15 remèdes maison pour les maux de dos - Rapide remèdes maison | Natural / Alternative Beauté Remèdes de santé||metadescription|Vous êtes dans le besoin d'un mélange de traitements entièrement naturels pour les maux de dos. Diet, le traitement thermique,

Il était une fois, le mal de dos est un problème seulement avec les personnes qui sont supérieurs ou occasionnellement avec tout le Moyen-âge, mais maintenant 8 personnes sur 10 déclarent pour obtenir des maux de dos. Ce sont les gens qui travaillent et qui souffrent de maux de dos à long terme ainsi que les jeunes. Ce qui est étonnant est le fait indéniable que dans la plupart des cas de maux de dos, il est pas en raison d'une condition médicale grave comme la rupture ou l'arthrite. Mode de vie, vient d'être dit, la sédentarité est la cause la plus fréquente de problème de dos qui est la retransmission. Ce que vous consommez, comment et combien vous avez vraiment tendance à ne pas aller ou aller, dans le cas où vous dormez comment pouvez-vous dormir et pouvez-vous prendre de repos, tous donnent à votre propre dos. Les médicaments que vous prenez pour soulager le mal de dos donnent juste un soulagement temporaire pour vous, plus ils apportent avec eux un grand nombre d'effets indésirables. Dans cette condition, il semble sage de suivre le long avec des remèdes maison. Pourtant, tous les traitements naturels vous fournir le soulagement de votre propre dos. Vous devez trouver le traitement le plus approprié pour la douleur au dos à travers l'apprentissage de ses erreurs!

Traitements naturels pour les maux de dos

1. La chaleur de traitement pour les maux de dos

La chaleur et la chaleur fournit divers types de douleurs dans le dos avec soulagement. Le traitement thermique peut être appliquée par vous, quand votre mal de dos est pas poignardé dans la nature. Poignarder dos signifie la douleur à la suite de blessures au dos dues à une collision ou des douleurs aiguës au dos à la suite de muscles endommagés et enflammés comme lorsque vos maux de dos pendant que vous essayer de soulever des choses lourdes. Dans ce cas, la situation peut être aggravée par la chaleur. Au cas où votre mal de dos, maux de dos particulièrement faible, est due à des souches et plus efforts, il crée des tensions dans le tissu musculaire et des tissus mous à la colonne vertébrale. Pour cette raison, la circulation est contrôlée et appropriée douleur est ressentie par vous aussi. Il dilate les vaisseaux sanguins des muscles qui entourent la colonne vertébrale lombaire lorsque vous utilisez la chaleur à votre propre arrière. Cela soulève la circulation de l'oxygène. La chaleur réduit en outre la flexibilité accrue ainsi que la rigidité donne un sentiment de relaxation à vous.

Des idées pour utiliser la chaleur pour votre propre arrière

Tenter d'offrir la chaleur humide à votre propre arrière comme salles de bains, enveloppements chauds et des douches chaudes, si le confort de votre mal de dos. Ils peuvent être beaucoup mieux que la chaleur sèche.
Pour compresse chaude, vous devez utiliser une serviette. Essorez l'excès d'eau et de mettre la serviette dans votre dos endolori pendant 15-20 minutes.
Utiliser la chaleur juste pour 15-20 minutes à la fois.
Vous pouvez également utiliser la chaleur sèche si costume de doesnt de chaleur humide vous. Avec cela, vous devez utiliser un coussin chauffant électrique a toutefois tendance à ne pas utiliser plus de 20 minutes!
Lorsque vous utilisez un coussin chauffant, le garder sur feu modéré ou faible. Ne jamais mettre à profit sur feu vif
Alors que le coussin chauffant est sur Dont endormir. Constamment placer un réveil pour vous réveiller, car à la détente obtenir vous aurez ainsi l'utilisation de la chaleur, il ya certainement l'occasion vous endormir.

2. Buvez du thé à la camomille Ease Back Pain

La camomille a été utilisé pour traiter un certain nombre d'autres conditions de santé ainsi que l'anxiété. Beaucoup de gens ont découvert cette tisane pour être bénéfique pour les maux de dos aussi. Parmi les études menées en 2005 en Angleterre trouvé camomille allemande si mal de dos avait pas été examiné directement, pour être utile dans certaines maladies. La recherche a découvert que le thé de camomille casse glycine, un acide aminé qui est reconnue pour soulager les spasmes musculaires vers le bas. Glycine peut aussi être un relaxant nerveux. Camomille pourrait peut-être vous aider à obtenir débarrassé de douleurs au dos en travaillant à réduire les spasmes musculaires et les nerfs apaisants.

