Comment équilibrer les hormones dans votre corps de façon naturelle?

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Rôle des hormones
Certains aspects à suivre pour améliorer la balance hormonale

Les hormones sont des substances chimiques qui sont produites par les cellules ou les glandes dans le corps humain. Ils contrôlent un certain nombre de fonctions de l'organisme. Hormones sont responsables pour le contrôle de la durée de vie cellulaire, stimulation de la croissance, régulation du métabolisme, le contrôle du système immunitaire, les fonctions sexuelles et de cycle de reproduction. Il est important de garder un bon équilibre des hormones pour maintenir le corps en bonne santé.

Rôle des hormones

Différents types d'hormones sont tenus par le corps à différents stades de la vie. Certains sont nécessaires dans la phase de croissance de l'organisme. D'autres sont importants au cours de la phase de reproduction. Les hormones ont tendance à diminuer avec l'âge, une fois que le cycle naturel est terminée.

Déséquilibre hormonal conduit à un certain nombre de problèmes conduisant à la dépression, les problèmes liés à la mémoire, la chute des cheveux, un retard de croissance, les crampes menstruelles, la fatigue et de nombreux autres problèmes. Les principaux moyens d'équilibrer les hormones est en faisant des changements de mode de vie et à travers les aliments spécifiques, des herbes et des nutriments.

Certains aspects à suivre pour améliorer la balance hormonale

La caféine devrait être évitée afin de réduire le niveau de cortisol qui arrête la combustion des graisses dans le corps. Cela conduit à des dépôts de graisse dans la partie médiane du corps. Le substitut de la caféine est le thé ou du thé vert.
Après l'âge de quarante consommation de sucre devrait être réduite ou éliminée de l'alimentation. Le sucre favorise le gain de poids et ajoute à inflammation dans le corps qui peut conduire à de nombreux problèmes tels que le système immunitaire de mouillage, emportant certains nutriments de l'organisme.
Il est conseillé de prendre de la nourriture contenant Östrogen naturel qui sont appelés phytoestrogènes. Ils aident à équilibrer les hormones dans le corps humain. On les trouve dans les haricots, lentilles, pois, huile de lin, de noisettes, arachides, haricots entiers etc.
Prendre soin de l'intestin qui est une glande endocrine majeure est tout aussi important. L'intestin produit de nombreuses hormones qui affectent le sommeil, la digestion, la santé reproductive et de l'appétit. Les aliments comme les herbes, l'aloe vera, racine de guimauve et de manuka sont bon pour le métabolisme.
Les légumes riches en fibres sont bonnes pour la désintoxication du foie. Ceux-ci comprennent le brocoli, le chou, le radis, le navet, etc.
La fibre dans les grains entiers, les fruits et légumes aident à enivrantes le système du corps.
Certains facteurs environnementaux comme les produits chimiques synthétiques utilisés dans les aliments, utilisés comme pesticides ajoutés pour la conservation ou l'emballage jouent un rôle vital dans l'équilibre hormonal. Beaucoup d'entre eux agissent comme des hormones et perturbent le système endocrinien. Ces perturbateurs hormonaux doivent être évités.

Problèmes hormonaux graves doivent être traités par les médecins avec des suppléments hormonaux. Mais normalement suppléments sont évités car ils conduisent à la poursuite de graves problèmes à l'avenir. Les conseils suivants vous aideront à maintenir l'équilibre des hormones et de garder le healthy.- du corps

Eà la santé - Une alimentation saine et équilibrée avec moins de caféine et de sucre aidera à réduire le déséquilibre hormonal et d'augmenter le système immunitaire.

Dormez bien-Le sommeil est l'outil le plus important pour maintenir l'équilibre hormonal. Le corps a besoin de repos pour effectuer les fonctions du corps correctement et pour réparer et remplacer les tissus anciens et endommagés.

Exercice-plays Le rôle le plus important dans le maintien de l'équilibre hormonal. Exercices cardio-vasculaires aident à couper la graisse et de garder le corps en forme. Haltérophilie aide à la construction des muscles.

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