Accueil recours pour la douleur au genou

9. graines de fenugrec

Les graines de fenugrec peuvent également être utilisés pour soulager la douleur du genou en raison de leur des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. En outre, les graines de fenugrec sont chaud dans la nature et considéré comme très bénéfique pour ceux qui souffrent de douleur au genou due à l'arthrite.

• Faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec dans la nuit de l'eau filtrée. Dans la matinée, égoutter l'eau et grignoter sur les graines. Pour ce faire, tous les jours pour une ou deux semaines.
• Torréfier et moudre une poignée de graines de fenugrec et les stocker dans un bocal hermétique. Mélanger deux cuillères à café de cette poudre et ajouter suffisamment d'eau pour faire une pâte épaisse. Appliquer la pâte sur la zone du genou touché. Laissez agir pendant 30 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Utilisez ce remède deux fois par jour pendant une semaine.

10. Huile d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus a analgésique, ou des propriétés analgésiques qui aident à se débarrasser de la douleur au genou. La sensation de refroidissement de cette huile peut même soulager la douleur au genou de l'arthrite.

Une étude publiée dans la revue Complementary and Alternative Medicine Evidence-Based indique que même l'inhalation de cette huile essentielle peut aider à réduire la douleur et l'inflammation après le remplacement total du genou.

1. Mélanger ensemble de cinq à sept gouttes de chaque huile d'eucalyptus et l'huile de menthe poivrée. Ensuite, mélanger deux cuillères à soupe d'huile d'olive.
2. Stocker le mélange dans une bouteille en verre foncé, loin de la lumière directe.
3. Frottez ce mélange sur vos genoux quand ils font mal.
4. Assurez-vous de masser doucement pour que l'huile pénètre profondément dans la peau.

Parallèlement à ces recours, vous devez suivre ces mesures préventives pour une récupération plus rapide.

• Essayez de perdre du poids du corps supplémentaire
• Porter le bon type de chaussures et sandales
• Évitez de porter des chaussures à talons hauts
• Évitez les activités "du genou-busting"
• Prenez magnésium et acides gras oméga-3 suppléments sur une base régulière
• Partez pour une marche rapide pendant 15 minutes-jour
• Faites des exercices conjoints ciblée sous la direction d'un expert
• Ne pas fumer, ce qui ralentit la guérison
• Buvez plus d'eau pour adoucir cartilage et vous garder hydraté
• Comprimer le genou avec une attelle de genou ou de la pellicule
• Gardez vos jambes dans une position élevée pour réduire enflure et la douleur

Si la douleur au genou est toujours là après une ou deux semaines, consulter un médecin pour connaître les options de cause et le traitement exacts.

7. huile de moutarde

Selon l'Ayurveda, un massage doux du genou douloureuse avec l'huile de moutarde chaude soulage l'inflammation, améliore la circulation sanguine dans la région et soulage la douleur.

1. Chauffer deux cuillères à soupe d'huile de moutarde.
2. Fry une gousse d'ail (haché) en elle jusqu'à ce qu'elle vire au brun.
3. Laisser refroidir et filtrer l'huile.
4. Massez votre douleur au genou avec l'huile tiède en mouvements circulaires.
5. Couvrir le genou avec une pellicule plastique et utiliser des serviettes chaudes à appliquer de la chaleur pendant quelques minutes.
6. Pour ce faire, deux fois par jour pendant environ une ou deux semaines.

8. sel d'Epsom

Le sel d'Epsom contient du sulfate de magnésium qui a été montré pour fournir le soulagement de la douleur au genou. Magnésium fonctionne comme un relaxant musculaire naturel qui aide à éliminer l'excès de liquide dans les tissus, à son tour, de réduire l'inflammation, l'enflure et la douleur.

1. Ajouter une demi-tasse de sel d'Epsom dans un bain chaud et remuez bien.
2. Faire tremper le genou touché dans cette solution tiède pendant 15 minutes.
3. Pour ce faire, quelques fois par semaine jusqu'à ce que vous obtenez un soulagement complet de la douleur.

Note: Ce remède est pas recommandé pour ceux qui souffrent de problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle ou le diabète.

Une douleur au genou est une condition médicale très commun qui se produit en raison de l'usure constante et à la déchirure de l'articulation du genou. Elle peut être vécue par les personnes âgées, les jeunes adultes et les enfants. Les femmes sont plus vulnérables à la douleur au genou que les hommes.

L'emplacement exact de la douleur au genou peut varier. La douleur peut provenir de l'une des structures osseuses compromettant l'articulation du genou (fémur, tibia et péroné), de la rotule (patella) ou ligaments et le cartilage (ménisque).

Une douleur au genou peut être localisée ou diffuse tout au long du genou. En outre, la sévérité de la douleur peut varier d'une douleur mineure à la douleur grave et invalidante.

Douleur dans les genoux peut être causée par la structure osseuse affaiblie, et l'usure due au vieillissement. D'autres causes fréquentes sont les fractures, lésions ligamentaires, les blessures du ménisque, luxation de l'articulation du genou et la raideur de l'articulation due à l'arthrite, le lupus et autres maladies chroniques.

En plus de la douleur, vous pouvez avoir des symptômes comme raideur dans le genou, un gonflement sensible, des rougeurs, des engourdissements dans la jambe touchée et la difficulté à marcher ou debout.

Ne laissez pas de ligne de touche douleur au genou vous de faire les choses que vous aimez. Vous pouvez prendre soin de votre douleur au genou avec des remèdes maison simples et faciles.

Ces remèdes sont plus utiles pour douleurs légères à modérées causées par la surexploitation, le manque d'utilisation ou formation inadéquate. Ils peuvent également aider à la douleur du genou associée au vieillissement et les conditions comme l'arthrite, mais vous avez aussi besoin de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement approprié.