Obtenez ceci:

Fleurs de camomille – 1 cuillère à café ou de camomille sachet de thé – 1
Eau chaude – 1 tasse

Faire cela:

Mettez les fleurs du sachet de thé dans le pot.
Versez de l'eau chaude dessus.
Laisser macérer pendant environ 10-15 minutes. Vous pouvez laisser infuser pendant environ 5 minutes si vous utilisez sachet de thé.
Stress ou à emporter le sachet de thé.
Boire le thé.
Si vous voulez adoucir un peu, vous pourriez alors ajouter le miel.
Avoir 1-3 tasses de camomille par jour.

Précaution: Évitez si vous êtes sensible au pollen d'ambroisie que les fleurs de camomille comprennent allergie induisant des protéines qui sont liés à ce pollen, ayant ce thé.

3. Massage Therapy pour les maux de dos

Le massage a été utilisé pour soulager les muscles qui ont été étirés dans tout le corps. Et cela peut être pas mal pour le mal de dos aussi. Une étude menée sur 400 personnes avec moyenne à aiguë lombalgie suggère que le massage a un impact positif sur la réduction de la douleur dorsale. Deux groupes de cette étude ont été donnés massage hebdomadaire. Un groupe a reçu l'ensemble de massage du corps ainsi qu'un autre a été donné massage pour des problèmes particuliers musculaires autour des hanches et le bas du dos. Cela a continué pendant 10 semaines, après quoi les deux groupes ont signalé une réduction des maux de dos par rapport à un troisième groupe qui a échoué à recevoir de massage. Le massage peut très efficacement réduire la douleur et apaiser vos muscles fatigués. Votre circulation sanguine conduit à une meilleure circulation du sang et de l'oxygène et améliore. Le massage détend libère des endorphines, en plus des muscles. Les endorphines sont des substances chimiques du cerveau qui vous fait vous sentir bien.

La meilleure façon de massage pour soulager les maux de dos?

Vous avez besoin d'une personne pour vous offrir un massage du dos.

Utilisez les deux pouces d'utiliser la pression de pétrissage doux tout au long des muscles qui sont sinusoïdale. Ne pas faire fonctionner les pouces à l'arrière.
Autoriser les pouces vont dans des mouvements circulaires
Lors du transfert des pouces en mouvements circulaires, sur les lieux, il semble que il ya des noeuds dans les muscles ou si l'étanchéité est détectée, pétrir légèrement là jusqu'à la rigidité disparaît!

Il est, néanmoins, il vaut mieux exiger aide de spécialistes qui ont des compétences ou une formation adéquate en massage. Votre mal de dos peut être aggravée en massant les étapes incorrectes ou des pressions indues sur les muscles.

4. sel d'Epsom à remous pour les maux de dos

Le sel d'Epsom a sulfate et magnésium dans ce qui sont consommés par votre peau. Magnésium insuffisant dans un grand nombre de gens à changer leurs muscles, les nerfs et la fonction des enzymes qui en résulte alors un gonflement et des douleurs qui peuvent être dans votre dos aussi. Selon la procédure de l'osmose inverse, le sel d'Epsom attire en outre sur l'excès de fluides et les toxines de votre corps par la peau qui est poreuse. Il semble un excellent pensé à avoir des douleurs pour soulager le dos. Ça va pas réduire l'inflammation due à une blessure, mais peut aussi soulager l'anxiété et de la pression qui aggrave le mal de dos.

La meilleure façon de tirer le sel d'Epsom remous?

Obtenez ceci:

Sel d'Epsom – 1-2 tasses
Huile essentielle de lavande (facultatif) – 6-10 gouttes

Faire cela:

Remplissez votre baignoire avec de l'eau chaude.
Ajouter le sel d'Epsom pour cela et le laisser se dissoudre totalement.
Ajouter cette également, si vous utilisez l'huile de lavande. L'huile de lavande est susceptible de lui permettre d'être plus relaxant.
Faire tremper dans ce bain de sel d'Epsom pour un quart d'heure. Rester longtemps dans un bain de sel est en mesure de rendre votre peau trop sèche.

Précaution: Bains de sel d'Epsom sont généralement pas recommandés pour les personnes souffrant de diabète, d'hypertension artérielle ou de troubles cardiaques. Pour ceux qui ont ces états, consulter votre médecin avant d'appliquer ce traitement pour les maux de dos.

