Avoir une belle peau avec dix grands choix alimentaires
Toutes les femmes veulent basculer une belle peau saine et le corps qui va amener les hommes à les regarder à deux fois. La réponse à cette question est un bon mode de vie, l'exercice cohérent et ayant des aliments sains à manger.
10 aliments sains à manger que vous donner peau impeccable:
1. Salmon
Avoir une belle peau ne nécessite pas seulement l'application de diverses lotions et crèmes, mais vous pouvez également avoir une peau impeccable par l'alimentation de votre corps avec des aliments sains. Une telle nourriture est le saumon sauvage qui joue un rôle vital dans le maintien de la peau lisse et douce, il réduit également les chances de l'apparence de la peau écailleuse et l'acné.
2. Les pommes de terre et carottes sucrées
Sur l'ensemble des aliments sains à manger de la patate douce est aussi un favori, car il rend la peau belle et douce avec son contenu en vitamine A, mais si vous n'êtes pas dans les pommes de terre, vous pouvez essayer les carottes, car il a un effet similaire.
3. pastèques et des mangues
Les caroténoïdes, qui peuvent être trouvés dans des pastèques et des mangues juteuses, aident à protéger votre peau des coups de soleil, par conséquent, la consommation de ces délicieux cadeaux de la nature peut vous aider à atteindre une peau saine et impeccable en un rien de temps.
4. Huîtres
Aussi, prenez des fruits de mer de temps en temps, si vous désirez avoir une belle peau à la recherche, les ongles et les huîtres magnifiques locks- sains, par exemple, sont très riches en zinc qui rend le cuir chevelu et des cheveux sains (en fait, les huîtres ont une teneur plus élevée zinc par portion, que tout autre aliment).
5. vitamine C des aliments riches (kiwis, pamplemousses et les oranges)
Parmi les aliments sains à manger sont ceux avec une grande quantité de vitamine C - kiwis, pamplemousses et les oranges qui aident à stimuler la synthèse de collagène et, comme vous le savez sans doute, le collagène ralentit l'apparition des rides et empêche votre peau de se sécher.
6. Peppers
Un autre avec une bonne quantité de vitamine C et peut accélérer le métabolisme est le piment, il contient également la capsaïcine - le composant actif qui favorise une belle peau, protégeant contre les dommages.
7. Le chocolat noir
Si vous pensez que le chocolat noir vous fera graisse, alors vous vous trompez. Il contribue effectivement à atteindre une peau plus douce et plus sain, en raison de ses niveaux élevés de cacao flavanols- donc aller de l'avant et de se livrer à quelques morceaux de ce délicieux plaisir.
8. yogourt
Ceux qui ne l'aiment beaucoup yogourt qui serait probablement aimer, quand ils ont découvert qu'il vous aide à obtenir une peau parfaite en peu de temps, ainsi que de sculpter une taille parfaite. ??????
9. Les noix et amandes
Belle peau peut être atteint par grignoter sur quelques noix et des amandes, parce qu'ils ont des niveaux élevés de vitamine E, de protéger votre peau contre les dommages de l'environnement et la prévention de diverses irritations de la peau et des poussées.
10. épinards
Enfin, et vous attendez probablement à ce pour faire partie de la liste, est de manger une quantité suffisante de légumes verts et feuillus. Faites le plein de roquette et les épinards, car ils sont riches en antioxydants qui vous font exempts de taches et de vous aider à atteindre cet peau radieuse et sans faille que vous désirez. Je adore faire les épinards smoothies- non seulement il peut être très délicieux si elle est faite avec des ingrédients bons, mais aussi (et surtout) - Il est une vitamine explosion!
Manger et se embelli avec différents aliments sains. Manger sainement et boire beaucoup d'eau vous aidera à atteindre que la peau impeccable et belle que vous avez toujours rêvé.
Je vous souhaite cette liste d'aliments sains utiles.
Qu'est-ce que d'autres aliments sains ne vous aiment manger afin d'obtenir une peau parfaite et belle?
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Reste beau!
