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27 avantages étonnants de ananas pour la peau, des cheveux et santé
Teneur
- 16. action anti-inflammatoire:
- 17. cures sinusite, mal de gorge, la goutte, enflures:
- 18. anti-cancer propriétés:
- 19. aide à prévenir l'athérosclérose:
- 20. santé de coeur:
- 21. immunité:
- 22. digestion:
- 23. bronchite:
- 24. catarrhe:
- 25. empêche l'hypertension artérielle:
- 26. traite vers intestinaux:
- 27. soulage les nausées:
- 1. solution efficace pour l'acné:
- 2. aide votre peau plus jeune:
- Agent 3. natural exfoliant:
- 4. se débarrasser de ces fissures sur vos pieds:
- 5. adoucit et renforce les ongles:
- 6. pour hydratée, une peau radieuse:
- 7. remède naturel pour les lèvres gercées:
- 8. prévient la perte des cheveux:
- 8. bonne pour inflammatoires scalp conditions:
- 10. pour des cheveux plus épais:
16. action anti-inflammatoire:
Ananas fruits est très connu pour ses propriétés anti-inflammatoires qui empêchent l'inflammation chez les patients atteints d'arthrite et donne de la force aux os (13).
17. Cures sinusite, mal de gorge, la goutte, enflures:
Les ananas sont une grande source de bromélaïne qui aident à prévenir la sinusite. Les ananas sont également efficaces pour guérir les maux de gorge, la goutte et des gonflements (14)
18. Anti-Cancer Propriétés:
L'abondance d'antioxydants dans l'ananas aide à lutter contre les radicaux libres. Cela permet d'arrêter le processus de dommages aux cellules, la prévention de plusieurs types de cancers (15).
[ Lire: Avantages de l'ananas pour la perte de poids ]
19. Aide à prévenir l'athérosclérose:
Les radicaux libres causent l'athérosclérose qui peut être facilement évitée par les antioxydants de l'ananas (16).
20. Santé de coeur:
De puissants antioxydants garder les radicaux libres loin et abaisser le taux de cholestérol, la prévention des maladies cardiaques. Inclure d'autres aliments sains cardiaques trop pour un coeur en santé (17).
21. Immunité:
Vitamine C dans l'ananas stimule votre système immunitaire en raison de son effet antioxydant puissant (18). Voici un autre excellent poste en savoir plus sur la vitamine C des aliments riches.
22. Digestion:
La broméline, la vitamine C et en fibres alimentaires sont présents en abondance dans l'ananas qui favorisent la digestion (19).
23. Bronchite:
L'ananas est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il aide à réduire l'inflammation dans les bronches qui se pose généralement due à une bronchite (20).
[ Lire: Avantages d'oranges douces ]
24. catarrhe:
Il est un trouble de l'inflammation des muqueuses dans une des voies aériennes ou des cavités du corps. Ce trouble peut être évitée par la consommation d'ananas régulièrement (21).
25. Empêche l'hypertension artérielle:
Si vous souffrez d'hypertension artérielle et d'essayer de l'empêcher, vous pourriez envisager l'ananas régime alimentaire pour l'hypertension (22). Des quantités plus élevées de potassium et des quantités plus faibles de sodium dans les ananas permet de maintenir des niveaux de pression artérielle normale.
26. Traite vers intestinaux:
L'ananas contient de la broméline, une enzyme digestive. Une alimentation riche en ananas aide à certains parasites intestinaux tels que le ténia claires (23).
27. soulage les nausées:
Un avantage clé de la prise de jus d'ananas est qu'il évite des nausées ou des nausées matinales (24). Ceci est très utile pour les femmes enceintes qui souffrent d'habitude la nausée. Il aide également les gens qui cherchent à faire des excursions d'avion qui causent généralement le mal des transports.
[ Lire: Ananas bricolage et Miel Masque ]
Moyens rapides et faciles d'inclure les ananas dans votre alimentation quotidienne:
- Mélanger l'ananas en dés avec des crevettes hachées, gingembre râpé et un peu d'huile d'olive. Assaisonner au goût et servir cette salade de crevettes parfumée sur un lit de laitue romaine.
- Arroser de sirop d'érable sur les tranches d'ananas et griller jusqu'à ce que brun. Servir nature ou avec du yogourt.
- Ananas haché, de fenouil et de noix de cajou râpé vont bien ensemble et sont particulièrement délicieux comme un plat d'accompagnement au poulet.
- L'ananas est un merveilleux ajout aux salades de fruits.
- Ajoutez-les dans vos recettes de desserts.
- Il suffit de jus vers le haut.
Boostez votre santé avec ananas aujourd'hui!
