Ne gratuite applications de remise en forme d'Apple Really Work? : DIETFITNESS

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Plus de gens se tournent vers le mode de vie sain, et que est certainement grande. Alors que d'autres sont dans le gymnase ou dans les parcs, beaucoup préfèrent télécharger des applications de conditionnement physique pour aider à suivre leurs progrès et obtenir un entraîneur virtuel. La question est: fonctionnent-ils?

Cela est la même requête de chercheurs de l'Université de Floride avaient. La seule façon de répondre à cette consiste à comparer ces applications à certaines normes ou des lignes directrices utilisées dans le sport et l'exercice. Et sur la base de l'analyse, un lamentable 1 sur 30 des applications gratuites les plus téléchargées populaires dans l'iPhone a satisfait aux critères.

Pour l'étude, les chercheurs ont utilisé les lignes directrices élaborées par l'American College of Sports Medicine, présentée comme la plus grande organisation pour l'exercice et la médecine du sport dans le monde. Les applications sont affrontés en 3 catégories, à savoir, la souplesse, la force et aérobie. Chacune de ces applications, d'ailleurs, a été mesurée en fonction de son niveau de sécurité, l'intensité, l'étirement, cool-downs et échauffements, la progression et la fréquence.

Alors que plus de 50% des applications testées fait grand dans l'exercice aérobie et plus de 85% avaient des recommandations pour améliorer la force et la résistance, majorité d'entre eux a échoué dans la flexibilité.

Lorsque ces applications sont notées dans chacune des catégories, seulement 1 a adopté les critères, recueillant un score de 9.01: Sworkit Lite Workout Personal Trainer App. Il a marqué le plus de résistance suivie de aérobie. Il a obtenu 0,98 en flexibilité, le point le plus élevé parmi les applications dans ce domaine.

En deuxième place était de 7 minutes d'entraînement par UOVO, mais le score était loin de Sworkit à 5,39. Alors qu'il a reçu près de 3 points dans aérobie et de résistance, il a obtenu zéro en flexibilité. Dans la liste du bas était Runtastic Six Pack Abs formateur, qui a recueilli moins de un demi-point. Il a reçu 0,33 de la résistance et de zéro en aérobie et de flexibilité.

Selon l'auteur principal de l'étude François Modave, un Ph.D. Professeur agrégé à l'université, la plupart des applications ne peuvent pas fournir des séances d'entraînement sécuritaires et plus holistiques, ce qui peut les rendre moins efficaces.

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