Aujourd'hui, je suis honoré d'accueillir un autre poste client fabuleuse de Katja Swift

Teneur

Le printemps a surgit!

Façons de vider votre seau
Mais attendez, vos allergies déjà commencé?
Wow, katja - qui est beaucoup à prendre dans! je ne sais pas par où commencer!

. Vous pouvez reconnaître son nom comme le génie derrière les crêpes amande, mais ne pensez pas que d'elle comme la femme de crêpes parce qu'elle est oh tellement plus! Katja est un herboriste clinique servant actuellement en tant que directeur de l'École de médecine du Commonwealth Herbal. Elle a invité des conférences à la Dartmouth Medical School et l'Université de l'École de médecine du Vermont, mais ce qui m'a impressionne vraiment à son sujet est son travail à adopter une loi anti-OGM et son plan génial pour sauver les baleines.

Peu importe quelle partie du pays vous êtes, il est sûr de dire,

Le printemps a surgit!

Bien que ici, dans le Nord, nous avons encore de la neige sur le terrain dans des zones ombragées, avant longtemps, les pensées se tournent vers le stockage sur Kleenex. Mais il ya beaucoup que vous pouvez faire pour prévenir et soulager les allergies saisonnières! La plupart des gens considèrent une partie de la vie, mais en fait, vous ne pas avoir à vivre avec eux!

Qu'est-ce que sont les allergies, vraiment?

Seau Il est bon de comprendre un peu plus sur ce que sont les allergies saisonnières et pourquoi nous les recevons. Les allergies saisonnières sont, au niveau le plus élémentaire, notre système immunitaire soulignant. Pollen dans l'air peut rendre quelqu'un éternuer pendant un moment, la même chose que la sciure de bois peut, mais ne doit pas provoquer un assaut sur vos nez, les yeux et les sinus. Alors, comment pouvons-nous calmer le corps vers le bas?

Quand nous pensons à le rôle que joue le stress dans le corps, nous pouvons penser à elle comme un seau: tout le monde a un seau dans lequel ils portent autour de leur contrainte. Cela est d'autant le stress - le stress de votre travail et le stress de vos beaux-parents, ainsi que des toxines environnementales, les allergies alimentaires diagnostiquées, quel que soit germes se trouvent être flottant autour, et le pollen. Lorsque votre seau est à moitié plein, par exemple, vous pourriez tenez juste en face de quelqu'un qui éternue sur vous, et ne pas tomber malade, parce que votre corps a encore la capacité de transporter plus de stress. Mais quand votre réservoir est plein, les choses qui devraient être raisonnablement normale - comme le pollen - deviennent soudainement de gros problèmes.

Le deuxième facteur dans les allergies est le tag-team de votre foie et les reins. Vous avez besoin de votre foie non seulement de briser des choses (à la fois les déchets, mais aussi des choses que vous avez terminé, comme utilisé jusqu'à hormones), mais aussi pour produire des choses. Le foie produit beaucoup de choses, mais dans cet article, ce qui nous préoccupe est histaminase - l'antidote à l'histamine! L'histamine est bonne, nous en avons besoin pour vivre, mais nous ne devons pas les quantités massives que nous faisons quand nous avons des réactions allergiques au pollen. Si votre foie ne sont pas en bon état de fonctionnement, vous ne serez pas capable de neutraliser tout ce que l'histamine! Si vos reins ne fonctionnent pas bien, vous ne serez pas en mesure de sortir la poubelle. Et si vous ne pouvez pas sortir la poubelle, il est difficile de se débarrasser du stress dans le corps.

Alors, comment pouvons-nous vider nos seaux de stress, et de renforcer notre foie et les reins? Voici une liste des grandes solutions - choisir au moins trois choses de cette liste et de commencer à eux en ce moment. Je vous garantis que cette saison d'allergie sera meilleur que le précédent! Mieux encore, si vous pouvez commencer à intégrer toutes ces suggestions, et de commencer à rester avec eux, vous embrassez votre Kleenex adieu - à jamais!

Façons de vider votre seau

Allergies alimentaires diagnostiquées jouer un grand rôle dans la façon dont notre corps réagit à d'autres allergènes potentiels. Pensez à enlever certains des allergènes les plus courants de votre alimentation pendant une période d'essai, comme deux semaines ou un mois. Les allergènes alimentaires les plus courants sont diagnostiquées le blé, les produits laitiers, le soja, le maïs, les oeufs, le gluten et (blé, avoine, orge, seigle). Surtout si vous avez la congestion ou l'asthme, envisager de supprimer les produits laitiers. Surtout si vous avez des ballonnements et / ou des troubles intestinaux, envisager de supprimer soja et de gluten. Si vous avez tendance à la constipation, retirer les produits laitiers et le blé. Ou optez pour un bon test complet et retirez tous - il est pas aussi dur que vous pensez! Vous pouvez toujours manger des viandes, graisses saines, des légumes et des fruits. Les choses sur cette liste des allergènes accompagnent couramment sucre de toute façon, et le sucre est le prochain sur la liste!

