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Magnésium: prévient les maladies cardio-vasculaires et beaucoup plus
Le magnésium est un minéral qui est présent en quantités relativement importantes dans le corps. Les chercheurs estiment que le corps de la personne moyenne contient environ 25 grammes de magnésium, et environ la moitié de qui se trouve dans les os.
Le magnésium est important à plus de 300 réactions chimiques qui maintiennent le corps fonctionne correctement. Les gens deviennent de magnésium de leur régime, mais parfois magnésium suppléments sont nécessaires si les niveaux de magnésium sont trop faibles. L'apport alimentaire de magnésium peut être faible, en particulier chez les femmes, selon Webmd.com.
Le magnésium est également utilisé comme laxatif pour la constipation et pour la préparation de l'intestin pour les interventions chirurgicales ou de diagnostic. Il est également utilisé comme un antiacide pour acidindigestion, selon Webmd.com.
Certaines personnes utilisent le magnésium pour les maladies du cœur et les vaisseaux sanguins comprenant des douleurs thoraciques, des battements cardiaques irréguliers, une pression artérielle élevée, et la crise cardiaque.
Le magnésium est également utilisé pour traiter le trouble déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), l'anxiété, le syndrome de fatigue chronique (SFC), la maladie de Lyme, fibromyalgie, Jambe crampsduring la grossesse, le diabète, les calculs rénaux, les migraines, la faiblesse des os (ostéoporose), le syndrome prémenstruel ( PMS), le mal d'altitude, l'incontinence urinaire, le syndrome des jambes sans repos, l'asthme, le rhume des foins, la sclérose en plaques, et pour prévenir la perte d'audition.
Les autres prestations de santé cruciaux de magnésium comprennent la synthèse des protéines, le soulagement de bronchospasme dans les poumons, et l'amélioration de la fonction parathyroïdienne. Il augmente la biodisponibilité de la vitamine B6 et de cholestérol, améliore le fonctionnement du muscle, et prévient l'ostéoporose, de l'insomnie, de la constipation, les crises cardiaques, l'hypertension, la constipation, les migraines, les calculs rénaux, calculs biliaires et.
Le magnésium peut inverser l'ostéoporose
Plusieurs études ont suggéré que les conduites calcium additionné de magnésium améliore la densité minérale osseuse. Une carence en magnésium modifie le métabolisme du calcium et des hormones qui régulent calcium, conduisant à l'ostéoporose. L'apport de niveaux recommandés de magnésium est importante car elle permet d'éviter l'ostéoporose.
Le magnésium prévient les maladies cardiovasculaires
Un des avantages les plus importants du magnésium est qu'il est associé à la réduction du risque de maladies coronariennes. Des enquêtes alimentaires ont suggéré que l'apport en magnésium suffisant peut réduire le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral. Une carence en magnésium augmente le risque de troubles du rythme cardiaque, ce qui augmente le risque de complications après une crise cardiaque. Montants conséquent, la consommation recommandées de magnésium suppléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour le système cardiovasculaire.
Mieux dormir
L'hormone du sommeil mélatonine régulation est perturbé lorsque magnésium est déficient. En outre, de magnésium apporte équilibre et contrôle les hormones de stress. Le stress et la tension sont souvent des raisons pourquoi les gens souffrent d'insomnie en premier lieu.
Relaxe le système nerveux
La sérotonine, ce qui détend le système nerveux et élève l'humeur, est tributaire de magnésium.
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