Deep Sleep Teinture Recette

Teneur
"parenthood aiguise vos compétences en mathématiques parce que vous passez toute la nuit calculer combien de sommeil vous aurez si vous vous endormez en ce moment." ~ inconnu
Psst! une chose rapide (1er octobre -31 seulement)
Pourquoi utiliser une teinture de sommeil?
1. simplifie la routine du coucher
2. rend le voyage plus facile
3. réduit voyages à la salle de bains et / ou accidents
Pourquoi ces herbes?
Pourquoi la glycérine?
Comment puis-je utiliser ce teinture
Deep sleep teinture recette
Camomille réglisse flavor
Fruité hibiscus flavor
Méthode rapide
Équipement nécessaire
Des instructions
Méthode lente

"Parenthood aiguise vos compétences en mathématiques parce que vous passez toute la nuit calculer combien de sommeil vous aurez si vous vous endormez en ce moment." ~ Inconnu

Mon mari l'habitude de plaisanter que si le sommeil était un sport olympique, je serais un gagnant de la médaille d'or en trois temps. Et puis nous avons eu des enfants.

Maintenant, je suis vraiment, vraiment heureux pour cela, mais il assez bien écrasé ma carrière imaginaire. Adieu dormir athlète - bonjour maman zombie!

Heureusement, grâce aux conseils que je partage dans ce poste et ce poste, à la fois le petit potami et je dors tellement mieux. Un autre outil, je l'ai trouvé utile dans ma carrière retour est cette teinture de sommeil recette. Il utilise des herbes calmantes qui sont généralement considérées comme bénéfiques pour les adultes et les enfants, que je aime parce qu'il peut être utilisé par toute la famille.

Psst! Une chose rapide (1er Octobre -31 seulement)

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Maintenant, retour au poste!

Pourquoi utiliser une teinture de sommeil?

1. simplifie la routine du coucher

Bien que thé coucher est une belle façon de se détendre, si votre famille ressemble à la mienne, il ya des nuits où vous vous précipitez pour obtenir les Littles au lit à temps. Teintures de sommeil peuvent être faites à l'avance avec seulement quelques minutes de temps de préparation active, données avant de se coucher sans les tracas de l'eau bouillante, ajouter le thé et attendre qu'il refroidisse.

2. rend le voyage plus facile

Tant du point de vue de l'emballage (pensez à thé en vrac de feuilles éparpillées dans votre valise) et un point de vue fuseau horaire (jet lag, anyone?), Teintures de sommeil sont un excellent moyen de se détendre sur la route.

3. Réduit voyages à la salle de bains et / ou accidents

Si vous êtes enceinte et votre vessie a été réduit à la taille d'un pois, vous pouvez constater que une grande tasse de thé avant de se coucher est pas votre ami. De même, les petits qui sont encore apprendre à contrôler leur vessie pendant la nuit peuvent préférer une teinture au lieu de thé.

Pourquoi ces herbes?

Bien qu'il existe plusieurs autres herbes - mélisse, par exemple - qui sont censées avoir un effet positif sur le sommeil, les herbes dans les deux recettes de teinture ci-dessous sont les favoris de la potami. Sans surprise, ils sont les mêmes que ceux qui sont utilisés dans mon Sweet Dreams thé recette. Comme je l'ai mentionné à ce poste:

Cataire, camomille, fleur de la passion et sont tous, d'herbes douces kid-sécuritaire avec des qualités sédatif doux. En plus de leur popularité auprès des herboristes et les livres de même des enfants (rappelez-vous comment Peter Lapins mère avait l'habitude de le mettre au lit avec thé à la camomille?), Ces herbes sont en train de faire leur chemin dans la recherche.

Selon cette revue, PubMed, les effets sédatifs de la camomille peut être due à un flavonoïde appelé apigénine, alors que cette étude a révélé que la passion des fleurs a amélioré la qualité du sommeil lorsqu'il est pris comme un thé avant de se coucher.

Bien que considéré comme un sédatif pas, une étude a montré que l'arôme de la lavande amélioration du sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie. Lorsque brassée comme un thé, bourgeons de lavande libèrent leur arôme tout en ajoutant saveur.

Réglisse sucré et fruité fleur de la passion sont également inclus pour la saveur;

Pourquoi la glycérine?

Bien que les extraits à base d'alcool sont les plus courantes, la glycérine est souvent préféré pour une utilisation avec les enfants. Extraits à base de glycérine sont pas tout à fait aussi forte que ceux à base d'alcool, mais je peux dire par expérience personnelle que ils sont généralement assez fort. Depuis que je tiens à garder les choses simples, je optent généralement pour une option de teinture famille que tout le monde dans la maison peut utiliser. Cela est certainement le cas pour ces recettes, même si je l'utilise un couple de plus-gouttes est plein pour moi que l'potami.

