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9 herbes qui désengorger les artères et améliorer la circulation sanguine
Teneur
Lorsque le flux sanguin normal à certaines parties du corps devient entravé les résultats de la mauvaise circulation. Cette condition est inconfortable et peut conduire à des problèmes médicaux très graves. Il est sage de rester en contact avec votre corps et de traiter avec tous les problèmes de circulation dès que vous remarquez des symptômes.
Les symptômes d'une mauvaise circulation
Il ya quelques façons que le corps nous permet de savoir que notre circulation peut être altérée. Il est essentiel de rester en contact avec ces symptômes et pas les ignorer. Souffrez-vous d'une des situations suivantes?
- Pieds et les orteils froids - même dans la saison chaude
- Les mains et les doigts froids
- Engourdissement dans certaines parties de votre corps - généralement les extrémités
- Étourdissements fréquents
- Des maux de tête
- La peau sèche malgré une consommation régulière d'eau
- Chute de cheveux
- Manque d'énergie
- La rétention d'eau dans vos pieds
- Les varices
- Taches ou des taches sur votre peau
- Perte de mémoire
- Difficulté attraper votre souffle
- Sentiments de fourmillements dans les extrémités
Si vous rencontrez plusieurs ou plusieurs de ces conditions sur une base régulière, votre corps peut être aux prises avec une mauvaise circulation.
Lecture recommandée: 15 signes d'avertissement que vous avez une mauvaise circulation
Quelles sont les causes de circulation avec facultés affaiblies?
Il ya plusieurs choix de vie qui peuvent en fait causer une mauvaise circulation. Ceux-ci comprennent le tabagisme, le manque d'exercice et une mauvaise alimentation (manger beaucoup de traités et de la malbouffe) des problèmes de circulation, Si vous avez un emploi où vous vous asseyez pour une longue période à un ordinateur, vous pouvez développer - surtout si vous ne vous levez pas participer fréquemment ou à l'exercice régulier.
Ce qui peut être fait?
Bien qu'il existe de nombreux médicaments d'ordonnance utilisés pour traiter les problèmes de circulation, ils ne résolvent pas la racine du problème et viennent avec une foule d'effets secondaires désagréables.
Régime:
Heureusement, il existe un certain nombre de changements de style de vie qui peuvent considérablement améliorer la circulation. Quelque chose de si simple comme un changement dans votre alimentation peut apporter une amélioration remarquable.
Profitez de beaucoup de fruits frais et les légumes feuillus que ceux-ci contiennent des niveaux élevés de bioflavonoïdes qui facilitera une bonne circulation sanguine et renforcer la paroi des capillaires.
Pastèque, les oranges et les tomates contiennent du lycopène qui aide à prévenir la formation de plaque dans les vaisseaux. Notes brutes sont une source naturelle de B3, ce qui a été trouvé pour stimuler le flux sanguin. Ne pas oublier de couper tous les aliments rapide et transformés, y compris la soude.
Pour une liste de plus d'aliments qui désengorger les artères et améliorer la circulation sanguine, veillez à lire: 21 aliments qui désengorger Naturellement artères
Mouvement:
Mouvement régulier est l'un des meilleurs moyens de promouvoir la circulation du sang sain. Ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas faire de l'exercice pendant des heures à en bénéficier. Seulement trente minutes chaque jour de la marche, la natation, le vélo ou la randonnée et faire des merveilles pour votre santé globale et le bien-être.
Prenez le temps chaque jour pour étirer et si vous avez un emploi de bureau, assurez-vous que vous avez trouvé lever et se déplacer au moins une fois par heure.
Les herbes qui améliorent la circulation sanguine
Il ya beaucoup d'herbes qui sont bénéfiques pour la circulation. De les intégrer dans un mode de vie sain est une excellente façon de récolter leur valeur thérapeutique. Voici neuf grands à choisir.
Thé vert
Le thé vert a une grande valeur médicinale et sont connus pour améliorer la fonction des cellules qui tapissent les capillaires. La recherche montre que boire du thé vert peut réduire le risque de certaines maladies, dont le cancer et les maladies cardiaques.
