10 efficaces remèdes maison pour traiter la fatigue surrénale

Vous sentez-vous fatigué et épuisé la plupart du temps? Avez-vous mal à se concentrer sur quelque chose pour les longues périodes de temps? Si oui, alors vous souffrez probablement d'une maladie appelée la fatigue d'adrénaline.

La fatigue surrénale est un terme utilisé pour décrire la glande surrénale surmené. Beaucoup de gens souffrent de l'épuisement des surrénales, et vous éprouvent habituellement la fatigue surrénale après une maladie prolongée, stress physique ou émotionnel (1).

Mais alors, il ya certains remèdes qui peuvent traiter efficacement la fatigue surrénale. Vous voulez savoir ce qu'ils sont? Continuer à lire!

1. Protéines:

Une des causes les plus courantes de la fatigue surrénale est la quantité de protéines moins nous incluons dans notre régime alimentaire. Vous pouvez faire un calcul rapide en ce qui concerne la quantité de protéines que vous devez manger. Shakes de protéines aider à réduire les symptômes de fatigue surrénale.

[ Lire: Remèdes pour traiter la faiblesse nerveux ]

2. Suivez une routine pour lit:



La fatigue surrénale est étroitement liée à manque de sommeil. Souvent, le temps d'aller dormir est plus importante que la quantité de sommeil que vous obtenez en une nuit. Assurez-vous de maintenir un temps de sommeil de routine pour réduire la fatigue surrénale.

3. Mangez un dîner léger:

Nos routines ne nous donnent généralement pas le temps de manger un petit déjeuner copieux. Ainsi, la plupart d'entre nous finissent par avoir un dîner extrêmement lourd. Non seulement cela ajouter à votre poids, elle provoque aussi la fatigue surrénale. Ainsi, manger un repas léger pour réduire la fatigue surrénale (2).

4. inclure les électrolytes dans l'eau:

L'eau est un remède naturel efficace contre la fatigue surrénale. Au lieu de boire l'eau ancienne plaine, utiliser des électrolytes naturels et artificiels pour ajouter à son efficacité. Mais rappelez-vous que cette pratique devrait être arrêté une fois la fatigue surrénale est réduite (3).

[ Lire: Les aliments qui aident à combattre la fatigue ]

5. Évitez les stimulants:

Nous savons que vous aimez cette tasse de café ou de thé. Cependant, ne faites pas trop. Stimulants agissent boosters d'énergie temporaires qui causent généralement des complications. Une des meilleures façons de garder la fatigue surrénale à la baie est d'aller facilement sur les stimulants.

6. Camomille:

Les aromathérapeutes et naturalistes recommandent que thé à la camomille peut aider à réduire la fatigue surrénale. Vous pouvez boire une tasse de thé à la camomille dans la nuit ou même saupoudrer des fleurs de camomille dans un bain et se trouvent en elle pendant une heure.

7. Mangez Avoine:

Nous convenons que l'avoine peuvent ne pas être les plus agréables au goût des aliments là-bas, mais ils sont l'un des remèdes les plus efficaces contre la fatigue surrénale. Vous pouvez manger de l'avoine et du lait régulièrement pour réduire les effets de l'épuisement des surrénales. Vous pouvez même attacher un peu d'avoine dans un sac de toile et ajouter le sac pour le bain de camomille.

8. aliments transformés:

Les micro-ondes ne sont pas si saine en premier lieu. Deuxièmement, les aliments transformés sont entassés avec des arômes artificiels et des conservateurs que le corps ne parvient pas à digérer, et à son tour perturber les cycles de l'énergie et de digestion. Croyez en, cuisine maison naturelle et essayer de garder la malbouffe et les aliments transformés au minimum, y compris votre Nutella préférée (4).

9. huiles hydrogénées:

Nous pourrions parler des effets néfastes des huiles partiellement hydrogénées pendant des heures. Cependant, parmi leurs autres vices, les huiles de canola hydrogénée, l'huile de maïs et l'huile de soja sont des précurseurs de l'inflammation des glandes surrénales. Vous devriez envisager de passer à de bons gras comme l'huile d'olive, beurre biologique, ghee, ou de l'huile de noix de coco (5).


[ Lire: Suppléments naturels pour surmonter la fatigue ]

10. manger du sel (sel gemme ou sel de mer):

Le sel est une chose qui est tout à fait nécessaire pour le bon fonctionnement de vos glandes surrénales. Ajouter la quantité habituelle de sel à vos aliments. Toutefois, si vous aussi souffrir d'hypertension, essayer de chercher une alternative au sel (6).

Nous espérons que ces remèdes naturels vous aideront non seulement à surmonter la fatigue surrénale, mais aussi de prévenir les premiers signes d'elle.

Connaissez-vous d'autres remèdes naturels pour la fatigue surrénale? Partagez avec nous en commentant dans la case ci-dessous!

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