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Top 10 des avantages pour la santé de pêches
7. soutient la santé digestive
Teneur
Manger des pêches aide à nettoyer les toxines de votre côlon, les reins, estomac et le foie en raison de sa fibres et de potassium à haute teneur.
La teneur élevée en fibres pousse tout excès les déchets toxiques de votre côlon, et le montant élevé de potassium réduit les maladies liées rénaux et réduit votre risque de développer des ulcères. Peaches sont faciles sur le système digestif et ne seront généralement pas causer des malaises à l'estomac.
8. contrôle la pression sanguine
Une grande pêche contient une quantité élevée de potassium et de sodium très bas, ce qui peut vous aider à maintenir une tension artérielle saine. Le potassium travaille avec le sodium pour réguler l'équilibre hydrique de l'organisme et à son tour, contribue à maintenir une pression artérielle normale.
Peaches contiennent aussi peu de magnésium, phosphore, zinc, cuivre, manganèse, fer et calcium, qui travaillent ensemble pour soutenir les globules rouges et de promouvoir une bonne tension artérielle. Si vous avez une pression artérielle élevée, de manger une pêche quotidienne peut aider à lutter contre le problème.
9. Protège contre l'anémie
Pour ceux qui ont l'anémie ferriprive, experts de la santé suggèrent d'augmenter votre apport alimentaire des aliments riches en fer comme les pêches. Fer à repasser permet d'augmenter la production d'hémoglobine, réduisant ainsi au minimum et la prévention de l'anémie. Peaches ont aussi une grande quantité de vitamine C qui aide votre corps à absorber le fer mieux.
10. réduit l'inflammation
Les pêches ont d'excellentes propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiens et des propriétés antioxydantes. Diététiciens recommandent que les personnes souffrant de goutte ou manger rhumatismes pêches sur une base régulière. La vitamine A dans les pêches de haute aide également traiter les rhumatismes. Peaches peuvent aussi avoir un diurétique ou un effet laxatif léger qui aide à réduire l'inflammation, l'un des principaux symptômes de la goutte et les rhumatismes.
Pour obtenir les avantages pour la santé de pêches, les manger crus avec la peau. Juste manger une pêche fraîche quotidiennement dans le cadre d'un régime alimentaire sain de style de vie.
Les pêches sont un délicieux fruit juteux largement populaire. Première cultivé en Chine, les pêches sont maintenant disponibles à travers le monde. En plus d'être savoureux, ce fruit est aussi une riche source de vitamines, minéraux, antioxydants et divers autres contenus chimiques.
Bien que ce fruit contient beaucoup de nutriments, ses bienfaits pour la santé sont simplement connus à son mangeur régulière. Mais une fois que les avantages pour la santé sont connus, de plus en plus de gens vont commencer à manger ce fruit juteux sur une base quotidienne.
Voici le top 10 des avantages pour la santé de pêches.
1. Protège Eye Vision
Le bêta-carotène est responsable de la santé des yeux et les pêches contient une bonne quantité de cet antioxydant, ainsi que des vitamines A et C. La consommation régulière de pêches peuvent améliorer votre santé visuelle en augmentant la circulation du sang dans tout votre corps.
Le bêta-carotène nourrit et protège les rétines dans vos yeux contre les dommages des radicaux libres, ainsi que d'aider à prévenir les cataractes et la dégénérescence maculaire liée à l'âge aussi.
2. promotion de la santé de la peau
Zone Peaches excellente source de vitamines A et C, qui sont très essentiel pour la santé de la peau. La vitamine A permet à l'humidité de la peau, ce qui améliore la texture de la peau en la rendant douce et souple. La vitamine C est un antioxydant puissant qui protège la peau des dommages des radicaux libres.
Juste une grosse pêche par jour peut garder votre éclatante de la peau et impeccable. Vous pouvez aussi frotter les pêches directement sur votre peau pour aider à se débarrasser des cernes et des rides.
3. Maintient Poids corporel
Les pêches sont sans gras et contiennent une moyenne de seulement 68 calories. Le montant élevé de sucre dans les pêches est naturel et n'a donc pas avoir un effet néfaste sur la santé. Si vous êtes sur une mission de perte de poids, ayant pêches pratique vous aidera à éviter plus d'engraissement et des collations transformés.
4. Prévient le cancer
Peaches sont riches en antioxydants qui aident à prévenir la croissance des cellules cancéreuses. Peaches sont connus notamment pour protéger efficacement le corps contre poumon, du côlon et de cancers de la bouche. En outre, les acides phénoliques, connus sous le nom d'acide chlorogénique et néochlorogénique, dans les pêches semblent arrêter les lignées cellulaires de cancer du sein de se développer sans endommager les cellules normales.
5. Contrôles taux élevé de cholestérol
Manger des pêches sur une base régulière peut aider à contrôler le cholestérol élevé et les problèmes qui conduisent au diabète et les maladies cardiaques. Cela est dû principalement pêches contiennent des composés phénoliques qui empêchent l'oxydation de lipoprotéines de basse densité ou LDL, de cholestérol. Aussi, les aliments riches en bêta-carotène comme les pêches sont bonnes pour abaisser le niveau de cholestérol dans le sang.
6. Améliore la santé cardiovasculaire
Les antioxydants dans les pêches profitent votre cœur en détruisant les radicaux libres qui commencent des réactions en chaîne dans votre corps et peut endommager ou tuer les cellules. Peaches contiennent également des composés bio-actifs qui aident à combattre le syndrome métabolique, une combinaison de facteurs de risque qui provoque une inflammation, l'obésité et les problèmes cardiaques.
Il ya aussi d'autres nutriments dans les pêches qui favorisent la santé cardiovasculaire en réduisant le taux de cholestérol et augmente le flux sanguin vers le cœur. La consommation régulière de pêches aidera à vous protéger contre les attaques cardiaques et cérébrales.
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