5. Le thé au gingembre pour les maux de dos

Vous pouvez utiliser la racine de gingembre pour traiter, au cas où votre mal de dos est un résultat de l'arthrite. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturels qui pourraient atténuer l'inflammation avec douleur. Il est vraiment beaucoup mieux que les médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS). Blocs de Ginger La formation de composés inflammatoires mais utilise en outre ses propriétés antioxydantes de réduire l'inflammation présente tout simplement AINS bloquent la formation de composés inflammatoires.

Assurez-thé au gingembre pour soulager les maux de dos

Obtenez ceci:

Frais racine de gingembre – Pièce 1-2 pouces
Eau – 1 – 1/2 tasse
Miel – 1-2 cuillères à café

Faire cela:

Couper la racine de gingembre en morceaux.
Porter l'eau à un point d'ébullition.
Ajouter le gingembre.
Laisser bouillir pendant environ 5 minutes.
Stress et ajouter le miel.
Avez-ce thé au gingembre 2-3 fois par jour.

6. ail pour les maux de dos

Avoir l'ail peut être très avantageux pour vous personnellement dans le cas où votre mal de dos est un résultat de l'arthrite. Il est antioxydant exceptionnel et propriétés anti-inflammatoires. Dans le cas où vous rencontrez des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), l'ail sont en mesure de réellement, augmenter la puissance de ces médicaments aussi. Ce pourrait être parce que du sélénium dans les ail. En outre, il a un composé appelé dans ce thiacremonone qui aide à prévenir les réactions inflammatoires dans le corps.

Moyens pour obtenir l'ail

Avoir 1-2 gousses d'ail avec de l'eau chaque matin.
Utilisez l'ail dans vos plats comme les salades, sauces, soupes, etc.
Vous pouvez même prendre le thé d'ail ail écrasé par trempage dans l'eau chaude si vous êtes en mesure de supporter son parfum.
Il est possible de le faire avec du lait qui est aussi extrêmement précieux pour la gestion de la douleur. Smash 3-4 gousse d'ail et l'ajouter à une tasse de lait. Porter à ébullition et avoir également au cours de la journée.

7. Massage à l'huile de coco traitée ail

L'ail a de nombreux composés sains rend avantageux pour différents États, y compris la douleur, comme vous avez trouvé dans le traitement passé. Parmi les mélanges d'ail a des propriétés anti-inflammatoires qui est efficace à l'enflure et soulager la douleur. Combiné avec l'huile de noix de coco, une huile d'ail peut être faite par vous. Voilà un traitement ayurvédique. Masser avec cette huile particulière aidera à atténuer les maux de dos.

Obtenez ceci:

Huile de noix de coco – 60 ml
ail – 10 gousses

Faire cela:

Faites chauffer l'huile dans une poêle.
Ajouter les gousses d'ail à l'intérieur.
Jusqu'à ce qu'ils deviennent brun foncé frire les gousses.
Mettez hors du feu et laisser refroidir l'huile jusqu'à ce qu'il devienne tiède.
Perdre les gousses d'ail qui sont brûlés.
Massez votre retour progressivement avec cette huile d'ail particulier qui est tiède.

8. Mahanarayana huile pour les maux de dos

Huile Mahanarayana est parmi les extrêmement puissants médicaments à base de plantes ayurvédiques pour la douleur. Ceci est un mélange d'huiles traitées avec diverses herbes qui sont principalement connus pour leurs propriétés analgésiques. Il est de ces herbes et des fixations comme la réglisse, shatavari, l'huile de sésame, le gingembre, le curcuma, le camphre, ashwagandha, le sel gemme, le safran, le musc, le lait de chèvre et beaucoup plus. Ayurveda indique massage pour soulager les maux de dos 2-3 fois par semaine. Laisser l'huile de rester pendant environ 1 heure après le massage après quoi prendre un bain chaud.

9. L'huile d'eucalyptus pour les maux de dos

L'huile d'eucalyptus possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires parmi beaucoup d'autres. Ces propriétés font de cette huile idéale pour la gestion de la douleur, y compris les maux de dos. Pour ceux qui ont une peau sensible alors que vous avez toujours la possibilité d'utiliser l'huile d'eucalyptus sans diluer, de son mieux pour le diluer avec une autre huile comme l'huile de noix de coco ou de l'huile de jojoba.

