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Top 10 des symptômes qui sont tout à fait normal pendant la menstruation
Pendant les menstruations, le corps met la muqueuse utérine avec le sang. La quantité de sang et le liquide perdu varie d'une femme à. La durée moyenne du temps de la menstruation est de trois à cinq jours.
Teneur
Peu de femmes ont un temps facile durant leurs périodes mensuelles. En raison de changements hormonaux avant et pendant la menstruation, les femmes doivent porter différents types de problèmes. Les symptômes tels que des sautes d'humeur, les maux de dos et des crampes abdominales sont courantes.
Il ya aussi d'autres symptômes de la menstruation que la plupart des femmes éprouvent de temps à autre. En raison du manque de connaissances, les femmes peuvent commencer à se soucier que quelque chose est anormal et devenir stressé.
L'apprentissage de ces symptômes normaux vous aidera à mieux comprendre les diverses questions liées à votre cycle et apaiser les inquiétudes.
Voici le top 10 des symptômes qui sont tout à fait normal pendant la menstruation.
1. seins douloureux
Pendant les menstruations, de nombreuses femmes se plaignent de tendre et seins douloureux. En outre, il peut y avoir la lourdeur et gonflement des seins.
Ces symptômes peuvent faire toute femme inquiétude au sujet de leur santé, mais ils ne sont pas sérieux. Tendre et seins douloureux se produisent en raison de changements hormonaux et la sécrétion de progestérone pendant la menstruation.
Après les menstruations, le problème se résout de lui-même.
Pour obtenir un soulagement, appliquer une compresse froide sur les seins pour réduire enflure et la douleur. Masser les seins doucement avec d'olive chaude ou d'huile de noix de coco aidera également.
2. acné et les boutons sur la peau
Éruptions cutanées, y compris les boutons, les boutons et l'acné sont fréquentes pendant la menstruation. Au cours de la menstruation, il y a une augmentation des hormones sexuelles et des androgènes dans le corps. Cela rend les glandes sébacées de la peau hyperactive, provoquant les pores se bouchent.
Pour résoudre le problème de l'acné et les boutons, appliquer la pâte dentifrice blanche sur la zone touchée, laisser sécher, puis rincez à l'eau tiède. L'application d'une compresse froide sur la zone touchée sera également aider à réduire la douleur et l'inflammation.
3. Gonflement et les poches dans le corps
Le déséquilibre hormonal dans le corps et une augmentation de l'œstrogène pendant les règles peuvent provoquer une accumulation excessive de fluide dans les tissus du corps, conduisant à la rétention d'eau.
Cela peut créer un gonflement et les poches dans les différentes parties du corps, surtout dans les pieds, les jambes, le ventre et les seins. La rétention d'eau est relativement normal et tend à passer lorsque les menstruations se termine.
Pour prévenir ou obtenir un allégement de ce problème, boire du thé de pissenlit ou de persil quelques fois par jour au cours de votre cycle menstruel. Vous pouvez également profiter d'un bain apaisant et relaxant sel d'Epsom pendant 15 à 20 minutes par jour.
4. ventre ballonné
Ballonnements pendant le cycle menstruel est un phénomène fréquent. En fait, 8 femmes sur 10 en moyenne souffrent de ventre ballonné, à la fois avant et au début de leur cycle menstruel.
Le principal la fluctuation des hormones - Savoir oestrogène et la progestérone -Lead à la rétention d'eau, gonflement et une sensation de ballonnements près de la zone abdominale. Ceci est un symptôme très inconfortable et ennuyeux.
Buvez plus d'eau pour réduire les ballonnements. Vous pouvez aussi boire quelques tasses de tisane de camomille comme, le gingembre, fenouil ou du thé vert pour prévenir les ballonnements. Dans le même temps, de réduire votre consommation de sel, de l'amidon, le sucre et les glucides raffinés. Profitez des repas légers plusieurs fois par jour au cours de votre cycle.
5. caillots sanguins
De nombreuses femmes remarquent de petites touffes de sang dans leur flux menstruel. Ces caillots de sang sont généralement une partie normale, inoffensive de la menstruation. Les caillots peuvent être rouge vif, rouge foncé, brun ou même noir. Ils se produisent dans le cadre de l'excrétion normale de la muqueuse utérine.
Pour réduire ce problème, mettre une compresse chaude sur votre bas-ventre pendant 10 à 15 minutes, quelques fois par jour. Cela permettra d'améliorer la circulation sanguine et prévenir les caillots. Toutefois, si les caillots sont grandes et plus en quantité, consultez votre gynécologue dès que possible.
6. Brown évacuation du sang
Remarquant la décharge de sang brun pendant la menstruation peut rendre quelqu'un inquiétude. Mais il n'y a rien d'être préoccupé car il est la plupart du temps inoffensifs. La décharge de sang brun est due à l'oxydation qui se produit lorsque le sang reste dans les ovaires pour un temps plus long et les changements de couleur au brun.
Y compris le persil et la papaye fraîche dans votre régime alimentaire peut aider comme un remède pour écoulement menstruel brun foncé.
7. Nausées et vomissements
Beaucoup de femmes souffrent de nausées pendant la menstruation, et certains éprouvent effectivement des vomissements. La nausée est pas un problème grave, mais il peut être épuisant et vous faire faible et fatigué.
Les nausées et vomissements sont dues à la production de prostaglandines au cours du cycle menstruel. Ainsi, les parois de l'utérus à se contracter, ce qui conduit à des nausées et des crampes.
Pour soulager les nausées, prendre un petit morceau de citron frais et de respirer l'odeur. Menthe poivrée ou le thé de gingembre potable aidera également.
8. Les mouvements de l'intestin en vrac
Pendant les premiers jours d'un cycle menstruel, certaines femmes ressentent des selles molles. Ceci est tout à fait naturel et ne pas nuire à tous.
Des selles molles se produisent également en raison de changements hormonaux. Une fois que la menstruation commence, le corps libère des produits chimiques appelés prostaglandines. Prostaglandines plus élevées causent plus contractions et entraîner des symptômes de diarrhée-like.
Pour réduire l'intensité et la durée des selles molles, manger du yogourt et de la banane. Même manger plaine, pommes de terre cuites avec du riz cuit souples aidera aussi à réconforter votre estomac.
9. Augmentation de la température corporelle
Pendant les menstruations, certaines femmes se plaignent de la température corporelle élevée. C'est normal. La température du corps devient plus chaud que d'habitude en raison de fluctuations hormonales durant les différentes phases du cycle menstruel.
En fait, la température du corps basale augmente juste après l'ovulation et contiues rester élevé jusqu'à ce que quelques jours avant la prochaine période.
Pour obtenir le soulagement de la fièvre, des douleurs musculaires et la douleur du corps pendant la menstruation, boire quelques tasses de basilic ou de thé au gingembre. Prendre une éponge de bain ou un bain dans l'eau tiède régulière sera également aider à détendre votre corps et de réduire la température du corps.
10. Maux de tête
Il existe une relation étroite entre les maux de tête et des changements hormonaux dans le corps pendant le cycle menstruel. Œstrogène et la progestérone peuvent affecter les produits chimiques maux de tête liés dans le cerveau, provoquant des maux de tête. Beaucoup de femmes souffrant de migraines signalent des maux de tête avant ou pendant leurs périodes.
Pour aider à engourdir la douleur, vous pouvez appliquer une compresse froide sur votre front. Une autre option consiste à extraire le jus d'une poignée de feuilles de menthe fraîche et de l'appliquer sur votre front et les tempes. Le yoga et la respiration profonde aidera également.
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