Les aliments qui aident pour stimuler le métabolisme

Teneur

1.fruits
2.green thé
3.cantaloupe
4.spinach
5.lemon
6.oat repas
Viande 7.lean
8.ginger
9.cucumbers
10.celery
11.almonds
12.beans
13.asparagus
14.coconut huile
15.coffee
16.cruciferous légumes
17.spices
18.water

Le taux métabolique de votre corps détermine votre santé globale. Avoir un bon métabolisme aidera à réduire votre poids et de rester dans un meilleur état de santé. Lorsque votre métabolisme est plus rapide de votre corps digère la nourriture facilement et utilise l'énergie dans la nourriture. Ceci permet d'éviter le dépôt de la graisse dans le corps. Le taux de métabolisme est d'une importance capitale pour ceux qui veulent perdre du poids. Un métabolisme lent affecte négativement vos efforts pour perdre du poids. Si vous pouvez stimuler votre métabolisme, vous serez alors en utilisant l'énergie et brûler la graisse, même lorsque vous dormez. Cela aidera à parvenir à une réduction de poids plus rapide. Bien que les exercices sont la méthode la plus importante pour augmenter le métabolisme, la nourriture que nous mangeons peut aussi affecter le taux métabolique. Il ya certains produits alimentaires qui va augmenter le taux de métabolisme et de vous fournir des corps maigre et plus beau. Voici la liste de quelques-uns de ces stimuler le métabolisme des aliments.

1.Fruits

Nous savons tous que les fruits sont riches en vitamines et minéraux et sont importants pour maintenir un corps sain. Il ya beaucoup de fruits qui sont facilement disponibles sur le marché qui aide à stimuler votre métabolisme. Fraises, oranges, pêches, pastèque, la goyave et fruits de raisin sont d'excellents boosters métabolisme. Inclure plus de ces fruits dans votre alimentation de réduire le métabolisme des aliments si vous voulez réduire votre poids.
-Choisir des fruits qui ont plus faible teneur en glucides et moins de la teneur en sucre pour obtenir de meilleurs résultats.
-Les fruits comme les fraises et la pastèque ont plus d'eau et la teneur en fibres qui vous fait vous sentir rassasié sans augmenter le poids de votre corps.
-Toujours opter pour des fruits bio

2.Green thé

En plus d'avoir la propriété de stimuler le taux métabolique, le thé vert a également d'autres avantages pour la santé. Il contient un composé appelé EGCG qui contribue à augmenter le métabolisme.
-Vous pouvez utiliser le thé vert chaud ou vous pouvez verser le thé vert frais sur la glace et l'utiliser comme thé glacé.
-Assurez-vous que vous consommez au moins 2-3 tasses de thé vert chaque jour pour stimuler votre métabolisme à un niveau sain.

3.Cantaloupe

Ceci est un type de melon qui a bon goût et est faible en calories. Ceci est une excellente option de la nourriture pour réduire le poids en augmentant le métabolisme. La plupart des programmes de régime comprennent ce fruit dans le régime alimentaire.
-Cantaloup contient moins de calories que l'énergie nécessaire pour le manger.
-Vous serez en réduisant les calories quand vous mangez un cantaloup.

4.Spinach

L'épinard est riche en vitamines du complexe B et a également une teneur élevée en fibres. Cela contribue à améliorer la digestion des aliments et offre une meilleure taux métabolique. Cette nourriture contribue également à la croissance des muscles. Lorsque la masse musculaire du corps augmente le métabolisme obtient également stimulé. Plus la masse musculaire signifie rapide combustion des calories.
-Inclure les épinards dans votre alimentation quotidienne si vous voulez rester maigre et d'avoir une bonne digestion.
-Vous pouvez les ajouter à des salades, des soupes ou vous pouvez faire d'autres recettes avec les épinards.