Une autre option est d'utiliser le vinaigre de cidre, mais dans mon expérience de la glycérine est une meilleure option, car il est doux. Si vous oubliez de le donner à vos littles, les chances sont qu'ils vont vous rappeler!

(Pssst. Pour ceux qui ont parfois besoin d'un peu d'aide supplémentaire enroulement vers le bas - Daddypotamus, par exemple - une teinture plus puissant peut être fait avec de l'alcool et de la racine de valériane. Il est juste pour les adultes - recette à venir bientôt!)

Comment puis-je utiliser ce Teinture

Je l'utilise habituellement 1-2 pleins compte-gouttes pour les deux potami âgés (âgés de 5 et 7), un demi-gouttes pour mon bébé, et 3-4 gouttes pour moi, souvent mélangés dans un peu d'eau.

Tout comme avec de la nourriture, je tourne les herbes et teintures nous utilisons afin que notre régime alimentaire comprend une variété de micronutriments sans trop de tout composé particulier. Jusqu'à l'époque de réfrigération nous avons mangé automatiquement aliments disponibles en saison, mais maintenant il est quelque chose que je suis conscient de dessein.

Deep Sleep Teinture Recette

Donne environ 1 tasse. Durée de vie est d'environ 14-24 mois si elle est stockée dans le réfrigérateur.

Camomille Réglisse Flavor

Ce mélange de réglisse saveur légère intègre trois herbes calmantes: cataire, camomille et de lavande.

3 cuillères à soupe cataire (où acheter cataire)
4 cuillères à soupe de fleurs de camomille (où acheter fleurs de camomille)
3 cuillères à soupe de fleurs de lavande (où acheter fleurs de lavande)
1 cuillère à café de racine de réglisse (où acheter la racine de réglisse)
L'eau bouillante 1/2 tasse
1 tasse de glycérine de qualité alimentaire (où acheter de la glycérine)

Fruité Hibiscus Flavor

Ce mélange aromatique, légèrement fruité possède une belle teinte rubis.

2 cuillères à soupe de fleurs d'hibiscus (où pour acheter des fleurs d'hibiscus)
1 cuillère à soupe de fleurs de lavande (où acheter fleurs de lavande)
3 cuillères à soupe cataire (où acheter cataire)
3 cuillères à soupe de camomille (où acheter fleurs de camomille)
2 cuillères à soupe de fleur de passion (où acheter fleur de la passion)
1/2 tasse d'eau
1 tasse de glycérine de qualité alimentaire (où acheter de la glycérine)

Méthode rapide

Le procédé est le même que celui-ci pour plaintain «premier secours» Salve, que nous utilisons herbes séchées à la place de frais. Bien que la méthode lente ci-dessous est considéré comme la norme de perfusions d'or, parfois vous ne pouvez pas attendre six semaines. Pour toutes les fois, cette méthode de cuisson lente est idéale. Je l'utilise souvent avec d'excellents résultats.

Équipement nécessaire

Pot 1 pinte
8 quarts mijoteuse (si vous avez une mijoteuse plus petite, vous devrez peut-être utiliser les petits pots)
Passoire étamine ou

Des instructions

Ajouter les herbes à une pinte de taille bocaux.

2. Versez dans l'eau bouillante et les écraser en bas des herbes avec une cuillère jusqu'à ce qu'ils soient tous légèrement humide.

3. Ajouter dans la glycérine.

4. pot de couverture avec un couvercle, puis placer dans une cocotte qui a été doublée sur le fond avec un torchon. Verser dans l'eau jusqu'à environ la moitié du pot est submergé, puis tournez la mijoteuse chaude et couvrez. Laisser reposer pendant 18-24 heures. Si désiré, retirer le pot quelques fois par jour et secouer pour libérer les propriétés bénéfiques des herbes.

5. Retirez le récipient de la mijoteuse et filtrer le liquide à travers une étamine ou un tamis à mailles fines, puis verser dans un bocal ou un flacon compte-gouttes propre et ajouter une étiquette. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

Méthode lente

1. Placer les herbes dans un, bocaux pinte sec nettoyer et à verser dans l'eau bouillante.

2. Ajouter dans la glycérine et de donner au mélange une bonne sauce.

3. Placez dans un cabinet noir et secouez une fois par jour pendant 12-14 jours, puis laisser reposer dans l'armoire pour 2-4 semaines supplémentaires.

4. Filtrer le liquide à travers une étamine ou un tamis à mailles fines, puis verser dans un bocal ou un flacon compte-gouttes propre et ajouter une étiquette. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.