10 étonnants avantages d'huile d'avocat pour votre santé et beauté

Pour la plupart des gens, il est pas un secret que les avocats sont l'un des aliments les plus sains. Manger un avocat par semaine est excellent pour votre peau, améliore la fonction circulatoire, et contribue à garder hormones en équilibre Juste pour en nommer quelques-uns. Les avocats ont même revendiqué une place sur la liste des Top 10 des aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et l'exercice régulier, mais ce ne super aliment ordinaire. Le secret de la réussite de ce singulier petit fruit est dans l'huile - environ 77% de la composition calorique globale d'un avocat. Lisez la suite pour découvrir les 10 meilleurs avantages pour la santé et la beauté de l'huile d'avocat.

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1. riche source d'acide oléique

La majorité des acides gras essentiels présents dans l'huile d'avocat sont monoinsaturés acide oléique, le même oméga-9 de l'EPT qui a remporté l'huile d'olive de sa prétention à la célébrité. L'acide oléique est connu pour avoir plusieurs effets positifs dans tout le corps, y compris la réduction du risque de certains types de cancer, la prévention des poussées de certaines maladies auto-immunes, ce qui accélère la régénération cellulaire et la cicatrisation, ce qui aide le corps à repousser et à éliminer les infections microbiennes, ainsi que réduire l'inflammation intérieur et l'extérieur. ^{(la source)}

En outre, l'acide oléique est très résistant à l'oxydation, ce qui signifie que l'huile d'avocat ne sera pas rancir aussi rapidement que de nombreuses autres huiles lorsqu'il est stocké pendant de longues périodes de temps. En raison de sa stabilité, l'huile d'avocat peut également être utilisé pour la cuisson à des températures plus élevées (sautés, sauter, etc.) sans se décomposer et de perdre certains de ses avantages pour la santé (comme d'autres huiles sont connus à faire.)

2. Maintient votre coeur en santé

L'huile d'avocat a une concentration anormalement élevée de bêta-sitostérol, un type de cholestérol qui notre corps peut utiliser pour transformer les graisses en moins bonne santé dans des formes qui sont plus utilisables et moins dommageable pour les cellules. Parce que l'huile d'avocat est anti-inflammatoire, il peut aider à prévenir les dommages aux parois artérielles qui à son tour réduit le risque de maladie cardiaque causée par des dépôts de plaque. En outre, moins d'inflammation dans les artères signifie l'huile d'avocat peut aussi aller un long chemin vers donjon pression sanguine à des niveaux normaux en bonne santé.

Pour plus de conseils sur l'équilibre de votre taux de cholestérol avec des aliments sains sains, lire sur ces 21 aliments qui désengorger Naturellement artères!

3. Bonne source de vitamine E

L'huile d'avocat est parmi les cinq meilleurs aliments plus élevé en vitamine E. Cette vitamine liposoluble est connu pour améliorer la peau et la santé de l'œil, le renforcement du système immunitaire, assurer la défense contre les dommages oxydatifs aux cellules causés par les radicaux libres, améliorer la mémoire et l'acuité mentale , ainsi que d'accroître l'efficacité globale du tube digestif.

Parce que notre corps absorbe la vitamine E (comme avec la plupart des éléments nutritifs) beaucoup plus efficace de la nourriture que nous mangeons que de suppléments, vous aurez certainement envie d'ajouter l'huile d'avocat pressée à froid organique à votre liste d'achats de santé naturel!

4. améliore la digestion

Si vous trouvez que vous obtenez fréquentes brûlures d'estomac, l'expérience d'une quantité anormalement élevée de gaz et les ballonnements sur une base régulière, ou si vous vous sentez tout simplement fatigué tout le temps, une mauvaise digestion pourrait être à blâmer. Essayez d'ajouter l'huile d'avocat à votre nourriture pour résoudre le problème. Les vitamines, minéraux et acides gras monoinsaturés dans l'huile d'avocat tous aider le tube digestif pour traiter des aliments plus efficacement. Bien que cela ne réglera pas le problème du jour au lendemain, vous pourriez être surpris de la rapidité vous allez commencer à se sentir mieux, avoir plus d'énergie, et même commencer à perdre du poids en conséquence!

