9 Marvellous remèdes maison pour le ronflement

9 Marvellous remèdes maison pour le ronflement

Il a appelé le ronflement pendant le sommeil, ce qui crée des sons désagréables et lorsque les structures de détente dans vibrer la gorge enrouée. L'agitation dans la structure respiratoire est causée à la suite d'une obstruction partielle au cours de la respiration. Parfois, le son du ronflement est douce alors que dans quelques autres cas, il peut ne pas être agréable ou stridente. Principalement, le ronflement est bénigne, mais elle peut provoquer une irritation et l'agitation à d'autres. Pour être sur une note critique, en outre, il peut être une indication alarmante de apnée obstructive du sommeil (AOS).

Raisons pour le ronflement

Vous pouvez trouver beaucoup de causes, qui pousse ce problème gênant, comme:

  • L'obésité
  • Boire de l'alcool
  • Fumer
  • Ingestion de sédatifs et d'antidépresseurs
  • Allergie
  • Fat autour du cou et le menton
  • L'obstruction dans le passage nasal
  • La faiblesse de la gorge
  • Mauvaise position de sommeil
  • Divers troubles, tels que la thyroïde, le diabète, ainsi que d'autres troubles hormonaux

Les signes de ronflement

Autre que d'obtenir simplement le dilemme de créer des sons qui sont bourru, il n'y a pas beaucoup d'autres symptômes qui signalent que beaucoup un homme est en train de changer.

  • Insomnie
  • Maux de tête chaque jour
  • Se réveiller souvent la nuit pour uriner
  • Sécheresse de la bouche ou maux de gorge
  • Les problèmes de concentration
  • Problèmes de mémoire et d'apprentissage
  • Les sautes d'humeur
  • Changement dans le style
  • Gêne et la fureur
  • Dépression et le stress
  • Indolence

Accueil Cures pour le ronflement

1. Beurre ou huile Brahmi




Placez plusieurs globules de pétrole Brahmi ou beurre clarifié chaud dans chacun de vos narines une fois chaque jour et chaque soir avant de dormir. Le passage nasal dégage facilement.

2. cardamome en poudre

Smash quelques graines de cardamome pour obtenir environ une demi-cuillerée de poudre de cardamome. Mélanger dans un verre d'eau chaude et de boire avant d'aller dormir. Cela peut être un remède naturel contre le ronflement.

3. poudre de curcuma

Ajouter deux cuillères à café de curcuma en une seule tasse de lait chaud et d'avoir avant d'aller dormir pour éviter le ronflement.

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4. Monnaie

Cela peut être parmi les traitements à domicile vraiment étonnantes pour le ronflement, ce qui vous permet de dormir tranquillement. Ajouter 5-10 gouttes de menthe dans un flacon pulvérisateur, plein d'eau. Pulvériser de l'eau est frappée par ce soirs avant d'aller dormir. Le ronfleur d'avoir un grand sommeil sera aidé par l'odeur de la menthe.

5. douche chaude

Généralement, le blocage et la congestion dans le nez conduit à ronfler. Il crée également la respiration difficile de le traiter, il faut prendre une douche chaude de détente chaque soir, avant le coucher.

6. humidificateur

Gardez un humidificateur sur le côté de votre lit pendant le sommeil pendant la nuit, de sorte que vous ne recevez pas un environnement sec. L'humidité accrue dans l'espace lubrifie les narines, qui cesse et obstruction nasale son tour, donne du relief.

7. l'eau saline


En nettoyant le nez, le ronflement peut être traitée.

8. Huile d'Olive

Prenez deux à trois gorgées d'huile d'olive comme il est considéré comme un traitement du ronflement tout-naturel avant d'aller dormir.

9. Sage

Pour quitter le ronflement, ébullition de sauge herbes dans l'eau et se gargariser avec cette solution particulière pour prévenir le ronflement.

Idées pour arrêter de ronfler

  • Desserré poids supplémentaire.
  • Prévenir le tabagisme et l'excès de consommation d'alcool.
  • Coupez la merde et les boissons gazeuses.
  • Prévenir l'ingestion de caféine.
  • Ne dormez pas dans votre dos.
  • Élevez votre tête 4-5 pouces de calmer le souffle et éviter la langue de reculer.
  • Gardez l'écart d'au moins deux heures entre le sommeil et votre dîner!
  • Gardez un vélo ordinaire veille-sommeil.
  • Évitez les produits laitiers dans la nuit.
  • Ne pas prendre des antidépresseurs et les sédatifs – ils peuvent en fait soulever la question du ronflement.
  • Avant d'aller dormir la lumière.
  • Obtenez un massage relaxant au moins 3-4 fois dans les mois pour que votre flux sanguin reste pas conforme!
  • Diminuer le développement des allergènes dans votre chambre à coucher.
  • Utilisez des filtres HEPA l'intérieur de votre maison pour éloigner les germes!

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