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Avantages de la marche pieds nus sur l'herbe
4. apporte de la vitamine D
Teneur
Lorsque vous êtes en dehors pieds nus sur l'herbe à pied, les rayons du soleil nourrissent également le corps avec de la vitamine D, aussi connu comme vitamine du soleil. La vitamine D aide à garder vos os en santé et à prévenir l'arthrose et d'autres désossée et les maladies liés aux articulations.
En outre, de faibles taux de vitamine D sont associés à un risque accru d'hypertension, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 1, la sclérose en plaques, la maladie d'Alzheimer, la polyarthrite rhumatoïde, et de certains cancers.
La vitamine D est également très important pour les femmes enceintes. De plus, la lumière du soleil est plein d'énergies de guérison qui fournissent vitalité.
Pour profiter au maximum, profiter de la marche tôt le matin ou en fin d'après-midi quand les rayons du soleil ne sont pas si dure.
5. neutralise les énergies électriques
Le stress des radicaux libres de l'exposition aux radiations, les gras trans, les cigarettes, les insecticides, les pesticides, etc. épuiser votre corps cesse d'électrons et de la terre est une bonne source d'électrons radicaux casse-libres.
Selon une étude publiée dans le Journal de l'environnement et de la santé publique en 2012, quand vous marchez pieds nus sur le sol, les électrons de la surface de la Terre sont transférés dans votre corps, la promotion de changements physiologiques intrigantes.
Ces électrons ont des effets antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif qui est associée à l'inflammation et des maladies.
En outre, mise à la terre contribue à améliorer le sommeil, de promouvoir la santé cardiovasculaire, augmenter la puissance du cerveau et de renforcer les systèmes immunitaire et nerveux.
Être dans la nature est une excellente façon de commencer votre journée ainsi que terminer votre soirée. Alors, prenez vos chaussures et être avec la nature.
L'herbe fraîche, la chaleur du soleil et un magnifique cadre naturel toute personne peut faire tomber leurs chaussures et profiter de la marche pieds nus. Pieds nus sur l'herbe, aussi connu comme 'terre' de marche, a été dans les nouvelles pendant un certain temps.
Les gens à travers le monde bénéficient de le faire tôt le matin ou tard afternoon- et pas seulement sur l'herbe, vous pouvez marcher pieds nus sur le sol ou du sable, aussi.
La terre est pleine d'énergies et entrer en contact avec ces énergies nourrit le corps ainsi que l'esprit et l'âme. En outre, la marche est un exercice doux que les gens de tous les groupes d'âge peuvent faire.
Voici quelques-uns des avantages de la marche pieds nus sur l'herbe par jour.
1. améliore la vue
Nos pieds ont de nombreuses zones de réflexologie qui correspondent à différents organes de notre corps, y compris les yeux. Quand nous marchons pieds nus, nous avons mis une pression maximale sur les premier, deuxième et troisième orteils-principal les points de pression de réflexologie pour les yeux. Stimuler ces points contribue à améliorer la vue. Il contribue également à l'ensemble du corps à rester en santé.
En outre, en regardant la couleur verte de l'herbe apaise les yeux. Pour la santé des yeux, la rosée du matin sur l'herbe est également bénéfique.
2. garde les pieds en bonne santé
Marcher pieds nus est un excellent exercice pour vos pieds. Il renforce et étire les muscles, les tendons et les ligaments dans vos pieds, les chevilles et les mollets. Cela permet d'éviter les blessures, la souche du genou et des problèmes de dos. Il améliore également la résistance à la flexion et est bénéfique pour les personnes qui ont les pieds plats.
En outre, il aide à garder votre posture droite et réduit le risque de développer des durillons, des souches et des raideurs dans les semelles de vos pieds.
3. soulage le stress
Marcher pieds nus sur l'herbe, surtout le matin, contribue à rajeunir vos sens et calmer l'esprit. La combinaison de l'air frais, la chaleur du soleil, un cadre verdoyant et l'atmosphère paisible du matin aide à bien des égards.
Oxygène frais est bon pour les organes de votre corps, la lumière du soleil fournit la vitamine D et l'atmosphère calme permet de détendre votre corps et votre esprit. Cela permet ensuite de vous sentir plus détendu et soulage le stress.
En outre, de commencer votre journée de marcher pieds nus sur l'herbe pendant 30 minutes va vous aider à gérer vos activités de jour en jour plus facilement et d'une manière détendue. Dans la soirée, à 30 minutes de marche pieds nus vous aideront à vous détendre votre esprit.
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