miel, selon votre demande. Avez-ce thé à la camomille pour obtenir plusieurs jours avant votre date span prévu, deux tasses par jour seront suffisantes.

36. Dogwood jamaïcaine

Si vous envisagez cette herbe pour la douleur, vous avez besoin de consulter un sage-femme expérimentée, herboriste, ou médecin naturopathe. Dogwood jamaïcaine peut se révéler être une excellente option pour les femmes qui ai donné sur l'espoir, ou lorsque d'autres traitements ont échoué à apporter tout progrès, et figure parmi les alternatives naturelles plus efficaces pour dysménorrhée grave.

37. écorce de saule blanc

Cela peut être parmi les meilleurs herbes qui traitent les crampes menstruelles économiquement. L'écorce de l'arbre est bouilli et défraîchis pour préparer l'huile, thé, ou broyé en pilules. Pour succès, avoir sur une base régulière pour obtenir une semaine ou même plus avant le début de vos intervalles. Écorce de saule blanc contient la salicine qui résiste à la douleur assez efficace

Dos

Stress, nervosité et panique peuvent faire des crampes pire. Par conséquent, écouter de la musique ou lire le livre de votre auteur préféré de détourner votre esprit de la douleur, de ce fait, améliorer votre humeur.
Le manque de sommeil rend irritable et vos cycles inhabituelle. Ainsi, obtenir un sommeil sain et suffisant de 7-8 heures.
Dans le cas où vous êtes un non-végétarien, manger du poisson car il est riche en oméga-3, des acides gras qui diminuent ensuite les contractions pendant les intervalles.
Dans le cas où vous êtes un anémique, augmenter la quantité d'aliments riches en fer dans votre alimentation quotidienne.
Utilisez tampons, coupes menstruelles, des serviettes hygiéniques et de meilleure qualité pour rester sain et propre.
Modifier vos serviettes hygiéniques
Lavez-vous fréquemment en utilisant baignade et l'eau chaude deux ou trois fois pendant la menstruation.

Donts

Evitez la consommation de la farine traitée, l'alcool, les boissons caféinées, les boissons gazeuses, de la volaille et de la viande, produits laitiers, de la malbouffe et des chocolats.
Ne pas fumer sur jours d'intervalle.
Réduire le sucre et le sel.
Refrain d'un travail minutieux sur, dans le cas que vous aimez, mais vous pouvez flâner.
Abstenez-vous de légumes spécifiques comme la citrouille jaune, pomme de terre, et l'aubergine, mais manger défense amer, pilons, serpent sauvegarde, citrouille blanche, la papaye et concombre.
Ne pas recourir à des analgésiques quand vous avez le ventre vide.