Voici le top 10 des remèdes maison pour une douleur au genou.

1. Cold Compress

L'application de compresses froides sur le genou douloureux est l'un des meilleurs et des plus faciles les moyens de réduire la douleur et l'enflure. Le froid constriction des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin vers la zone affectée et donc de réduire le gonflement. Il vous donnera également le soulagement de la douleur.

1. Enroulez une poignée de glaçons dans une serviette mince.
2. Appliquer la compresse sur la zone affectée pendant 10 genou à 20 minutes.
3. Pour ce faire, deux ou trois fois par jour jusqu'à ce que votre douleur a disparu.

Un sac de petits pois surgelés fonctionne aussi bien comme une compresse froide. Vous pouvez opter pour l'alternance des compresses chaudes et froides ainsi pour les douleurs chroniques.

2. Apple Cider Vinegar

Le vinaigre de cidre est également utile pour réduire la douleur au genou. En raison de son effet alcalinisant, vinaigre de cidre aide à dissoudre les minéraux build-ups et les toxines nocives dans l'articulation du genou. Il contribue également à restaurer lubrifiants conjointes pour aider à réduire la douleur et favoriser la mobilité.

• Mélanger deux cuillères à café de vinaigre de cidre dans deux tasses d'eau filtrée. Sip ce mélange pendant toute la journée. Boire ce tonique quotidienne jusqu'à ce que vous récupérer complètement.
• Vous pouvez également ajouter deux tasses de vinaigre de cidre à une baignoire d'eau chaude. Faire tremper le genou touché dans l'eau pendant 30 minutes. Pour ce faire, une fois par jour pendant quelques jours.
• En outre, vous pouvez mélanger une cuillère à soupe chacun de vinaigre de cidre et l'huile d'olive. Utilisez-le pour masser le genou affecté une fois ou deux fois par jour jusqu'à ce que la douleur a disparu.

3. poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne contient de la capsaïcine qui fonctionne comme un analgésique. Propriétés analgésiques ou analgésiques naturels de capsaïcine produisent une sensation de chaleur et de réduire la douleur dans le genou affecté.

• Préparer un mélange en ajoutant deux cuillères à soupe de poivre de cayenne en poudre dans une demi-tasse d'huile d'olive chaude. Appliquez cette pâte sur la zone touchée deux fois par jour pendant au moins une semaine.
• Vous pouvez également mélanger un quart ou une demi-cuillère à café de poudre de poivre de cayenne dans une tasse de vinaigre de cidre. Faire tremper une débarbouillette propre dans cette solution et l'appliquer sur la zone douloureuse pendant environ 20 minutes une ou deux fois par jour jusqu'à ce que la douleur et l'inflammation est réduite.
• Vous pouvez même appliquer un gel contenant 0,0125 pour cent capsaïcine topique pour réduire la douleur au genou.

4. Ginger

Que la douleur au genou est due à l'arthrite, la fatigue musculaire ou des blessures, le gingembre est un remède efficace pour soulager la douleur. Son efficacité provient de la présence de composés anti-inflammatoires à l'intérieur. Le gingembre peut réduire l'enflure au genou ainsi que la douleur.

• Écraser un petit morceau de racine de gingembre frais, ajouter à une tasse d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de miel et de jus de citron. Boire deux à trois tasses de ce thé de gingembre tous les jours jusqu'à la douleur est partie.
• Vous pouvez aussi masser le genou affecté avec de l'huile de gingembre deux ou trois fois par jour jusqu'à ce que vous êtes satisfait avec les résultats.

5. Le curcuma

Le curcuma est un moyen efficace et traitement naturel pour soulager la douleur du genou. Le curcuma contient un produit chimique appelé la curcumine qui a anti-inflammatoire ainsi que des propriétés antioxydantes qui aident à réduire la douleur.

En outre, le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative (NCCAM) rapporte que le curcuma peut ralentir la progression de la polyarthrite rhumatoïde, l'une des principales causes de la douleur au genou.

• Ajouter une demi-cuillère à café de gingembre moulu et curcuma pour une tasse d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes. Filtrer, ajouter le miel au goût, et profiter de deux fois par jour.
• Faire bouillir une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre de lait. Sucrer au miel et boire une fois par jour.
• Une autre option est de prendre 250 à 500 capsules de curcuma mg trois fois par jour.

Suivez ces remèdes quotidiennement jusqu'à ce que la douleur a disparu complètement.

Note: Comme le curcuma peuvent fluidifier le sang, ces remèdes ne sont pas adaptés pour les personnes prenant des médicaments pour éclaircir le sang.

6. citron

Lemon a également été trouvé bénéfique comme un remède maison pour une douleur au genou causée par l'arthrite. L'acide citrique trouvé dans citron fonctionne comme un solvant pour les cristaux d'acide urique, qui est la cause de certaines formes d'arthrite.

1. Couper un ou deux citrons en petits morceaux.
2. Attachez les morceaux dans un tissu de coton et le tremper dans l'huile de sésame chaude.
3. Placer le tissu sur le genou affecté pendant cinq à 10 minutes.
4. Pour ce faire, deux fois par jour jusqu'à ce que la douleur a disparu complètement.

Aussi, boire le jus d'un citron dilué dans un verre d'eau tiède tôt le matin sur un estomac vide est également bénéfique.

Articles connexes "Accueil recours pour la douleur au genou"

Remèdes maison facile à traiter la douleur au genou

20 efficaces remèdes maison pour la douleur au genou mixte

Comment faire pour utiliser l'huile de ricin pour traiter la douleur au genou?

Top 10 des rapides Fix remèdes maison pour Foot Pain