Meilleurs aliments pour la peau naturellement éclatante - My Conseils santé

Peau saine et éclatante est ce que tout le monde rêve. Plusieurs aliments magiques vous aider à maintenir votre peau éclatante et très sain et donner du relief de la peau terne et ennuyeux. Look chic et jeune peut être obtenu par la consommation de certains aliments, ce qui donne de l'éclat à la peau. Une fois que nous sommes en bonne santé à partir de l'intérieur de la peau brille automatiquement. Si votre peau est éclatante, elle définit que vous rencontrez une bonne santé et riches en nutriments. Le secret réside dans ce que vous mangez tous les jours. Fast-foods, la malbouffe, la caféine sont hautement transformés que votre peau perd de l'éclat et vous faire paraître malsain. Vitamines rendre votre peau plus belle, saine et rayonnante qui sont principalement présents dans les aliments comme les fruits, les légumes, les grains entiers, etc.

Nous ne pouvons pas attendre notre peau de briller et de maintenir une bonne santé si nous ne prenons pas soin nécessaire pour cela. De nombreux facteurs tels que le stress dans l'équilibre de travail, un soleil de plomb, en prenant une mauvaise alimentation en temps impropre nous éloigne de la peau saine et éclatante. Nous formons de nutriments essentiels qui prennent soin de la peau pour lui donner l'air en bonne santé devrait passer assez de temps.

Notre alimentation doit être modifié afin de rendre la peau saine. Les processus tels que nettoyage, hydratation, la tonification doivent être effectuées fréquemment, ce qui aboutit à faire la peau un aspect naturel et magnifique.

Un docteur en naturopathie nommé Ian Koo de Mississauga nous donne une vue que la raison pour laquelle nous nous demandons que la façon dont les éléments nutritifs qui affectent la santé intérieure comme le poids et corps sain contribue à améliorer la qualité de la peau. Expliquant ce qu'il déclare un exemple qui, "Un bon produit durable ne peut être obtenue que si nous commençons avec une meilleure qualité des matières premières", qui définit que la bonne santé et la bonne alimentation est seulement la cause principale qui rend votre peau saine et éclatante.

Ce sont certains des aliments de beauté contenant des composants de la peau de l'environnement, que nous pouvons choisir de prendre pour les meilleurs résultats en faisant notre peau belle et éclatante:

Tomates

Les tomates contiennent que phytochimique appelé lycopène, qui donne la couleur rouge à elle. Manger des tomates ou des aliments à base de tomates va vous aider dans la lutte contre les taches tenaces avec ou acné. Il est bon d'inclure des aliments à base de tomates comme la sauce, jus de tomate, etc. à votre alimentation quotidienne distribuée sur 3 à 5 fois par semaine. Il vous aide également à protéger votre peau contre les rayons UV.

Fruits -coloured rouges tels que les oranges contiennent du lycopène et autres caroténoïdes vous aider à améliorer le niveau antioxydant dans la peau, ce qui contribue à la lutte contre les radicaux libres qui sont produits en raison de l'exposition au soleil extrême.

Thé vert

Le thé vert a la capacité de réduire les niveaux de dihydrotestostérone (DHT), qui est une hormone produisant de l'acné. Il est recommandé de prendre 3 - 5 tasses de cette boisson quotidienne de tirer pleinement parti de soins de la peau de celui-ci.Thé vert contient de la vitamine C, la vitamine D et la vitamine K, qui contribue à la croissance des cheveux naturellement. Minéraux essentiels tels que le cuivre, le zinc, le calcium, le magnésium et le fer sont également présents dans cette infusion. Il vous aide à améliorer votre teint de la peau en une semaine.

Le thé vert est emballé avec beaucoup d'antioxydants qui vous aident à faire votre peau une apparence beaucoup plus jeune aussi sain et.

Baies

Cerises, bleuets et autres baies de couleur foncée sont meilleures sources pour les antioxydants. Ils vous aident à repousser les imperfections. En général, l'acné provoque un stress oxydatif local, ce qui conduit à l'épuisement des antioxydants. Donc, si vous souffrez d'acné sévère, alors vous aurez de très faibles niveaux d'antioxydants dans le sang.

