Sel de l'Himalaya La vitamine C surrénale Tonic

Teneur
Si vous aviez un nom de super-héros, quel serait-il?
Alors combien de sel, et quand?
Pourquoi sel de l'himalaya?
Facultatif add-in: la vitamine c
Quel genre de vitamine c?
Sel de l'himalaya surrénale tonic
Ingrédients
Des instructions

Si vous aviez un nom de super-héros, quel serait-il?

Moi? Je serais un méchant - Bandit de sel. Demandez à quelqu'un dans ma maison, et ils vous diront que lorsque la salière disparaît tous les yeux se tournent vers moi.

Il est sans surprise, vraiment. Comme je l'ai mentionné dans 15 façons d'être gentil avec vos glandes surrénales, sel peut être utile dans le soutien de la fonction surrénalienne optimale, ce qui est quelque chose que je travaille depuis l'année dernière.

Aujourd'hui, je vais partager un bout de l'ouvrage du Dr James Wilson, La fatigue surrénale: Le syndrome de stress 21e siècle. Je ne peux pas vraiment appeler ça une recette, car il est si simple, mais je l'ai trouvé incroyablement utile dans mon voyage.

Êtes-vous prêt? Ici, il est: salez légèrement votre eau. Yep, ça y est.

Je voudrais également ajouter de la vitamine C et expliquerai pourquoi plus tard, mais pour l'instant Restons avec le sel. Vous voyez, "l'une des principales fonctions des glandes surrénales est de retenir le sel," et que est un travail important parce que, historiquement, nous ne disposions pas toujours un accès facile à elle. (source) Ces jours-ci, cependant, nous pouvons fournir le corps avec un approvisionnement régulier, ce qui maintient les niveaux de sel dans le sang à des niveaux appropriés, tout en réduisant la charge de travail sur les glandes surrénales.

Alors combien de sel, et quand?

Voici ce que le Dr Wilson a à dire:

«L'eau pose un problème spécifique pour les personnes souffrant de fatigue surrénale parce qu'ils tendent vers la déshydratation, mais peut facilement sur diluer les électrolytes circulants (sodium, potassium et [chlorure]) dans leur sang en buvant trop d'eau. Le solde de sodium et de potassium affecte de manière significative les symptômes ressentis par les gens et de boire de l'eau ordinaire modifie cet équilibre ... pour aider à équilibrer le rapport de l'eau au sodium essayer d'ajouter 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel (chlorure de sodium) à chaque verre d'eau. Vous trouverez probablement que l'eau légèrement salée goûts en fait meilleure que l'eau ordinaire si vos glandes surrénales sont faibles parce que l'eau salée est plus bénéfique pour votre corps. Si vous vous sentez particulièrement draggy ou fatigué, ajouter du sel dans l'eau. Si vous avez une aversion pour salée l'eau, alors vous avez probablement besoin de moins de sel ou pas de sel dans l'eau. Trop de sel dans l'eau vous fera écoeuré afin d'ajuster selon les goûts ".

Comme vous pouvez le voir, beaucoup d'elle est basée sur la réponse de votre corps. Quand je commencé mon voyage de guérison je mets un 1/4 petite cuillère entassant dans à peu près chaque verre d'eau, mais avec le temps je intuitivement commencé à utiliser moins. Ces jours, je bois de l'eau salée ou généralement bouillon d'os la première chose le matin et à l'heure du déjeuner, plus une pincée quand je souvenez.

Qu'en est-il de potassium?

Avec l'insuffisance surrénale, le potassium tend à être élevée alors que le sodium tend à être faible. Les glandes surrénales doivent travailler pour garder ces deux en équilibre, ainsi les pratiquants comme le Dr Michael Lam, auteur du syndrome de fatigue surrénale, conseillons d'éviter les aliments riches en potassium. (la source)

Alors que certaines boissons riches en électrolytes - eau de noix de coco par exemple - sont merveilleux en général, ils ne sont généralement pas recommandés pour les personnes souffrant d'insuffisance surrénale en raison de leur teneur élevée en potassium. D'autres aliments qui sont riches en potassium sont les bananes, les figues sèches, raisins secs, dattes oranges et pamplemousses. (la source)

Pourquoi sel de l'Himalaya?