Voici une recette rapide d'un «Pineapple Raita 'appétissant.
Consultez le lien:
Ce qui est nécessaire?
- Ananas haché 1 tasse
- Yogourt battu - 1 tasse
- Sucre - 1 cuillère à café
- Sel au goût
- Rôties et le cumin en poudre - 1 cuillère à café de graines
- Coriandre fraîche feuilles hachées - 1 cuillère à soupe
Comment préparer?
- Prenez le yaourt, le sucre, les graines de cumin en poudre et le sel dans un bol.
- Mélangez bien avec un fouet jusqu'à consistance lisse.
- Incorporer dés d'ananas.
- Transférer le mélange de yogourt dans un plat de service, et le froid. Avant de servir, saupoudrer de feuilles de coriandre hachées.
Profil ananas Nutrition
Avoir un aperçu rapide de l'information sur la nutrition en profondeur pour les ananas:
Principe | Valeur nutritive | Pourcentage de RDA |
| Énergie | 50 Kcal | 2,5% |
| Les glucides | 13,52 g | 10% |
| Protéine | 0,54 g | 1% |
| Graisse totale | 0,12 g | lt; 1% |
| Cholestérol | 0 mg | 0% |
| Fibre alimentaire | 1,40 g | 4% |
Vitamines | ||
| Les folates | 18 pg | 4,5% |
| Niacine | 0.500 mg | 4% |
| Pyridoxine | 0.112 mg | 9% |
| Riboflavine | 0,018 mg | 1,5% |
| Thiamine | 0.079 mg | 6,5% |
| La vitamine A | 58 UI | 2% |
| Vitamine C | 47,8 mg | 80% |
| La vitamine E | 0,02 mg | lt; 1% |
| La vitamine K | 0,07 pg | 0,5% |
Électrolytes | ||
| Sodium | 1 mg | 0% |
| Potassium | 109 mg | 2,5% |
Minéraux | ||
| Calcium | 13 mg | 1,3% |
| Cuivre | 0,110 mg | 12% |
| Fer à repasser | 0,29 mg | 3,5% |
| Magnésium | 12 mg | 3% |
| Manganèse | 0.927 mg | 40% |
| Phosphore | 8 mg | 1% |
| Sélénium | 0,1 pg | lt; 1% |
| Zinc | 0,12 mg | 1% |
Phyto-nutriments | ||
| Carotène ß- | 35 pg | - |
| Crypto-xanthine-ß | 0 mcg | - |
L'appétissante 'ananas Raita' est prêt à savourer! Profitez des avantages de la santé de l'ananas cela!
Pourquoi attendre? Profitez de ce merveilleux, fruit juteux maintenant. Laisse un commentaire ci-dessous pour partager vos points de vue!
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Avec sa touffe de hérissés, des feuilles vertes poussiéreuses et la peau d'orange hachurée, or, l'ananas également appelés 'Ananas'En hindi a une apparence distinctive. Un seul ananas est, en fait, une collection de fruits- multiples chacun est le fruit d'une fleur individuelle. Disponible toute l'année sur les marchés locaux, les ananas ont une saveur tropicale dynamique qui équilibre les saveurs de sucré et acidulé.
Plus important encore, les ananas sont livrés avec une foule d'avantages pour votre peau, des cheveux et de la santé - et qui est ce que nous allons parler dans ce post. Pour en savoir plus, continuez à lire!
Avantages de l'ananas de la peau:
Lisez la suite pour connaître quelques détails intéressants sur la bonne ananas:
1. Solution efficace pour l'acné:
La présence de vitamine C permet ce fruit à être utilisée, en interne comme en externe, comme un remède pour l'acné et d'autres état inflammatoire de la peau (1). La broméline, l'enzyme anti-inflammatoire dans ce fruit, renforce le pouvoir de guérison de la vitamine C.
2. Aide votre peau plus jeune:
Ce fruit donne la synthèse de collagène dans votre corps un coup de pouce. Plus la synthèse du collagène est le plus ferme et flexible, votre peau sera. De plus, la nourriture ajoutée provient de la présence d'acides aminés et de vitamine C, qui garantit que les cellules et les tissus endommagés sont réparés rapidement (2). Appliquer fraîchement préparés jus d'ananas sur le visage, en laissant de côté la région des yeux. Laver avec de l'eau tiède après 10 minutes.
Agent 3. Natural Exfoliant:
Vous pouvez prendre l'aide de quartiers d'ananas fraîchement écrasées pour exfolier votre peau (3). Il élimine les peaux mortes et accentue le flux sanguin. Ceci, à son tour, contribue à la protection de votre peau contre terne.
