10 Les prestations de santé de carottes + savoureux recette râpé carotte salade
Les carottes sont un aliment polyvalent qui est très bon pour vous et bienfaits pour la santé de carottes êtes presque innombrables. Vous pouvez les manger crus, vous pouvez mettre des carottes dans les gâteaux et ils pouvez aussi aller dans une salade. Selon des études, les carottes contiennent plus de vitamines et de minéraux, que tout autre légume et, oui, votre grand-mère est droite, les carottes améliorer votre vision et peut même vous aider à voir dans l'obscurité trop! Nous ne pouvons pas prouver que les carottes font une alternative efficace aux lunettes de vision de nuit, mais nous pouvons vous donner dix autres raisons pour lesquelles les carottes sont bonnes pour vous, alors voici 10 avantages pour la santé de carottes tout le monde devrait connaître:
1. Anti-vieillissement alimentaire
Les carottes contiennent un anti-oxydant appelé bêta-carotène, une substance qui aide à protéger vos cellules contre les dommages de vos activités de tous les jours, ce qui peut ralentir le processus de vieillissement.
2. Les carottes peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques
Ainsi que le bêta-carotène, les carottes contiennent également des alpha-carotène et la lutéine, qui tous deux peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques. Ajout de carottes à votre alimentation peut aussi aider à réduire votre taux de cholestérol.
3. Granny avait raison au sujet de la vision de nuit!
Les carottes sont réellement bon pour vos yeux, après tout. Le bêta-carotène contenu dans les carottes est converti par l'organisme en vitamine A, qui transforme la substance qui est responsable de l'amélioration de votre vision, et oui, votre vision de nuit aussi!
4. Carottes détoxifier votre corps
La vitamine A dans les carottes aide à nettoyer le foie de toxines, et la fibre dans le légume nettoie le côlon et améliore la digestion.
5. Carottes nettoyer vos dents
Ainsi que toutes les vitamines et minéraux que vous obtenez à partir de carottes, chomping sur une carotte crue est idéal pour vos dents et vos gencives. Manger la première végétale va enlever la plaque de vos dents et de déclencher la production de nettoyage de la salive dans la bouche. À la fin de cet article, je vais partager avec vous mon préféré incroyablement «savoureux» façon de manger des carottes crues, alors lisez la suite ...
6. Carottes combattre l'infection
Carottes ont une qualité antiseptique puissant et naturel et peuvent être appliquées, bouillis ou déchiquetés, sur les plaies pour combattre l'infection.
7. Les carottes peuvent être utilisés comme un masque
Pour un teint frais et clair, faire «pick-me-up ', rafraîchissant masque pour le type de peau normale: mélanger 2 cuillères à soupe de carottes râpées (ou encore mieux - utiliser votre mélangeur) avec une cuillère à soupe de yaourt nature et une cuillère à soupe de olive extra vierge huile appliquer à votre peau pendant 10 minutes, puis rincer. Il est un grand et naturelle pour nourrir et rafraîchir votre visage. Assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux ingrédients.
8. Carottes protéger votre peau
Un manque de vitamine A peut causer la sécheresse de la peau, les ongles et les cheveux, et les carottes sont une excellente source de vitamine A. Les vitamines et d'antioxydants dans les carottes seront également aider à protéger votre peau contre les dommages causés par les rayons du soleil.
9. Les carottes sont mieux que des multi-vitamines
Le contenu de carottes à mieux lire, que l'étiquette sur un paquet de multi-vitamines. Les carottes contiennent des vitamines A, B, C, D et le bêta-carotène, la zéaxanthine et la lutéine, la riboflavine, la thiamine, le calcium, le fer, le phosphore, le magnésium, le potassium, le sodium, les fibres alimentaires, le zinc, le manganèse et les carottes sont très faibles en calories, 100 grammes de carottes contiennent seulement environ 40 kcal.
10. Les carottes peuvent vous protéger contre les accidents vasculaires cérébraux
Dans les études, les personnes qui mangent plus, de six carottes par semaine sont moins susceptibles de souffrir d'un accident vasculaire cérébral, que ceux qui mangent pas ou que quelques-uns.
Tasty râpé carotte recette de salade:
Et maintenant, il est temps pour moi de partager le savoureux recette râpé carotte salade, qui est ma façon préférée d'inclure les carottes crues à mon alimentation ...
Acheter un pack de 500 gr de carottes râpées ou de les râper vous-même. Vous aurez besoin de ce paquet de carottes seulement à la fin de notre préparation. Alors, laissez-le sur le côté pour l'instant et nous allons commencer ...
Mélanger dans un grand bol:
- 1/2 cuillère à café de sel de
- 2 cuillères à soupe de miel brut
- Une demi cuillère à café de poivre noir moulu finement
- 1 cuillère à café finement moulu graines de coriandre
- Ajouter un petit peu de papier Cayenne en poudre (il est très forte, il faut donc ajouter une petite quantité VRAIMENT!)
Puis versez environ 1,5-2 tasses d'eau chaude dans ce bol d'épices et remuez bien pour diluer complètement la salée puis ajouter 3 cuillères à soupe de vinaigre de pomme sider, 3 cuillères à soupe de sauce de soja (si votre sauce de soja est très noir et concentrée, puis ajoutez 1 cuillère à soupe de seulement elle), ajouter 7 cuillères à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de miel, vous pouvez également ajouter un peu de l'ail frais écrasé, si vous ne disposez pas d'une date ultérieure sur ??????
Mélanger le tout très bien une fois de plus et, enfin, jeter 500 grammes de carottes râpées à ce bol et bien mélanger.
Prêt! Vous pouvez manger cette salade de carottes râpées tout de suite, mais il est encore plus savoureux de la prochaine jour- vous pouvez le garder au réfrigérateur pendant quelques jours. Prendre plaisir!
Aimez-vous de manger des carottes? Quels sont les autres avantages pour la santé de carottes savez-vous? Sentez-vous libre de partager vos pensées dans la section commentaire ci-dessous.
Rester heureux et en bonne santé!
