Yoga aide à soulager les symptômes Anxiety Disorder: DIETFITNESS

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Deux études menées récemment à Boston, Massachusetts, Etats-Unis et de l'Ontario, Canada montrent que le yoga aide à soulager les sentiments d'anxiété.

Université Queen, en Ontario, a communiqué les résultats d'une recherche par Adam Heenan, un doctorat candidat en psychologie clinique. Son étude a révélé que les activités de relaxation impliqués dans le yoga, aussi connu comme la relaxation musculaire progressive, modifie la façon dont les gens perçoivent leur environnement.

L'étude de M. Heenan utilisé Biomotion Lab de l'université, qui affiche des lumières ponctuelles profondeur ambiguë représentant un corps humain en mouvement. L'ambiguïté de Les lumières de point permet aux observateurs de percevoir l'image humaine que se soit face ou autrement. Les résultats de l'étude de M. Heenan a montré que les sujets qui ont effectué des exercices de yoga avant en regardant les lumières ponctuelles moins susceptibles perçus la figure comme tourné vers eux, par rapport à ceux qui ne effectuer ces exercices.

Cette constatation de la recherche bénéficie aux personnes atteintes d'anxiété, montrant que les activités de relaxation peuvent aider à atténuer les sentiments anxieux. La cinquième édition du Manuel diagnostique des troubles mentaux répertorie les troubles anxieux caractérisé par des sentiments de peur, ainsi que se soucier des événements futurs et réagir à l'actualité. Menace joue un rôle clé dans la façon dont un individu perçoit son environnement.

Semblable à l'étude de l'Université de cette reine, un groupe de chercheurs dirigée par le Dr Chris Streeter l'école de médecine de l'Université de Boston a découvert que une séance d'une heure de yoga renforce (GABA) les niveaux de gamma-aminobutyrique dans le cerveau. GABA est un neurotransmetteur qui module le système nerveux et a été jugée très faible chez les personnes souffrant de troubles anxieux et de dépression, selon le Dr Streeter et son équipe.

vec l'aide de scanners du cerveau, les chercheurs ont constaté une augmentation significativement élevé de 27 pour cent des niveaux de GABA chez les personnes qui ont effectué le yoga, tandis que les non-pratiquants ne présentent pas une telle augmentation. Dr Streeter a fait remarquer que cela n'a pas d'importance quel style de yoga a été étant practiced- leurs sujets de recherche étaient des pratiquants de différentes écoles de yoga, comme Bikram, kripalu, et vinyasa, entre autres.

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