4. se débarrasser de ces fissures sur vos pieds:
La propriété exfoliant avec collagène synthèse de la nature de l'ananas en fait un gommage naturel pour vos pieds. Il contribue à la desquamation de la peau squameuse calleuses des pieds, les laissant lisse, douce et rayonnante. L'inflammation et l'enflure, déclenchée par les fissures obtiennent aussi un soulagement apaisant (4).
5. adoucit et renforce les ongles:
Le manque de vitamine A pourrait ouvrir la voie à sec, ongles cassants. Pire encore, la carence en vitamine B entraînera vos ongles à se fissurer et divisé. Vous ne devez pas quelle pilule multivitamine over-the-counter pour soulager cette condition si! Il suffit d'utiliser l'ananas. L'application topique, ainsi que la consommation intérieure pourraient effectivement disparaître ces lacunes, l'assouplissement des infections et de renforcer et adoucir les ongles (5).
6. Pour hydratée, une peau radieuse:
Sécheresse de la peau est terne et sans attrait. Vous pouvez maintenant faire usage de l'ananas pour donner à votre peau cet effet d'hydratation. Mélanger environ 3 cuillère à soupe d'ananas fraîchement écrasées avec un jaune d'oeuf et un peu de lait. Appliquer par voie topique sur la peau sèche (6) et le laisser pendant quelques minutes. Laver avec de l'eau tiède pour une peau hydratée.
7. remède naturel pour les lèvres gercées:
Ananas, lorsqu'il est utilisé avec de l'huile de noix de coco, permet de soulager les lèvres gercées. Ananas ainsi que l'huile de noix de coco possède hydratant de la peau et des propriétés nourrissantes. Guérissez vos lèvres gercées, les ramollir et les cadeau avec cette lueur jamais nourri avec un mélange d'huile de noix de coco et d'ananas.
[ Lire: Avantages de l'ananas pour la perte de poids ]
Avantages de l'ananas pour les cheveux
8. prévient la perte des cheveux:
La vitamine C est un élément important qui aide à prévenir la chute des cheveux. Il est un puissant antioxydant qui combat les dommages des radicaux libres. L'ananas est une riche source de cette vitamine soluble dans l'eau. Mangez-les comme des coins ou tout simplement les jus frais et de boire à récolter les bienfaits de la vitamine C et de prévenir la perte de cheveux.
8. Bonne Pour inflammatoires Scalp Conditions:
Broméline est une enzyme anti-oxydante qui possède un pouvoir anti-inflammatoire (7). Ingestion d'ananas chaque jour prévient et soulage les affections inflammatoires, qui touchent le cuir chevelu. Il propose également un soulagement des infections du cuir chevelu, ce qui empêche la chute des cheveux non désirés.
10. Pour des cheveux plus épais:
Des extraits d'ananas sont connus pour posséder des propriétés d'épaississement de cheveux. Les enzymes présentes dans ce fruit jaune doré Enriche les follicules pileux en rendant nutriments vitaux nécessaires. Ceci, à son tour, améliore l'élasticité et l'épaisseur des cheveux.
Avantages d'ananas Pour Healthh:
Les ananas sont chargés avec de la vitamine A et C, la fibre, le potassium, le phosphore et le calcium. Ils offrent une large gamme de prestations de santé, certains d'entre eux sont expliqués ci-dessous:
11. prévient les dommages des radicaux libres:
Les ananas sont une source riche en antioxydants (8). Ils se battent contre les radicaux libres dans le corps, la prévention des dommages cellulaires. Ces antioxydants aident à vous protéger contre les maladies comme l'athérosclérose, les maladies cardiaques, l'arthrite, divers cancers, etc.
12. Les bancs de nage froide:
Ananas sont abondants dans la vitamine C et la bromélaïne (9), qui luttent contre les infections microbiennes. Manger des ananas avec les médicaments prescrits peut aider à guérir rhume et la toux efficace.
13. Strong Bones:
Rich quantité de manganèse présents dans l'ananas aide à renforcer les os et les tissus conjonctifs (10). Une tasse de jus d'ananas vous donne à peu près 73% des manganèse requises pour une journée.
[ Lire: Avantages de jus d'ananas pour la santé ]
14. gencives saines:
Manger avantages d'ananas dans le renforcement de vos gencives, garder vos dents en bonne santé et fort (11).
15. Dégénérescence maculaire:
La dégénérescence maculaire est une affection dans laquelle les adultes perdent leur vision, ce qui rend difficile pour eux de lire et de reconnaître les choses correctement. Le bêta-carotène présente dans l'ananas permet vision et doit être consommé régulièrement pour la santé oculaire (12).
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