Riz brun

Les céramides sont généralement présents dans la liste des ingrédients de vos produits de soins de la peau. Généralement, ces molécules lipidiques sont présents dans le riz brun. Ils vous aident à maintenir les niveaux d'humidité de votre peau. Lorsque vous consommez ces céramides, qui se produisent naturellement dans les aliments qu'ils obtiennent intégrés dans la couche externe de votre peau, l'aidant à maintenir son hydratation. Ainsi brun-à-dire de riz, les céramides vous aideront à améliorer l'hydratation de manière significative.

Poissons et fruits

Poissons et autres fruits de mer sont bons pour la peau, car ils empêchent la peau de montrer des signes de vieillissement. Les acides gras oméga-3 que l'on trouve dans ces aliments vous aideront à réduire les rides processus de la peau. Les oméga-3 arrête la production des produits chimiques inflammatoires qui agissent comme des pluies acides sur le collagène de votre peau.

Les acides gras oméga-3 aussi vous aider dans la lutte contre l'acné en régulant l'humeur et le contrôle de la composante de contrainte qui se traduisent par l'acné. Il est recommandé de consommer 4 - 5 portions de poisson gras chaque semaine pour obtenir l'état d'acné dans le contrôle. Vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson au lieu de poissons chaque semaine.

Vert foncé légumes-feuilles

Les légumes verts vont vous aider à améliorer l'éclat de votre peau. Ces légumes sont emballés avec des vitamines essentielles, des antioxydants et nutriments. Certains des légumes verts comprennent la bette à carde, la roquette et les épinards. Ceux-ci fournissent le moyen le plus simple pour éliminer l'ennui de votre peau et vous donner une peau éclatante naturel.

kiwi

Les kiwis sont meilleurs aliments que vous confèrent avec une peau saine et lisse. Ils sont riches en vitamine C qui vous aide à prévenir les rides et stimule la synthèse du collagène. La vitamine C se trouve principalement dans les aliments tels que les oranges, les goyaves, les pamplemousses, les poivrons, les fraises etc. aide à protéger la peau de l'exposition de soleil et favorise le renouvellement cellulaire, maintenant ainsi la jeunesse et la beauté de votre peau.

Saumon sauvage Des noisettes

Les acides gras oméga-3 dans les aliments riches comme les poissons tels que le saumon sauvage, la truite et le hareng et les noix comme les amandes et les noix. Ces oméga-3 vous fournissent une peau saine avec la dose suffisante de bonnes graisses et huiles naturelles, qui à son tour vous aider, se débarrasser de l'acné, de l'inflammation, des rougeurs et peau écailleuse. Ces aliments sont considérés comme les sources parfaites pour une peau éclatante.

Carottes

Les carottes sont l'un des aliments de la peau-amical qui éliminer les toxines présentes à l'intérieur de votre peau. Ils contiennent des niveaux élevés de vitamine A, bêta-carotène et antioxydants. Il vous aide à maintenir une peau saine et la protège contre les dommages causés par le soleil. Il vous aide également à conjurer de divers signes du vieillissement et les rides. Carottes de vous aider à retarder le processus de vieillissement.

Eau

Boire beaucoup d'eau aidera votre séjour hydraté toute la journée. Il évacue les toxines nocives présentes dans notre corps et faire l'éclat de la peau. Eau vous aide aussi à garder les signes du vieillissement tels que les rides à la baie, vous donnant naturellement une peau éclatante. Il faut donc toujours essayer de garder une bouteille d'eau à portée de main et de boire quand vous avez soif.

Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont d'excellents agents embellir la peau. Ils tirent leur puissance de l'embellissement de la peau parmi le zinc, le minerai de beauté et d'acides gras essentiels (oméga 3, oméga 6, oméga 9 et). Semblable à des graines de chanvre, ces graines de citrouille vous aider également à réduire l'inflammation dans votre corps. Vous pouvez les manger en les saupoudrant sur vos salades préférées, des smoothies, ou vous pouvez manger une poignée de graines directement.

Roquette

Roquette est un sortes de feuilles vert foncé légumes. Il est une source riche en vitamine A et le soufre, ces deux sont les composants touches pour obtenir une peau magnifique. Il agit comme un puissant détoxifiant, en raison de la présence de chlorophylle.

Vous pouvez-vous haut salade préférée de roquette fraîche crue avec d'autres aliments pour obtenir une peau éclatante.