Boire du thé vert sur une base quotidienne peut également protéger les personnes présentant un rétrécissement de l'artère coronaire et ceux qui sont plus à risque d'un AVC, car il améliore la circulation sanguine. Le meilleur thé à boire est 100% organique.
Lecture connexe: 10 raisons étonnants Pourquoi vous devriez boire thé vert Matcha Quotidien
Ginkgo Biloba
De l'une des espèces vivantes les plus anciennes d'arbres sur Terre vient Ginkgo biloba est un antioxydant puissant traditionnellement utilisé pour traiter les troubles sanguins et améliorer la mémoire.
Suppléments contenant de Ginkgo biloba sont parmi les plus populaires dans notre culture aujourd'hui. L'herbe est populaire pour certaines raisons, y compris sa capacité à améliorer la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins et de faire des plaquettes moins collantes.
La fonction cognitive peut améliorer chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, car cette plante contribue à améliorer le flux sanguin vers le cerveau.
Myrtille
Cette herbe est couramment utilisé pour traiter la diarrhée. Cependant, il peut aussi améliorer coruscation de sang en raison de sa capacité pour éclaircir le sang. En Europe, la myrtille est utilisé sur des patients souffrant d'insuffisance veineuse chronique lorsque les veines dans les jambes sont endommagés et ne peut pas porter suffisamment de sang vers le cœur. La recherche animale montre que la myrtille améliore la circulation sanguine chez les patients souffrant d'athérosclérose - mais aucune étude humains ont être menée.
Persil
Persil, une herbe culinaire populaire, se retrouve aussi dans de nombreux suppléments en raison de sa capacité à agir comme un vasodilatateur naturel et ouvrir les passages du sang à travers le corps. Autres propriétés utiles trouvés dans le persil comprend vitamines B12 et C qui aident également à améliorer la circulation.
Écorce de saule
L'écorce de saule contient une substance chimique, la salicine, similaire à l'aspirine et a été utilisé depuis 400 avant JC pour traiter la douleur et l'inflammation. Travailler comme l'aspirine, l'écorce de saule fluidifie le sang et favorise la circulation sanguine saine. Plus de recherche doit encore être fait sur la sécurité et l'efficacité de cette plante, même si elle montre promesse.
Poivre de Cayenne
Cayenne a été utilisé en médecine depuis des milliers d'années. Les propriétés médicinales de Cayenne primaires proviennent d'un produit chimique appelé capsaïcine. Cet ingrédient est ce qui donne poivrons leur chaleur puissante.
Cayenne est encore aujourd'hui populaire et utilisé pour remédier à certaines conditions, y compris la douleur chronique, maux de gorge, maux de tête, maux de dents et une mauvaise circulation.
Horse Chestnut
Selon la US National Library of Medicine, le marronnier d'Inde peut être mortel, il est mangé cru. Cependant, quand il est traité en toute sécurité, il est utile dans le traitement de l'insuffisance de la circulation.
Aubépine
Hawthorne est un ingrédient populaire dans de nombreux nombre de suppléments et a été trouvé pour aider le système de circulation par la régulation du rythme cardiaque et l'amélioration de la circulation sanguine du cœur. En outre, cette herbe améliore également la condition des muscles cardiaques afin qu'ils puissent effectuer des contractions régulières.
Racine de gingembre
Connu comme un vasodilatateur, gingembre ouvre les vaisseaux sanguins et permet plus de sang de passer à travers. En plus d'être un vasodilatateur, la racine de gingembre est également utilisé pour la digestion et la nausée. Ginger est également anti-virale et est chargé avec des propriétés anti-inflammatoires qui en font un bon choix pour rhume et la grippe ainsi que problèmes articulaires. Profitez d'une tasse de thé au gingembre par jour pour aider à stimuler votre système immunitaire et favoriser la circulation saine.
Remarque de précaution
Comme pour tout traitement, conventionnelle ou non, il est toujours préférable de demander l'avis d'un professionnel de la santé avant d'herbes comme un remède à la mauvaise circulation. La nature fournit des plantes très puissants qui, lorsqu'il est utilisé dans le mauvais sens, peut entraîner des problèmes graves.
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