Remèdes maison faciles pour un déséquilibre hormonal

Les déséquilibres hormonaux peuvent survenir chez les hommes et les femmes à tous les stades de leur vie. Alors que certains enfants peuvent avoir des troubles de l'heure de naissance, d'autres de développer plus tard dans leur vie. Il existe de nombreuses hormones qui jouent un rôle clé dans de nombreux procédés et fonctions corporelles. Les déficiences ou troubles surface quand les hormones ne sont pas sécrétées en quantités optimales. Il peut être soit de la sécrétion réduite des hormones ou l'excès de sécrétion de la même. Les cas les plus courants sont présentés ci-dessous.

Causes des troubles hormonaux

Il ya différents facteurs qui peuvent perturber les niveaux normaux d'hormones qui fonctionnent dans le corps. Voilà son tour crée un déséquilibre. Certaines des causes communes de déséquilibre hormonal sont:
- L'épuisement des surrénales
- La consommation d'alcool en excès
- Conditions comme le syndrome de Turner
- Troubles de l'alimentation
- exposition aux produits chimiques
- L'utilisation incontrôlée d'analgésiques
- Suite à une mauvaise alimentation nutritive
- problèmes des glandes
- les habitudes de sommeil incompatibles
- troubles de l'ovulation
- obésité
- le manque d'exercice
Il ya beaucoup d'autres causes, comme le tabagisme ou l'utilisation de médicaments qui peuvent conduire à des troubles hormonaux chez les hommes et les femmes. Il est plus fréquent chez les femmes.

Les symptômes

Quand il vient aux symptômes de déséquilibres hormonaux, les suivantes sont les plus courantes:

• Gain de poids qui est difficile à contrôler pourrait être due à un trouble hormonal sous-jacent. Alors que le régime alimentaire et l'exercice peut aider à contrôler la prise de poids, il ya des gens qui font face à des problèmes de maintien de l'excès de poids, même alors. Cela est une indication que les niveaux d'hormones doivent être vérifiés.
• Augmentation de la graisse du ventre et de la perte de muscles est une autre indication que le corps est souligné et les cycles hormonaux obtiennent perturbé
• Baisse de la libido est un signe de trouble hormonal
• Fatiguer est un signe commun de trouble hormonal qui pourrait venir de la mi matin partir
• Dépression, l'irritabilité et l'anxiété suivent la fatigue quand on éprouve un trouble hormonal. En effet, le flux constant d'hormones apparaître dans des signes de bonne humeur et une bonne santé générale.
• Quand on a des niveaux élevés de progestérone dans leur corps, ils pourraient souffrir de symptômes comme bloatedness, la sensibilité des seins, réduit ou cessé la menstruation, de la fatigue, des étourdissements et d'autres
• Ceux qui éprouvent des niveaux élevés d'oestrogène peut souffrir d'augmentation de la pilosité du visage, bouffées de chaleur, l'hypertension artérielle et d'autres symptômes

Accueil recours pour Déséquilibre hormonal

Il a été constaté que, les remèdes maison qui se composent de certains changements de style de vie et une attention appropriée à une alimentation équilibrée, ira un long chemin à rétablir l'équilibre dans le système hormonal. Il est préférable d'essayer ces remèdes avant que la situation va de la main et l'intervention médicale doit être recherchée. Les premiers signes de ces symptômes doivent être adressées à l'aide des remèdes maison simples mais efficaces.

1. Apporter des changements dans le régime alimentaire

Il est recommandé que l'on fait des changements dans leur alimentation afin de régler le problème de déséquilibre hormonal droite:
- Augmenter la consommation de fruits frais et biologiques
- Les grains entiers et les légumes doivent être consommés plus
- Ces aliments doit être exempt de pesticides et herbicides

2. Restreindre consommation de viande rouge

Il est nécessaire de limiter ou de contrôler la consommation de viande rouge et de produits laitiers liées:
- Mouton, de veau, de porc et de viande bovine devraient être réduites de la consommation
- Viande maigre doit être consommé à la place
- Les produits laitiers comme lait entier, crème et le fromage devraient être évités

3. Augmenter la prise de nourriture Articles riche en oméga-3 Fatty Acids

Il est nécessaire d'augmenter la consommation de produits alimentaires tels que:
- Les poissons maigres
- Graines de tournesol
- Graines de citrouille
- Les graines de lin
Ces éléments sont connus pour être riches en oméga-3 acides gras qui aidera à rétablir le bon fonctionnement du système endocrinien

4. Buvez de l'eau

Il est nécessaire de maintenir le processus de métabolisme sain:
- Buvez au moins huit verres d'eau tous les jours
- Réduire la consommation de boissons sucrées et d'augmenter la consommation d'eau

5. Éviter les aliments transformés

Les aliments qui sont transformés contiennent des glucides simples qui mènent à pic dans les niveaux de sucre dans le sang qui peut perturber le système endocrinien:
- Évitez la viande transformée
- Collations transformés
- pain blanc
- Bonbons et produits de boulangerie

6. Faire changements dans l'alimentation Motif

On voit que, le bon type de manger modèle permet de stabiliser le processus de métabolisme ainsi que le système endocrinien:
- Il est essentiel d'avoir un petit-déjeuner copieux et sain
- Il faut briser les intervalles entre les repas
- Cinq à six petits repas doivent être consommés dans la journée

7. Plan Out Heures de repas

Il est nécessaire qu'il y ait un régime manger sain établi qui est suivie régulièrement par le biais de la semaine:
- Les repas doivent être consommés dans les deux à trois heures d'intervalle et ne dépassant pas que
- Petit-déjeuner ne doit pas être ignoré
- Variété de produits alimentaires devrait être inclus dans l'alimentation quotidienne d'un

8. Avoir une routine régulière d'exercice

Il est nécessaire d'être actif et de l'exercice régulièrement:
- On doit travailler pendant au moins une demi-heure pendant cinq jours dans une semaine
- La musculation et des exercices cardio doivent être pratiqués

9. Give Up malsaines habitudes

Habituellement, les mauvaises habitudes suivies provoquer des troubles hormonaux comme:
- Fumer
- en buvant
- Calendrier erratique pour les repas
- Les nuits en retard

10. Veiller à un bon sommeil

Il faut veiller à ce qu'ils obtiennent au moins huit heures de sommeil. Cela conduira à:
- Restauration des cycles hormonaux
- Permettre au système de fonctionner normalement

11. La pratique des thérapies de réduction du stress

On devrait prendre en place des méthodes de réduction du stress aiment:
- Yoga
- Méditation
- Respiration profonde
- Natation ou de la nature des randonnées

12. alimentation et l'exercice

Il est essentiel que l'on maintient:
- Un régime normal et équilibré
- Séjours actifs par l'exercice régulièrement

Ces mesures feront en sorte que les troubles hormonaux sont tenus à distance.
Souffrez-vous de certains des symptômes mentionnés ci-dessus? Êtes-vous sûr de ce que l'état ne pas vous souffrez de? Essayez les solutions mentionnées ci-dessus pour obtenir un soulagement et remède à long terme.

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