Une alimentation saine et les produits nocifs pour la beauté de votre peau
Comment faire pour obtenir une peau claire naturellement? Tout comme nous, les cellules de notre corps à l'amour de «manger» vitamines et de minéraux. Dans cet article, nous allons parler de produits alimentaires et nuisibles saines que les cellules de notre corps littéralement manger.
En fait, il est très simple, ils mangent la même nourriture que nous faisons! Si votre peau commence à devenir sèche et irritée, par exemple, alors il est un signe que votre peau pourrait avoir besoin de certaines vitamines.
Manger sain et équilibré.
Quelle est la cause de la plupart des problèmes de santé? Souvent, les mauvaises habitudes alimentaires, par conséquent, je pense qu'il est essentiel de revoir vos habitudes alimentaires et de cuisson.
Parlons de certains produits dignes de rejet directe sans aucune autre considération. De tous ces produits de première comprennent la nourriture en conserve, des produits de longue conservation, les aliments semi-finis qui contiennent divers conservateurs, ainsi que des plats avec des quantités excessives de sel. Même le favori fruits en conserve, compote ou les concombres en conserve sont savoureux délices inutiles, et de manger ce naturel et la «vie libre» aliments peuvent souvent nuisible influencer notre jeunesse et la beauté.
Les produits bénéfiques pour votre peau:
Cette liste peut être grande, mais nous allons parler de choses principales. La peau peut devenir sèche, si il n'y a pas de glucides dans votre alimentation, et le manque de matières grasses peut priver la peau de l'élasticité et la douceur. En fait, les graisses aident vitamine A pour être accepté par notre corps- si il n'y a pas assez de graisse, alors, même le soleil du printemps ne peut rendre votre peau mieux, mais seulement qu'il vieillit. Il ya beaucoup de sources de vitamine A, voici quelques-uns: vives (rouge, orange) fruits et légumes.
Pourquoi certaines personnes vieillissent très rapidement? Ça arrive parce que des substances radioactives de la pollution de notre environnement peuvent entrer dans l'organisme et les métaux lourds peuvent facilement détruire les cellules de la peau. Formé sous l'action de ces substances, les radicaux libres sont déduites de l'organisme en antioxydants des légumes et des fruits lumineux et de couleur vert foncé, par exemple.
Vitamines A, Е, C et РР ont des propriétés antioxydantes. Ils protègent notre peau de l'oxydation et de sur-séchage, ainsi que des influences de l'environnement agressif. Vous pouvez trouver ce vitamines les plus de tous dans la salade verte, le brocoli, les carottes, les oignons verts, les tomates, les olives, dans de nombreuses huiles végétales naturelles, ainsi que de fruits rouges, de miel et le thé vert. Voilà pourquoi le thé vert est devenu l'un de mes boissons préférées (je vais en parler plus en profondeur dans d'autres articles). Ainsi, le thé vert avec une cuillère de miel est non seulement délicieuse boisson mais il est aussi un trésor d'antioxydants, qui contribue à maintenir la beauté de l'intérieur.
La plupart des légumes et des fruits sont très riches en fibres et peut également ralentir le processus de vieillissement, améliorer la digestion et le métabolisme (mieux vaut les manger crus). Mais de toute façon, il ne faut pas consommer trop de fibres, la modération est une bonne chose dans tout!
Si votre peau est soumise à des inflammations fréquentes et les rides apparaissent trop rapidement, cela peut signifier la carence en acides gras polyinsaturés dans l'organisme. De nombreux acides gras polyinsaturés peuvent être trouvées dans la graisse de poisson: saumon, le maquereau, le hareng, le thon, ainsi que dans les noix, les graines de tournesol, et les huiles végétales, en particulier l'huile de pépins de raisin est très riche.
Rides prématurées peuvent aussi être causés par le manque de vitamine C. Probablement tout le monde sait qu'il peut être trouvé dans les oranges et les citrons. Voilà pourquoi, l'un de mes boissons préférées est 1 cuillère à soupe (ou plus) de jus de citron mélangé avec une cuillère de miel et de l'eau, non seulement il est le mélange de vitamines étonnantes, mais il est très savoureux ainsi.
Par exemple, afin d'obtenir plus de même couleur de peau saine et colorée visage - la vitamine H peuvent aider. Il peut être trouvé dans les noix fraîches et des œufs (jaune), le foie, le lait et la levure de bière.
Les enzymes sont des molécules de protéines vitales qui sont nessessary pour un processus normal de la digestion. Les enzymes dans l'estomac, par exemple, faire en sorte que l'aliment est découpé en petites particules qui peuvent être convertis dans l'énergie de l'organisme. Sans ces enzymes systèmes de notre corps peuvent ne pas fonctionner correctement. L'absence d'enzymes conduit à des maladies et peut même réduire la durée de vie.
Ce qui tue les enzymes dans l'organisme? L'écologie agressive, le stress, l'alcool, ainsi que la consommation excessive de café et de thé noir.
Apparition de rougeurs fréquentes sur la peau peut être causée par l'ingestion des plats fumés et frits.
Essayez de manger correctement pendant l'hiver et en été, fournir toutes les vitamines nécessaires à votre corps en mangeant des fruits et légumes frais en abondance.
Votre santé et votre beauté dépend de vos habitudes alimentaires, ainsi que votre humeur. ??????
Quelle est votre nourriture saine préférée?
Donc rester heureux et en bonne santé!
