Qu'est-ce que le yoga?

Nous sommes dans les réseaux sociaux -

Teneur

Pratiquer le yoga offre les avantages suivants
Yoga régime d'entraînement de base

Le remède à tous les maux - Yoga

Yoga ou JOJ est originaire d'Inde et a une histoire très riche et longue. Ces jours-yoga est la dernière mode avec tous les types de des cours de yoga étant offert

Hot Yoga
Bikram Yoga
Ashtanga / iyengar
Même, (gasp!) Yoga nu!
Yoga tantrique

Si vous pensiez juste yoga est tout au sujet de flexion, torsion, la respiration et l'exécution se déplace dans des formes bizarres, alors il est temps reconsidérer et repenser. Le yoga est beaucoup plus complète et étendue, qui ne peut être comprise quand elle est apprise et pratiquée dans le droit chemin.

[ Lire: Notions de base à savoir avant de partir Yoga ]

Qu'est-ce que le yoga?

En termes très simples, l'art de présenter une vaste relief à votre esprit, le corps, l'esprit sous la forme de souffle pur et paisible est nommé comme le yoga.

Le yoga est une pratique séculaire. Une forme simple et lucide du yoga comprend des postures (asanas), mécanisme (de pranayama) et la méditation de respiration. Grâce à ceux-ci, le corps, l'esprit et le souffle sont en synergie et en harmonie les uns avec les autres.

Certaines personnes peuvent trouver le yoga pour être trop lent pour un entraînement complet. En fait le yoga effectue asanas avec réputations. Cela exige beaucoup de patience pour obtenir le droit asana. Asanas de yoga peuvent être intenses, mais sont trop amusant. Il peut être difficile, mais il n'y a rien que vous ne pouvez pas surmonter avec la pratique. Yoga vous aide à comprendre votre moi intérieur. Pratiquer vous fait constamment fort, capable, féroce et fabuleux.

Voici un lien qui vous permet de connaître les différents types de asanas.

Personnellement, je pense yoga doit être pratiqué avec un sentiment positif et heureux. Yoga nécessite un engagement total et une pleine disponibilité.

[ Lire: Asanas base pour les débutants ]

Pratiquer le yoga offre les avantages suivants

Votre corps est sous tension.
Les synapses votre cerveau sont allumés par mouvements de yoga et les asanas.
Vos muscles surgissent avec le sang et votre cœur bat plus vite.
Vibes positives sont sécrétées pendant que vous respirez et vous pourraient également se sentir épuisé. Exploiter la puissance de yoga peut vous faire réaliser votre potentiel, qui va encore contribuer à l'adoption d'un «can-do attitude» pour réussir dans la vie
Vous réalisez l'esprit et de relaxation totale du corps postez votre séance d'entraînement. Il vous permet de connecter avec votre corps et votre esprit
Yoga contribue également à tonifier et de resserrer votre corps .En fait, le yoga aide contracter l'utérus après la grossesse.

[ Lire: Asanas Pour réduire la graisse du ventre ]

Alors que la pratique du yoga, vous avez besoin d'obtenir quelques bonnes bases, qui comprend:

Compréhension du mécanisme de la respiration
Engagement pour être en forme pour une personnalité paisible et sain

Yoga régime d'entraînement de base

Voici un schéma d'entraînement de base qui peut être modifié pour tous les goûts:

Pranayam - Commencez avec chantant om et la connexion à l'intérieur vous. Les exercices de respiration comme Kapal Bharti et anulomvilom impliquent contrôle de la respiration
Kapal Bharti - Inspirez et expirez de votre stomach.Now expirez en courtes rafales pointus tout en suçant votre ventre en .Détendez et Répéter
AnulomVilom - Placez votre pouce sur une narine et respirer à travers l'autre nostril.Place votre bague doigt sur l'autre narine tout en gardant l'autre narine closed.Now enlever le pouce et expirez de la nostril.Relax et répétez
Exercices d'étirement - Tadasan et tikonasan vous permettent de réchauffer
Exercices de l'estomac - Naukasan
Jambes - Veer Bhadrasan et Surya Namaskars
Surya Namaskar - Ceci est un excercise de tonification complète. En fait Kareena Kapoor utilisé pour effectuer 100 suryanamaskars en une seule fois.
Refroidir et méditation - Makrasan et shavasan pour la détente

[ Lire: Exercices de yoga quotidiennes pour une bonne santé ]

Avec une pratique régulière, votre peau va commencer à briller. Vos joues brillantes (après la pratique du yoga et de pranayama d'un mois) et l'auto -confidence recevront un coup de pouce. D'autres seraient attirés vers vous parce qu'ils vont chercher l'énergie positive que vous transmettez. Vous serez plus heureux avec les résultats que vous avez obtenus.