Contrairement sel de table, et même le sel de mer qui est produite par évaporation de l'eau de mer, le sel de mer de l'Himalaya contient des oligo-éléments qui agissent comme des «bougies» pour les glandes surrénales.

"De nombreux oligo-éléments agissent comme coenzymes, dits catalyseurs dans les réactions chimiques. Cela signifie qu'ils fonctionnent comme des bougies d'allumage, obtenir des réactions chimiques qui vont sans être réellement changé dans le processus. Cela est important, parce que nos corps sont des laboratoires géants, où des milliards de produits chimiques réactions se déroulent tout le temps.

Les oligo-éléments jouent un rôle dans la production de votre corps de neurotransmetteurs, les substances biochimiques qui envoient des messages à travers votre Système- nerveux dans la production des principales hormones sécrétées par la glande thyroïde et surrénales glands- et dans la capacité de votre corps à brûler les glucides et les graisses pour l'énergie. »(la source)

Autres variétés qui contiennent également des oligo-éléments, tels que le sel de mer Celtique ou Real Salt, sont de bonnes options ainsi.

Facultatif Add-In: La vitamine C

«De toutes les vitamines et minéraux impliqués dans le métabolisme des surrénales," écrit le Dr Wilson, «la vitamine C est probablement le plus important."

Bien qu'ils ne doivent pas nécessairement être pris simultanément, je l'ai personnellement trouvé commode d'incorporer la vitamine C dans mon sel de l'Himalaya surrénale Tonic.

Mais pas seulement toute la vitamine C. "Vitamine C, tel qu'il se présente dans la nature, apparaît toujours comme un composite de l'acide ascorbique et certains bioflavonoïdes. Il est le complexe de la vitamine C qui est si avantageux, non seulement de l'acide ascorbique lui-même. Bioflavonoïdes sont essentiels si l'acide ascorbique est d'être pleinement métabolisé et utilisé par votre corps ". (la source)

Les opinions sont partagées sur combien est optimale - certains recommandent méga-doses pour ceux qui ont besoin de soutien surrénales, tandis que d'autres suggèrent que des doses excessives pourraient épuiser les autres nutriments dans l'organisme. Recommandations conservateurs courent habituellement dans la gamme 500-600 mg, qui est ce que je prends. En période de stress ou de maladie, je peux augmenter ma consommation pendant quelques jours, mais la plupart du temps il est dans cette gamme.

Quel genre de vitamine C?

Comme je partageais mon post sur faisant collations creamsicle gommeux, de nombreux suppléments de vitamine C qui prétendent être "dérivée de sagou» ou quelque chose d'autre peut sembler comme ils sont naturels, mais souvent, ils contiennent au moins un certain C. synthétique

Pour une source vraiment basée sur l'alimentation, je compte sur les poudres de fruits secs, de préférence ceux qui ont été séchés à basse température pour préserver la teneur en vitamines. Un de mes favoris, poudre d'acérola, a des niveaux substantiels de vitamine C et de bioflavonoïdes, plus naturellement se produisant de l'acide pantothénique et de magnésium, qui aident à l'absorption. Cependant, parce que je crois qu'il est important de faire tourner les suppléments de temps en temps, je me sers aussi de la poudre de fruit de baobab et quelques autres. Vous pouvez trouver les marques que je acheter sur mon page shopping.

Maintenant, comme je le disais au début de ce présent est à peu près une UNrecipe, mais voici comment je tire toutes ces recommandations ainsi que dans ma vie quotidienne.

Sel de l'Himalaya surrénale Tonic

Ingrédients

grand verre d'eau (environ 8 onces)
¼-½ cuillère à café de l'Himalaya ou un autre sel marin non raffiné (ajuster au goût, moins est fine)
Toute la vitamine à base d'aliments, en option (vous pouvez trouver la poudre d'acérola séchée Je l'utilise sur mon page shopping)

Des instructions

Beaucoup de pratiquants suggèrent légèrement salage chaque verre d'eau, je l'ai fait dans mes premiers jours de la guérison. Maintenant, je rajoute généralement du sel et de la vitamine C le matin quand je me réveille et à midi, plus une pincée toute la journée quand je me souviens.