Super Foods Pour stimuler votre système immunitaire - My Conseils santé

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Teneur

Thé:
Avoine:
Vinaigrettes:
Lactosérum:
Tomate:
Butterbur:
Sports drink:
Du vin:
Piment:
Réduire surpoids:

Personne ne l'intention de tomber malade, mais nos habitudes alimentaires sont les causes majeures de notre maladie. Ainsi, afin d'améliorer votre immunité vous devez très prudent tout en prenant votre repas. Voici une liste de plusieurs aliments et boissons qui fournissent l'immunité stimuler naturellement

Thé:

Thé chaud comme la camomille, vous aider à prévenir la maladie. Boire environ cinq tasses de cette infusion chaude va augmenter les niveaux de certains composés comme les poly-phénols, qui à son tour augmente l'activité anti bactérienne dans votre corps sanguins. Ce breuvage soulève également le niveau de la glycine, qui sert comme un sédatif doux et détend vos muscles.

Avoine:

Notre corps est constitué d'un tueur appelé "macrophages", qui est produite dans votre moelle osseuse. Habituellement, les globules blancs présents dans votre corps se bat contre les virus, les bactéries, ou tout autre intrus nocifs. Mais le WBC peut le faire que si vous aider. Cette assistance peut être fournie par les bêta-glucanes qui sont présents aliments riches en fibres.

L'avoine est la meilleure source de bêta-glucanes, afin gruau manger, vous stimule régulièrement le système immunitaire. Avoine découpée en acier ont deux fois la quantité de bêta-glucanes rapport aux flocons d'avoine ou instantanées.

Vinaigrettes:

Manger de la salade à la place d'un repas lourd est très bon pour la santé. Mais noyant les salades dans les pansements sans gras est pas sain.

Etudes et recherches représentent que la graisse alimentaire est très utile dans l'absorption des nutriments de lutte contre la maladie présents dans les légumes.

Salades surmontées avec dressing sans gras échoué à absorber des antioxydants et des caroténoïdes qui aident à améliorer l'immunité. Ainsi, afin d'atteindre les cellules intestinales d'absorption, la graisse est très essentiel. Choisissez des gras sains à partir d'huiles de noix ou d'olive pour les vinaigrettes.

Vous pouvez faire votre propre vinaigrette par
-Ajout d'une partie de vinaigre balsamique à 2 ou 3 parties d'huile d'olive
-Ajout d'une partie de vinaigre de vin de riz à 3 parties d'huile de sésame

Lactosérum:

La protéine de lactosérum est très efficace dans la stimulation du système immunitaire par rapport à whisky.

Le lactosérum est très riche en acides aminés tels que la cystéine qui se transforme en glutathion dans votre corps. Cette glutathion est un antioxydant très puissant, qui se bat contre l'infection virale ou bactérienne et fortifie les cellules. Lactosérum en poudre de l'isolat de protéine est plus pur et concentré.

Faites votre propre smoothies avec des protéines de lactosérum en poudre ou du yogourt. Ne pas évacuer le liquide clair qui se forme sur le dessus de yaourt comme il est de protéines de lactosérum pur.

Tomate:

Y compris les tomates dans votre alimentation permettra d'améliorer la globules blancs viabilité de la lutte contre l'infection et réduit également les dommages causés par les radicaux libres de 38%. Le lycopène présente dans les tomates agit comme un antioxydant, qui aide les globules blancs dans la résistance aux dommages causés par les radicaux libres qui déstabilisent et endommagent les cellules.

Butterbur:

Pétasite est un supplément à base de plantes qui vous aide à lutter contre les allergies. Il aide dans le traitement des allergies saisonnières tels que la conjonctivite, les éternuements, la rhinite et des démangeaisons.

Il bloque un produit chimique appelé leucotriènes, qui provoque des réactions allergiques. Simultanément, il contrôle aussi les éosinophiles, les globules blancs qui accumulent lorsqu'ils sont touchés par les allergies et ils ne avoir un effet de somnolence.

Sports Drink:

Vous pouvez vous remettre d'un entraînement rigoureux par gourmands une boisson pour sportifs. Non seulement cela, il vous protège également de la souche due à de la grippe.

Lors d'un exercice intense, boire 1 tasse de boisson sportive toutes les 15 minutes améliore la réponse immunitaire.

Du vin:

Consommation de vin avec votre repas, vous protège contre les intoxications alimentaires. Il est également très bon pour votre cœur. Vin vous permet également de disposer de trois agents infectieux: E coli, Salmonella et Listeria.

Vins combinées avec des acides organiques, de l'éthanol et à faible pH sont bonnes. Généralement le vin rouge est plus puissant que les autres vins.

Piment:

Un composé appelé capsaïcine des piments donne leur feu. Ils peuvent prévenir la maladie avant qu'il ne puisse commencer. La dose quotidienne de la capsaïcine produit trois fois plus de cellules productrices d'anticorps qui aident à réduire les rhumes, moins et d'autres infections.

Manger des aliments qui contient de la capsaïcine (c.-à-composants chauds) peut améliorer l'état de l'immunité. Donc, comprendre au moins un tiret ou deux piments chaude à votre alimentation, ce qui aide à débusquer les toxines.

Réduire surpoids:

Vous pouvez réduire le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires en perdant du poids. Il vous aide également à développer votre système immunitaire.

En dehors de stimuler votre système immunitaire, vous pouvez également répliquer aux micro-organismes pathogènes. Ainsi, vous pouvez profiter d'un double avantage en coupant des calories de votre alimentation quotidienne. Si vous mangez dans un restaurant, alors vous pouvez avoir des légumes à la vapeur, sauf la pomme de terre au four avec crème sure.