Les suppléments de calcium ne réduisent pas le risque de fractures, selon une nouvelle étude: NUTRITIONFOOD

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Êtes-vous misé pour des os plus solides sur les suppléments de calcium? Alors voici quelques mauvaises nouvelles pour vous: ces suppléments ne peuvent avoir aucun avantage important pour les os. Pire encore, ils peuvent augmenter votre risque de problèmes rénaux et les maladies cardiaques.

Les personnes de plus de 50 commencent généralement la prise de suppléments de calcium comme un moyen de réduire le risque d'ostéoporose et de la faiblesse des os, ce qui peut conduire à des fractures mortelles et une diminution de la mobilité. Mais une méta-analyse menée par des chercheurs néo-zélandais révèlent que des preuves sur les avantages supposés de suppléments de calcium sur les os sont faibles.

Pour l'étude, l'équipe a analysé plusieurs études sur l'apport en calcium et le risque de fractures. Ils recherchaient spécifiquement pour les personnes qui sont au-dessus de 50 ans.

Dans certaines études, les suppléments de calcium ont contribué à réduire le risque de fracture vertébrale et totale, mais pas avant-bras et fracture de la hanche. Cependant, une analyse plus approfondie, l'équipe a découvert que ces études ont pris parti pour les suppléments. Dans le risque de polarisation plus bas, ces suppléments n'a pas augmenté le risque de fractures, mais n'a pas aidé non plus à réduire ce risque.

Beaucoup de personnes âgées sont recommandé d'avoir au moins 1000 mg par jour de calcium pour améliorer l'état des os. Mais en réalité, la plupart consomment moins, donc ils essaient de compenser la différence en prenant des suppléments. Mais complètent s ne diminuent pas le risque mais plutôt conduire à des effets indésirables, une fois les doses sont déjà 1.000 mg par jour. Ceux-ci comprennent le développement de calculs rénaux et des maladies cardiaques que les dépôts de l'accumulation de calcium sur les artères.

Calcium partir de sources alimentaires telles que les prix des produits laitiers mieux que ces suppléments dans l'amélioration de la santé des os, en fonction de la densité minérale osseuse. Mais la nouvelle étude suggère aussi qu'il ya pas d'association entre fractures et ces sources alimentaires, ce qui signifie celui-ci peut toujours pas prévenir les fractures de se produire.

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