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Les aliments crus pour booster votre santé
Boostez votre santé en ajoutant plus d'aliments crus dans votre alimentation quotidienne. Concentrez-vous sur la nourriture que vous choisissez principalement comme les légumes, les choux, les graines et fruits frais. Vous pouvez gagner de l'énergie, se sentir bien et perdre du poids. Ces aliments crus contiennent des vitamines riches, des nutriments et des enzymes qui sont bons pour la santé. Ayant au moins un des fruits frais chaque jour est très important. Je ne vous conseille de manger complètement les aliments crus, mais de servir les repas avec des légumes frais et des fruits pour de meilleurs résultats. Préparer de nouvelles recettes brutes chaque semaine. Vous pouvez essayer de préparer comme des petits pains de nori premières, des biscuits, des noix et des smoothies à base.
Épinards
L'épinard est l'un des élément de la nourriture en haut qui a fourni de nombreux avantages pour la santé lorsqu'il est consommé à l'état brut. Épinards aide à perdre du poids et les montants riches de la vitamine K présentes dans ce légume vous offre le fer minéral.
Carotte
La carotte croquante toujours se tenir au premier rang de la liste brute des produits alimentaires en offrant de nombreux avantages pour la santé. Il est une riche source de vitamine A et soutient donc une bonne vision de l'œil. Quand jamais vous vous sentez carotte lent et paresseux sera le meilleur choix pour choisir, il vous rend énergique et aide à rester en bonne santé.
Betterave
Afin de prévenir et de réduire les problèmes d'anémie manger betterave crue est une solution idéale. Les patients atteints de l'anémie peut jeter les tranches de betteraves dans les salades et les plats de nourriture, boire du jus de betterave crue est aussi une méthode efficace pour améliorer votre santé.
Choux
Au cours de la croissance des pousses au niveau de nutriments, enzymes alimentaires, vitamines et minéraux seront augmentés. Enfait par calorie de germes vous obtiendrez plus de vitamines et de minéraux, d'enzymes par rapport à tout autre aliment. Le phytonutriments et de la chlorophylle présente dans les choux agit comme antioxydants dans notre corps. Choux de vous aider à perdre du poids et vous êtes un meilleur aliments crus pour développer l'éclat de la peau.
Noix de coco
L'eau de coco est connu comme un meilleur aliment hydratant. Il est le meilleur liquide de réhydratation à côté de l'eau en raison de sa composition d'électrolyte naturelle. Coconut est également bon pour améliorer le fonctionnement du coeur et le cerveau. Les graisses saines dans l'aide de noix de coco pour abaisser le taux de cholestérol. Mangez quelques morceaux de noix de coco brute à terne vers le bas les infections de l'estomac avec ses propriétés anti-fongiques et anti-bactériennes.
Tomates
La tomate juteuse est un autre aliment qui peut être consommé à l'état brut. Il aide à réduire les graisses qui ont été stockées dans le corps. La grande quantité d'antioxydants fonctionne contre les facteurs de vieillissement, et aide à prévenir les maladies telles que le cancer.
Concombre
Un des légumes qui est rempli avec haute teneur en eau est de concombre, elle vous fait vous sentir rassasié et est proposé comme un aliment parfait pour les gens qui sont dans le cadre du programme de perte de poids.
Des graines
Consommer les graines brutes pour obtenir les quantités élevées de zinc et de protéines qui sont nécessaires pour stimuler le système immunitaire et à réduire les niveaux de mauvais cholestérol. On peut également saisir fibres, graisses insaturées saines et vitamine E lorsque les graines sont consommées en bonnes quantités. Toujours essayer de consommer les graines dans la forme brute parce qu'ils ont perdu minéraux et nutriments lors de la cuisson.
Un radis
Radis est encore une autre nourriture que vous pouvez consommer à l'état brut, mais il est recommandé de ne pas consommer en grande quantité car elle conduit à problème de gaz.
Blé
Si vous êtes sous le programme de perte de poids, ajouter votre alimentation avec du maïs ou de maïs pour perdre du poids rapidement. Le maïs se compose de grandes quantités de protéines et est bon pour ceux qui sont à la recherche d'aliments riches en protéines.
Citrons
Prenez un petit morceau de citron et absorber le liquide de celui-ci pour obtenir le soulagement du stress. Et est l'un des meilleurs aliments à consommer à l'état brut pour couper la graisse stockée dans votre corps.
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