Top 11 des prestations de santé d'ananas
Profitez de son propre chef, faire une tarte ou pudding ou manger avec un ananas salad- est un fruit tropical polyvalent qui emballe vraiment un coup de poing, quand il vient aux prestations de santé. Le fruit est une excellente source de vitamine A, riche en vitamines B1 et B6 et il a bon goût mangé ou bu comme un jus ou ajouté dans un smoothie sain. Cependant, vous aimez votre ananas, voici quelques-11 des avantages pour la santé de l'ananas que vous obtenez avec ce grand goût tropical:
1. Ananas regorgent de vitamines et minéraux
Les ananas sont une façon savoureuse et faible en gras pour obtenir la plupart des éléments nutritifs dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Les vitamines A, C, B1 et B6, ainsi que le phosphore et le potassium et beaucoup de fibres pour maintenir votre système digestif dans l'ordre, l'ananas est propre paquet de multivitamine de la nature.
2. Aide à prévenir les caillots sanguins
Les prestations de santé d'ananas comprennent la prévention de caillots sanguins. Ananas contiennent un anticoagulant naturel, qui peut aider à arrêter la formation de caillots de sang dans votre corps. Juste un verre de jus d'ananas par jour peut aider à vous protéger de cette potentiellement mortelle condition.
3. prévient et traite les rhumes
La teneur en vitamine C de haute ananas vous aide à combattre les toux et le rhume, et le fruit peut vous aider à prévenir les rhumes aussi. Ananas contient de la broméline, qui est une substance qui peut aider à liquéfier le mucus dans la gorge et dans la poitrine, il aidera à éclaircir la toux chesty ainsi.
4. Les ananas peuvent aider à réduire les symptômes de nausées matinales
Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de nausées matinales, alors essayez un bol d'ananas pour le petit déjeuner à calmer votre estomac. Dans les essais cliniques, les femmes enceintes qui mangeaient ananas signalé une énorme réduction des symptômes de nausées matinales.
5. renforce vos os
Les prestations de santé d'ananas comprennent également le renforcement des os. Cela est dû à leur forte teneur en manganèse, qui est un ingrédient essentiel que votre corps a besoin pour construire des os sains. Une seule portion de l'ananas vous fournira plus de 60% de votre apport quotidien recommandé de manganèse.
6. soulage les symptômes de l'arthrite
Ainsi que ses propriétés de renforcement des os, le fruit a également des propriétés anti-inflammatoires, il peut donc être un moyen efficace pour la facilité de la douleur de l'arthrite et des conditions similaires.
7. Les ananas sont bonnes pour l'hygiène buccale
Ainsi que toutes les vitamines et les minéraux, la nature acide de l'ananas est également bon pour vos dents. Les bactéries détestent l'acide et tout l'acide qui se trouve dans l'ananas aideront à garder votre haleine fraîche et des dents et vos plaques libre.
8. Ils sont une bonne source de fibres
Les prestations de santé d'ananas comprennent stimuler le métabolisme. Vous avez besoin de beaucoup de fibres pour maintenir votre système digestif en bon ordre et les ananas sont une grande source de cette fibre. Il vous permet de rester régulier et prévient la constipation et il est un bon moyen de stimuler votre métabolisme chaque jour aussi.
9. Ananas réduire le risque de dégénérescence maculaire
Le fruit contient le bêta-carotène et la vitamine A, à la fois qui aident à protéger vos yeux contre la dégénérescence maculaire. Le bêta-carotène contribue également à vos yeux adapter aux changements à la lumière plus rapide.
10. Vous ne devez pas vous inquiéter au sujet des pesticides quand vous mangez ananas
Contrairement à d'autres fruits comme les pommes et les raisins, quand vous mangez ananas, vous ne mangez pas toute la peau épaisse, de sorte que vous pouvez grignoter l'écart avec confiance que vous n'êtes pas d'ingérer des pesticides potentiellement dangereux et d'herbicides que vous pourriez trouver avec d'autres des fruits.
11. ananas peut vous aider à maintenir votre poids santé
L'ananas est une excellente alternative à haute teneur en gras et en sucre des collations et des aliments, comme des bonbons et des chips. Gardez les morceaux d'ananas dans votre réfrigérateur et profiter de cette collation saine entre les repas ou compléter vos repas avec ce fruit merveilleux. Haute teneur en eau dans l'ananas va vous aider à vous sentir rassasié sans accumuler de livres, que les ananas sont faibles en calories.
Les avantages pour la santé de l'ananas sont presque innombrables.
Aimez-vous manger l'ananas? Quels sont les autres avantages pour la santé de l'ananas savez-vous? S'il vous plaît de partager vos pensées et vos conseils sur la saine alimentation dans la section commentaire ci-dessous.
Rester heureux et en bonne santé!
