Dix Miracle fruits pour A Vous minceur et en santé

Nous sommes dans les réseaux sociaux -

Les fruits sont très bénéfiques pour la santé, en particulier ceux énumérés ci-dessous qui contiennent des charges de vitamines et d'antioxydants. L'inclusion de ces fruits dans votre régime alimentaire est un must. Les fruits doivent être consommés dans sa forme naturelle. Séchés ou en conserve contiennent traitées fruits sucre qui pousse totalement le nombre de calories vers le haut. Alors, voici la liste de nos fruits de miracle.

1. Cépages:

Raisins contiennent des vitamines A, C, B6 et l'acide folique, ainsi que beaucoup d'antioxydants. Les raisins sont faibles en calories. Une tasse contient environ 100 calories.

Avantages:

Ils préviennent le vieillissement, des problèmes rénaux, la fatigue, la constipation, l'asthme, des problèmes de vision, des maladies cardiaques, la migraine, etc.
Ils peuvent aider à améliorer la digestion.

2. Oranges:

Les oranges sont une excellente source de vitamine C. Ils contiennent aussi des vitamines B et d'autres minéraux. Une grosse orange contient environ 80 calories.

Avantages:

Oranges contiennent un composé appelé limioid qui permet de traiter différentes formes de cancer.
Oranges bons pour les patients de l'hypertension artérielle, l'indigestion, et les maladies cardiaques.
Les oranges sont bon pour votre peau et le système immunitaire.

3. Les pommes:

Les pommes contiennent des vitamines B, en plus de la vitamine C, minéraux et antioxydants. Toujours manger la peau de votre pomme car il contient des fibres précieuses qui facilite la digestion. Une pomme moyenne contient environ 70 calories.

Avantages:

Les antioxydants dans les pommes peuvent aider:

Pour lutter contre le cancer
Pour réduire le taux de cholestérol et de l'artériosclérose
Pour prévenir les maladies cardiaques et le diabète
Pour faciliter la digestion

4. poires:

Les poires sont une excellente source de vitamine C, de fibres, de la vitamine K et le cuivre. Une grosse poire est autour de 100 calories.

Avantages:

Les vitamines dans les poires aider le système immunitaire à:

Pour lutter contre l'infection
Pour faciliter la digestion
Pour réduire le cholestérol
Pour prévenir la perte de vision

5. Fraises:

Les fraises sont faibles en calories. Une tasse de fraises (ensemble) est à seulement 45 calories. Il contient des phénols, de la vitamine C, fibres, vitamines B, la vitamine K, et beaucoup de minéraux.

Avantages:

Les phénols dans les fraises sont responsables de faire les fraises:

anti-cancer
coeur-protection
anti-inflammatoire

En plus de ce qui précède, les fraises empêchent également la détérioration de la vue et l'arthrite rhumatoïde.

6. Les pêches:

Les pêches sont très bonne source de vitamine A et le potassium. Une grande pêche contient environ 60 calories.

Avantages:

Peaches aider à:

Éclat de la peau
Digestion
Améliorer la santé chez les patients souffrant d'asthme, de la vessie et les calculs rénaux, la goutte, la bronchite, la gastrite et l'hypertension artérielle.

7. pamplemousse:

Le pamplemousse est une excellente source de vitamine C, qui a de nombreux avantages pour la santé. Pamplemousse a aussi une forte concentration de lycopène phytonutriments. Pamplemousse est de grande taille, mais contient environ 100 calories seulement

Avantages:
Le pamplemousse est bon pour:

Le système immunitaire
Conditions inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde et l'asthme, et de diminuer le cholestérol.

Le lycopène phytonutriments dans le pamplemousse aide à prévenir et à combattre le cancer.

8. Prunes:

Les prunes sont une autre bonne source de vitamine C et de la vitamine A. Il contient aussi des fibres, B2 et le potassium. Une prune contient seulement 30 calories.

Avantages:

Prunes augmentent l'absorption par le corps de fer qui est essentielle pour la production de sang et de l'énergie. Par conséquent, les prunes sont un excellent choix pour toute personne souffrant d'anémie.
Ils préviennent contre la détérioration de la vision, l'asthme, les maladies cardiaques et l'arthrite.

9. Cerises:

Les cerises contiennent a une forte concentration de vitamines A et C. une tasse entière est à seulement 75 calories

Avantages des Cerises:

Renforcer le système immunitaire
Aider à soulager les affections inflammatoires
Réduire le cholestérol
Prévenir la perte de vision

En plus de ce qui précède, les cerises fournissent également le soulagement de la goutte, l'arthrite, les migraines, la fibromyalgie et les maladies cardiaques.

10. Tomate:

La tomate est un fruit! Ne pas être d'accord? Cliquez ici. Elle est une source de vitamine C, ainsi que des vitamines A, K, E et les vitamines B. Il par fibres et une variété de minéraux, y compris le fer et le potassium contient aussi. Il contient 32 calories par tasse.

Avantages:

Le lycopène dans les tomates aide:

Lutter contre le cancer, en particulier du côlon, du pancréas et de la prostate
Réduire le risque de maladie cardiaque ou un AVC
Réduire le cholestérol
Abaisser la pression artérielle,
Affections inflammatoires telles que l'asthme et la migraine
Aider les diabétiques à maintenir la glycémie sous contrôle.

Note: Fruits à faible indice glycémique produisent de l'insuline gradually- qui donne de l'énergie durable et ne pas augmenter la glycémie qui est essentiel non seulement pour les personnes atteintes de diabète, mais pour ceux qui ont un perte de poids régime alimentaire.

Mangez sainement pour rester en bonne santé!
À votre santé!
Gracy D'souza