5. vous aide à perdre du poids

Comme mentionné précédemment, la forte concentration de l'acide oléique dans l'huile d'avocat peut vous aider à perdre du poids - en particulier lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et l'exercice régulier. Cependant, il ya plus que ça. L'huile d'avocat est épais et plein de nutriments puissants, ce qui signifie qu'il vous fera vous sentir rassasié plus vite et de garder votre appétit rassasié plus longtemps. Aussi, parce que les vitamines et les acides gras essentiels dans l'huile d'avocat améliorer la digestion, vous aurez plus d'énergie à partir des autres aliments que vous mangez avec elle, ce qui rend plus facile à prendre part à des activités physiques que vous pourriez autrement pas envie de faire.

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6. détoxifie votre corps

L'huile d'avocat est chargé avec la chlorophylle - une source naturelle de magnésium super-santé (même minéral qui fait le sel d'Epsom si populaire!) Et l'une des substances naturelles les plus connus pour l'élimination des métaux lourds comme le mercure et le plomb à partir du foie, les reins, le cerveau et d'autres organes. Chaque molécule de chlorophylle contient un ion magnésium à sa base qui est libéré quand il entre en contenir avec un environnement acide tel que l'intérieur du corps humain. En l'absence de ladite magnésium, la molécule de chlorophylle incomplet attire d'autres ions métalliques afin de remplir l'espace. Lorsqu'il entre en contact avec une, chlorophylle lie l'ion métallique pour lui-même, déchirant l'élément précédemment toxique inoffensif avant de passer hors du corps à travers les intestins.

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7. renforce votre peau

Les vitamines et minéraux dans l'huile d'avocat ne sont pas seulement nourrissant pour l'intérieur de votre corps, ils peuvent également vous nourrir de l'extérieur. Stimuler la capacité de votre peau à produire plus de cellules et plus fortes en hydratant à l'huile d'avocat. La vitamine E, potassium, et de la lécithine, qui sont les principaux nutriments nourrissant la peau dans l'huile sont facilement absorbés par l'épiderme - la couche superficielle de la peau - et dans le derme où ils fournissent de l'énergie pour la croissance et la santé de la nouvelle peau ainsi que l'enrichissement des cellules existantes.

En savoir plus sur l'utilisation des huiles naturelles pour soins de la peau avec ces 17 Huiles anti-âge pour une belle peau!

8. Grows cheveux plus vite & Fuller

Les mêmes éléments nutritifs dans l'huile d'avocat qui le rendent idéal pour hydrater et nourrir la peau sont aussi exceptionnellement nourrissante pour vos cheveux. Après le nettoyage de vos cheveux, appliquez de l'huile d'avocat seul ou mélangé avec vos huiles essentielles à cheveux et le cuir chevelu de l'environnement préférés pour améliorer à la fois l'apparence et de la structure des cheveux existants tout en même temps promouvoir la croissance saine et rapide de nouveaux brins.

Assurez-vous de vérifier ces 28 meilleures plantes pour la croissance des cheveux ainsi que ceux-ci Top 10 des façons naturelles de pousser les cheveux plus rapide pour ramasser plus grands conseils et des recettes pour nourrir vos belles serrures!

9. réduit l'inflammation & Démangeaisons

En raison de sa forte concentration en acide oléique anti-inflammatoire, l'huile d'avocat peut être appliquée par voie topique pour soulager l'inconfort causé par toutes sortes de conditions de la peau, y compris mais sans s'y limiter pellicules, talons fendillés, kératose pilaire, les piqûres d'insectes, coup de soleil, eczéma, et psoriasis. (Cliquez sur les liens pour plus grands remèdes naturels!)

Aussi, parce que l'huile d'avocat est si épais, il ne sera pas tremper dans aussi vite que les autres huiles. Pour les affections chroniques comme l'eczéma, une mince couche d'huile apaisante peut aller un long chemin vers soulager les démangeaisons persistantes d'une cassure. Bien sûr, tout le monde n'a pas les mêmes réactions à chaque huile végétale de sorte que vous devez absolument tester une ou deux gouttes d'huile d'avocat (ou de tout nouveau traitement, d'ailleurs) sur une petite parcelle de peau à partir de laquelle l'huile peut être facilement retiré avant appliquer sur de grandes surfaces du corps.

10. Accélère la guérison des plaies

Tout comme l'huile d'avocat aide le corps à se développer une peau plus saine et plus forte, elle peut aussi accélérer le processus de guérison. Une fois que vous avez nettoyé thouroughly la zone touchée, essayez de traiter la peau endommagée provoquée par coupures, égratignures, les brûlures, la peau brute de cloques ou des éruptions cutanées, coups de soleil, piqûres d'insectes et les piqûres, et d'autres blessures avec un ou deux gouttes d'huile d'avocat. Votre peau sera tricoter plus vite et avec moins de risque de cicatrices.

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