5.Lemon

Citron contribue à augmenter le métabolisme par le nettoyage de votre système digestif. Il améliore également le mécanisme de défense de notre corps. La vitamine C présente dans le citron a des propriétés antioxydantes qui aident à purifier nos systèmes.
-Boire un verre d'eau chaude avec le jus d'un demi d'un citron ajoutée à elle dans la matinée.
-Vous pouvez également utiliser le jus de citron au lieu de boissons gazeuses pour obtenir bénéficié de ce fruit.

6.Oat Repas

Ceci est l'une des meilleures options de petit déjeuner pour ceux qui veulent réduire le poids. Gruau est riche en teneur en fibres et le corps a besoin de plus d'énergie pour le décomposer, qui aboutissent à l'aide de l'excès de calories stockées dans le corps.
-Gruau réduit le niveau de cholestérol dans le corps qui agit comme un frein pour un bon métabolisme.
-Assurez-vous que vous n'êtes pas allergique à le gluten présent dans l'avoine avant de la consommer.

Viande 7.Lean

La viande maigre est utile pour améliorer le taux métabolique, car il favorise la croissance des muscles maigres dans le corps. Viande maigre contient plus de protéines que les autres viandes. Muscles maigres aident à brûler les graisses et faire de votre corps maigre et attrayant. Si vous voulez augmenter le métabolisme de réduire la consommation de glucides et comprend plus de viande maigre dans votre alimentation.
-Ne pas utiliser de la viande frite
-Vous pouvez opter pour bouilli, cuit à la vapeur ou de la viande de sorte que vous serez consommant moins de calories.
-Utilisez poitrines de poulet ou poitrines de dinde dans votre alimentation quand vous voulez perdre du poids.

8.Ginger

Le gingembre a des propriétés de métabolisme augmente. Bien qu'il soit impossible de manger des morceaux de gingembre en tant que tel, vous avez besoin de les utiliser dans d'autres préparations alimentaires.
-Vous pouvez les ajouter à sautés
-Vous pouvez les utiliser dans diverses cuisines chinoises
-En faisant cuire le poulet désossé avec des légumes, des épices, le céleri, l'ail et le gingembre, vous pouvez avoir le meilleur repas de combustion des graisses.

9.Cucumbers

Ceci est un légume que vous ne pouvez pas éviter si vous êtes à la recherche pour les légumes de stimuler le métabolisme. Concombre contient beaucoup d'eau, de vitamines, de nutriments et de fibres. Ce légume garde votre corps hydraté et vous fait vous sentir rassasié. Ils ont très peu de calories en eux.
-Vous pouvez utiliser des tranches de concombre ou de bâtons que votre collation.
-Vous pouvez les ajouter à vos salades
-Vous pouvez également les utiliser dans vos sandwichs et wraps

10.Celery

Ceci est un légume crunchy- faible teneur en calories est une bonne source de vitamine C, le calcium et le potassium. Il est considéré comme un aliment miracle pour perdre du poids. Les calories nécessaires pour mâcher le céleri est égale à l'énergie que vous gagnez de manger du céleri.
-Assurez-vous que vous utilisez les spreads non-gras et les garnitures avec le céleri
-Vous pouvez les ajouter à vos soupes et salades
-Ne pas utiliser avec du beurre d'arachide si vous essayez de perdre du poids

11.Almonds

Les amandes contiennent certains acides gras essentiels qui aident à augmenter le taux de métabolisme. Si vous voulez vous bénéficié de l'utilisation des amandes mangent un poignée d'amandes chaque jour.
-Vous pouvez utiliser les amandes comme collation entre le petit déjeuner et le déjeuner.
-Vous pouvez les utiliser pour garnir un plat principal ou sur le côté
-Vous pouvez essayer d'utiliser les noix de cajou ou si vous vous ennuyez de base d'amandes pour obtenir le même avantage.