Obtenez ceci:

Huile d'eucalyptus
Noix de coco ou l'huile de jojoba (facultatif)

Faire cela:

Prenez plusieurs globules d'huile d'eucalyptus.
Appliquez-le à votre propre arrière où vous avez la douleur en cas d'utilisation non dilué.
Si la dilution, utiliser 3-5 gouttes d'huile d'eucalyptus!
Appliquer dans votre dos et frotter légèrement dans un mouvement circulaire jusqu'à ce que l'huile est totalement absorbé dans votre peau.
Répétez 2-3 fois par jour.

10. Prenez oméga-3 acides gras pour soulager les maux de dos

Les acides gras oméga-3 sont représentés par de nombreuses études scientifiques pour atténuer les douleurs, y compris les maux de dos. Les deux principaux acides gras oméga-3, des acides gras qui pourraient faire cette merveille sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) qui sont observés dans l'huile de poisson. Ces acides gras ont des effets anti-inflammatoires. La vérité est, ces acides gras convertissent en prostaglandines anti-inflammatoires. Alors que vous pourriez éventuellement avoir constamment des aliments riches en oméga-3, des acides gras, des capsules d'huile de poisson sont aussi un excellent complément pour ceux qui ont à long terme des douleurs dorsales à prendre en compte. Pourtant, quand supplément d'huile de poisson sélection, obtenir celui qui a également exempts de métaux dangereux comme le mercure et est de qualité pharmaceutique.

11. Le curcuma pour Back Pain

Curcuma qui continue à être utilisée depuis les temps anciens comme épice dans la cuisine asiatique a montré des propriétés anti-inflammatoires. La partie la curcumine présente dans le curcuma donne cette qualité à elle. Un certain nombre de recherches sont menées sur la curcumine également qu'il a été prouvé pour diminuer l'inflammation chez les personnes qui souffrent d'arthrose. Il est suggéré de faire usage de curcuma dans de petites quantités lors de la préparation des plats tout turmerics cette partie utile curcumine peut être trouvé dans la plupart des formes, y compris les capsules, de teinture, de racines fraîches et poudre déshydratée. 1/2 à 1 cuillère à café de poudre de curcuma ou de sa pâte fraîche des racines est suffisant pour une journée. Vous pouvez même avoir du lait curcuma dont la recette est fournie ci-dessous.

Obtenez ceci:

Racine fraîche de curcuma – 1/2 à 1 section de pouce ou poudre de curcuma déshydraté – 1/2 cuillère à café
Lait – 1 tasse

Faire cela:

Si vous utilisez la racine de curcuma, le couper en tranches
Ajouter le curcuma ou le morceaux de racines de curcuma en poudre au lait.
Faire bouillir le lait pendant 5-10 minutes.
Tamiser ensemble de tamis à l'aide. Vous ne devez pas tamiser, pour ceux qui ont utilisé la poudre de curcuma.
Boire tout son accueil chaleureux.
Avoir 1-2 tasses de lait de curcuma par jour.

Le curcuma, lorsqu'il est couplé avec la bromélaïne enzyme présente dans l'ananas devient puissant.

12. ananas pour Back Pain

Il est une solution délicieux à prendre soin de votre dos. Ananas a cette enzyme appelée la bromélaïne qui est un anti-inflammatoire entièrement naturel. Il est ce genre d'analgésique forte que les sportifs utilisent trop la bromélaïne pour traiter les blessures sportives. Cette enzyme est utilisé par les médecins, même pour ceux qui obtiennent la chirurgie pour son prompt rétablissement. Vous devez juste incorporer l'ananas dans votre alimentation quotidienne pour obtenir l'enzyme bromélaïne. Au lieu de cela, vous pouvez choisir la bromélaïne supplément également.

Précaution: Ceux qui sont sur les anticoagulants (diluants de sang) ou avoir des ulcères gastro-duodénaux devraient consulter leur médecin avant de prendre des suppléments de bromélaïne. Cette enzyme peut également interagir avec des antibiotiques spécifiques.

13. Marque capsaïcine Lotion pour soulager les maux de dos

La capsaïcine peut être trouvée dans les piments et les poivrons chauds comme dans les poivrons de cayenne. Cette partie peut être utilisé dans beaucoup de douleur onguents soulager la douleur que peut être soulagée par ce que brièvement. La capsaïcine est pas incapable de désensibiliser une personne à la douleur. Il, en fait, épuise la substance P qui est un neurochimique qui transporte le signal de la douleur à votre propre cerveau. Vous pouvez également localiser capsaïcine crèmes over-the-counter médicaments pour la douleur. Ainsi pourquoi ne pas faire un!