Des radis

Radis sont l'un des aliments de la peau embellissement. Ils contiennent beaucoup de minéraux et de composés qui sont plus bénéfiques pour votre peau. Radis sont emballés avec de la vitamine C, le soufre et le silicium, qui vous aide à vous peau éclatante en travaillant ensemble. Elles stimulent aussi du collagène, aider à renforcer la peau et stimulent le système circulatoire sanguin. Vous pouvez les avoir en ajoutant des tranches à vos salades ou les manger directement comme collation.

Avocats

Les avocats sont les fruits crémeux qui contiennent beaucoup de vitamines. Vous pouvez jumeler jusqu'à un avocat avec de la nourriture riche en caroténoïdes, comme les carottes, les poivrons, les tomates ou. Ils vous aident à absorber les antioxydants - bêta-carotène et le lycopène, cinq fois plus.

Graines de chanvre

Les graines de chanvre sont constitués d'une grande quantité de protéine, ainsi que les acides aminés soufrés tels que la cystéine, la cystine, la méthionine et. Ils sont utilisés pour faire de votre muscle, cheveux, peau et des ongles forts.

Ils contiennent des antioxydants puissants et possèdent un ratio idéal (1: 3) d'acides gras oméga 3 et oméga 6 acides gras oméga 9 et inclure aussi. En raison des propriétés anti-inflammatoires de graines de chanvre, vous vous débarrasser de beaucoup de maux de la peau, comme l'acné, les taches et les rides. Saupoudrer de graines de chanvre avec des salades ou les mélangeant dans un smoothie aidera à vous débarrasser de beaucoup de problèmes de peau.

Amandes

Les amandes sont des aliments qui sont riches en vitamine E et en acides gras essentiels. La vitamine E protège la peau contre les rayons ultraviolets (UV) nocifs, anti rayons vieillissement, les rides et aide aussi à construire collagène. Les acides gras tels que les oméga 6 et oméga 9 vous aide à maintenir l'élasticité de la peau. Vous pouvez prendre environ cinq à six amandes que la première chose chaque matin avant le petit déjeuner. Cela permet non seulement de votre éclat de la peau, mais entretient également des poils sains.

Des fraises

Les fraises sont un des agents qui embellir la peau est riche en teneur en fibres et à faible teneur en sucre. Fraises contiennent plus de quantités de vitamine C par rapport à d'autres fruits comme le pamplemousse ou oranges avec moins de calories. Ces fruits jouent un rôle essentiel dans élasticité de la peau et de collagène. L'acide alpha hydroxyle présents dans les fraises vous aidera à éliminer les cellules mortes de la peau et de reconstruire de nouvelles cellules de la peau.

Noix

Ajout de noix à votre alimentation rend votre peau rose et rose. Il est chargé avec de nombreux minéraux nécessaires, y compris le fer, le zinc et le cuivre, qui vous aide à maintenir le collagène dans votre peau. Il contient également des quantités élevées d'acides gras oméga-3 qui vous aident à maintenir l'élasticité de votre peau. Consommer environ six noix que la première chose que tôt le matin, avant le petit déjeuner tous les jours. Manger des noix vous aider à rendre votre peau plus jeune, plus fraîche et rose rouge.

Chocolats foncés

Le chocolat noir est un excellent du cacao, qui agit comme un hydratant naturel de la peau. Cocoa permet de rayonner rend la peau beaucoup en bonne santé et lui donne une apparence plus jeune en la libérant de boutons et les rides aussi. Mangez environ deux à trois morceaux de chocolat noir chaque jour et rendre votre peau une apparence plus jeune.

Yaourt

Le yaourt est une émulsion à la fois de calcium et de minéraux. Il est chargé avec une énorme quantité de protéines et de calcium qui rend votre peau lisse et élimine les taches de vieillesse, les rides et ridules. Il est recommandé de prendre le yaourt qui est fabriqué à partir de lait entier. Yaourt vous aide dans l'élimination des toxines qui rend votre peau douce et plus lisse.

Pomegranate

Les grenades sont de riches sources de phonies poly qui rendent votre brillante de la peau. Il vous aide également à lutter contre les cellules anti-vieillissement et vous donne les joues roses et une peau impeccable. Boire un verre de jus de grenade sur une base quotidienne pour atteindre la peau luisante, sain et sans faille éclatante.