12.Beans

Les nutriments présents dans les fèves avoir un bon effet sur notre capacité Fat Burning. Ils sont riches en protéines et en fibres et provoque la combustion des graisses plus rapidement lorsqu'ils sont consommés.
-Inclure les fèves au lard ou bouillis dans votre alimentation quotidienne pour stimuler le métabolisme.
-Les fèves seront un plat d'accompagnement idéal pour le déjeuner et le dîner.
-Vous pouvez les ajouter aux soupes.

13.Asparagus

Asperges est connu comme la nourriture avec des calories négatives. Il a besoin de plus d'énergie à mâcher et à digérer que les calories qu'il contient. La valeur calorique de ce légume est très faible et est un véritable booster métabolique donc. Il a un goût unique et délicieux.
-Vous pouvez faire cuire les asperges avec de la viande maigre pour renforcer l'effet de stimuler le métabolisme.
-Il est préférable d'opter pour les asperges production biologique

14.Coconut huile

Il ya de nombreux avantages pour la santé de l'utilisation de l'huile de noix de coco un d'entre eux est la capacité de l'huile de noix de coco pour accélérer la combustion des graisses. Bien que lorsqu'il est utilisé seul le coup de pouce fourni sera moins. Lorsqu'il est utilisé en combinaison avec d'autres aliments stimuler le métabolisme, il est plus efficace.
-Utilisez 1-2 cuillères à café d'huile de noix de coco pour votre cuisine quotidienne
-Vous pouvez utiliser l'huile de noix de coco pour assaisonner le plat

15.Coffee

Il est préférable d'utiliser du café noir si vous voulez augmenter le taux métabolique. La caféine le composé qui est présent dans le café améliore la circulation sanguine lorsqu'ils sont pris en petites quantités.
-Utilisez café sans sucre et la crème pour obtenir un meilleur coup de pouce pour le métabolisme.
-Ne prenez pas plus de 3 tasses de café par jour

16.Cruciferous légumes

Les légumes crucifères contiennent des vitamines B qui ont un effet salutaire sur le métabolisme. Ils sont faibles en teneur en calories et aident à nettoyer le système digestif.
-Utilisez des légumes crucifères comme le chou, le chou-fleur, le brocoli, les choux de Bruxelles plus dans l'alimentation
-Vous pouvez les mélanger dans d'autres recettes et les rendre meilleur goût

17.Spices

Il ya beaucoup d'épices qui aident à recharger le métabolisme. Les épices ajoutent de la saveur au plat et améliore le contenu nutritionnel ainsi.
-Inclure les épices comme le poivre noir, moutardes, poivre de Cayenne, de cardamome et de cannelle actes que boosters métabolisme.
-Vous pouvez les ajouter à diverses préparations alimentaires à augmenter leur consommation.

18.Water

Ceci est l'un des aliments les plus importantes qui maintiennent tous vos organes sains et fonctionner. Lorsque le corps n'a pas assez d'eau le métabolisme ralentit. Il est donc nécessaire que vous gardiez votre corps bien hydraté.
-Buvez au moins 8-10 verres d'eau pure pour augmenter le métabolisme.

Souffrez-vous de surpoids ou d'obésité? Cherchez-vous des aliments pour augmenter votre taux métabolique pour obtenir une réduction de poids et une bonne santé? Vous pouvez essayer de manger différents aliments mentionnés ci-dessus. Inclure 3-4 de ces produits alimentaires dans votre alimentation régulière pour obtenir un coup de pouce à votre taux métabolique. Vous ne pouvez pas revivre votre taux métabolique pendant la nuit. Donner du temps pour votre corps à adapter aux nouveaux aliments que vous avez inclus dans le régime de montrer des résultats. Vous pouvez utiliser les calculatrices de taux métaboliques en ligne pour calculer le taux métabolique avant de commencer le régime alimentaire et après l'utilisation métabolique stimuler régime pour au moins un mois pour vous assurer que votre taux métabolique a été augmenté.