Le meilleur moyen de produire capsaïcine Lotion à la maison?

Obtenez ceci:

Cayenne en poudre – 3 cuillères à soupe
Toute huile (Almond / olive / jojoba / coco / huile de pépins de raisin) – 1 tasse
La cire d'abeille (râpé) – 1/2 tasse
Bocal avec couvercle

Faire cela:

Mélanger le poivre de Cayenne
Chauffer le mélange en utilisant un bain-marie pendant 5-10 minutes.
Ajouter la cire d'abeille.
Gardez en remuant jusqu'à ce que la cire d'abeille fond vers le bas.
Laissez refroidir lorsque la plupart des ingrédients sont bien mélangés.
Gardez-le dans le pot une fois qu'il se refroidit.
Gardez le pot dans le réfrigérateur.
Appliquez cette lotion de cayenne à votre propre arrière où ça fait mal. Il peut être appliqué par vous chaque fois que voulu ou quotidienne.

14. écorce de saule blanc pour Back Pain

Avoir écorce de saule blanc, dans le cas où vous aimeriez avoir vraiment un remplacement naturel de l'aspirine. Il est convertie dans votre corps qui sera en charge de vous donner soulagement de la douleur quand vous prenez de l'aspirine. Si il est dans le corps humain, exactement de la même manière, la salicine, qui est l'élément naturel présent dans l'écorce de saule blanc, est converti en acide salicylique. En ayant cette herbe ainsi, vous serez soulagés de votre mal de dos. Il est possible pour vous de faire le thé.

Assurez écorce de saule blanc thé

Obtenez ceci:

Écorce de saule blanc – 2 cuillères à café
Eau – 2 tasses
Miel – 1 cuillère à café

Faire cela:

Ajouter écorce de saule blanc à l'eau.
Portez à ébullition, puis baisser le feu.
Laisser mijoter pendant environ 30 minutes.
Laissez maintenant raide pour 30 minutes de plus.
Ajouter le miel et avoir ce thé.
Buvez 3-4 tasses de écorce de saule blanc thé par jour.

Précaution: si vous prenez de l'aspirine ou d'autres médicaments pour éclaircir le sang, éviter d'avoir écorce de saule blanc ou consulter votre médecin.

15. Traitements de mode de vie pour les maux de dos

Comme nous l'avons juste le début ce style de vie est la principale raison de la retransmission soulevant instances qui sont le mal de dos, vous devez apporter des changements pour votre style de vie aussi. Sans faire aucun traitement présente, ou pour que les médicaments de la matière, ne peut pas vous apporter de longue durée contre la pauvreté de votre mal de dos à vous personnellement.

Transférez votre corps – votre dos est pas une exception ainsi que l'ensemble de votre corps est conçu pour être transféré. Plus d'heures de la séance est parmi les raisons les plus importantes pour les maux de dos. Ainsi, continuez. Faites votre travail personnel comme marcher au réfrigérateur pour obtenir de l'eau, etc., se lever et faire les lits Prenez votre animal de compagnie pour une promenade ou visiter la boutique marche. Votre dos sera conservé par ces petits épisodes de marcher tout va.
Exercice – Ceci est un pas en avant de tout simplement aller. Aérobic, la natation, le vélo, la marche rapide, le yoga, tout ce que vous convient, essayez ceci. Mais vous devez exercer. Commencez l'exercice après votre douleur diminue à long terme et vous vous sentez un peu améliorée.
Ne pas siéger plus – Quand prendre des pauses -30 minutes. Marchez jusqu'à la fenêtre et tout simplement se lever, d'étendre un peu, revenir et ensuite siéger de nouveau.
Occupez-vous de la position – vous êtes donné le mal de dos par Assis la manière incorrecte trop. Avez alors qu'il était assis en reste nt ou affaissement.
Portez des chaussures droite – Talons hauts placent aussi le stress dans votre dos. Autant que possible, garder la quantité de vos talons bas.
Perdre du poids – Etre en surpoids est généralement malsain. Etre en surpoids met l'accent sur votre propre arrière entraînant des maux de dos.

Chaque homme a son ensemble de causes de maux de dos et donc pas tous les remèdes maison pour les maux de dos va travailler pour tous. Vous devez obtenir les traitements qui fonctionnent grâce à l'apprentissage de ses erreurs pour le mal de dos. Pied droit, s'asseoir et manger à droite avec obtenir les traitements appropriés pour le mal de dos!