Limiter la caféine peut aider à équilibrer les hormones: une vie saine

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Des études ont montré qu'un déséquilibre hormonal peut faire des ravages à sa santé. Selon le gourou de la santé Le Wellness Mama, les hormones sont des «messagers chimiques» de l'organisme, les voyages à travers la circulation sanguine vers les organes et les tissus. Ils affectent divers processus dans le corps, telles que le métabolisme, la reproduction, l'humeur et la croissance.

Les symptômes tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), problèmes de sommeil, le gain de poids abdominale, entre autres, peuvent être un signe d'un déséquilibre hormonal qui doit être abordée. Les actions de bien-être Mama Les conseils suivants sur la façon d'équilibrer les hormones en modifiant certains aspects de son mode de vie:

Réduire la caféine

Le café a été connu pour secouer nous éveillé dans le matin, mais trop de caféine peut être une recette pour un désastre pour le système endocrinien. Cela multiplie davantage avec d'autres facteurs de stress d'hormones comme les toxines, la grossesse et le stress. Le bien-être Mama conseille de remplacer le café avec tisane, ou tout simplement essayer de limiter la consommation de café. Infuser une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans votre tasse de café peut être un excellent moyen d'ajouter les graisses bénéfiques le corps a besoin. L'huile de coco peut être bien émulsionnée dans le café en le mélangeant dans un mélangeur.

Éloignez-vous des toxines

Beaucoup ne savent pas cela, mais les toxines se cachent partout dans la maison, même dans des produits qui sont utilisés pour nettoyer sans doute la maison et dépouiller des bactéries ou des odeurs. Des exemples de ceux-ci comprennent les détergents, les pesticides, les sprays désodorisants chambre, et même des matières plastiques. De tels produits sont connus pour contenir des produits chimiques qui peuvent perturber l'équilibre hormonal. Le bien-être Mama souligne que, pour éviter ce genre de toxines est essentiel pour ceux qui ont un déséquilibre hormonal ou ont du mal à tomber enceinte. Il est également important de rester loin de stocker ou de chauffer des aliments dans des récipients en plastique, faire cuire dans des casseroles en métal non revêtues et éviter ceux en téflon ou non-adhérents, et utiliser des nettoyants naturels au lieu de magasin-branche, les produits chimiques chargé. Utilisation de la viande et des légumes biologiques est également un élément clé, ce qui avec les hormones dangereuses injectés dans les légumes et la volaille conventionnellement cultivés ou élevés.