Sucre fait des ravages sur votre système immunitaire. Non seulement cela, mais le sucre augmente considérablement les niveaux d'insuline dans le sang, et l'exposition prolongée à des niveaux élevés d'insuline - même si vous n'êtes pas diabétique - peut conduire à de nombreuses maladies chroniques, ainsi que le cancer. Concernant spécifiquement les allergies, le corps se nettoie insuline avec cortisol - qui est un autre de nos anti-inflammatoires, des hormones anti-histaminiques. Si votre cortisol est tout ligoté nettoyage niveaux élevés d'insuline, vous ne devrez pas en reste pour nettoyer votre histamine. Considérez couper le sucre de départ quelques semaines avant votre saison des allergies est commencé, et tout au long de la saison. Si vous avez besoin d'ajouter du sucre dans le dos, attendre après le défilé de pollen est fait, mais vous pouvez constater que vous êtes content de le couper pour de bon: votre tour de taille et votre santé à long terme vous en seront reconnaissants!

Renoncer à la caféine. La caféine met beaucoup de stress sur le corps, et interfère avec l'insuline, cortisol, et l'adrénaline. Non seulement cela, mais nous buvons généralement de la caféine, car on n'a pas eu suffisamment de sommeil. Pendant la saison des allergies, donner à votre corps la vraie chose: dormir! Les êtres humains ont besoin d'au moins 8 heures de sommeil chaque nuit, alors laissez la saison des allergies être votre chance de recharger vos batteries. Un corps bien reposé va répondre au stress beaucoup plus facilement!

Mangez des aliments entiers. Les aliments transformés contiennent toutes sortes d'additifs, de colorants artificiels aux conservateurs, bien sûr, les graisses malsaines et souvent beaucoup de sucre. Chacun de ces ajoute plus de stress sur le corps. Si vous pouvez vous débarrasser de Oreos et des bretzels pour toujours, ce serait l'idéal, mais si vous ne pouvez pas, à moins de les découper pendant la saison des allergies. Les moins de choses que vous mettez dans votre seau, le plus de place votre corps devront prendre soin des choses que vous ne pouvez pas contrôler!

Non seulement cela, mais l'ensemble des aliments - viandes, graisses saines, légumes et fruits - seront tous construire la force de votre corps. Vous serez en gardant le stress du seau tout en même temps la mise à niveau de la capacité de votre corps à faire face au stress!

Milk Thistle

Construisez votre foie. Cela peut être aussi simple que de prendre un chardon capsule de bonne qualité. Le chardon-Marie est l'un des quelques herbes qui est tout aussi efficace à prendre sous forme de capsule, aussi longtemps que cela est de bonne qualité. Le chardon-Marie a la capacité de régénérer les tissus effectivement du foie, ainsi que fournir des éléments nutritifs à toutes vos cellules du foie.

Vous pouvez également ajouter la bardane et les racines de pissenlit dans votre routine quotidienne. Si votre jardin est propre, vous pouvez creuser des racines de pissenlit à droite de votre pelouse! Prétendent qu'ils sont les carottes et les couper en le sauté. Vous pouvez également commander bardane et le pissenlit racines des compagnies d'herbes comme Mountain Rose Herbes. Une forte infusion de ces deux racines a une saveur comme le café, mais au lieu de soulignant votre système, il répare et reconstruit! Essayez d'avoir une certaine quotidienne.

Thé Construisez vos reins. La meilleure façon de le faire est avec un thé que je appelle «Ortie et ses amis». L'ortie est l'un des meilleurs anti-histaminiques à base de plantes autour, de sorte que non seulement vous nourrissez vos reins, mais vous êtes aussi ayant un impact anti-allergie directe! Le thé est fabriqué à partir de parties égales de feuilles d'ortie, pissenlit feuilles et fleurs de trèfle rouge. Vous pouvez ajouter un peu de racine de réglisse au mélange pour ajouter un soupçon de douceur, mais surtout parce que la réglisse nourrit les glandes surrénales, qui siègent juste au-dessus des reins. Deux pour un!

La meilleure façon de faire de ce thé est de le faire juste avant le coucher: mettre quelques cuillerées dans un bocal pinte (je tiens à mettre environ un pouce d'herbe dans le fond du pot), et versez l'eau bouillante pour remplir le pot. Laissez-le reposer pendant la nuit, et le matin, filtrer et boire tout le quart toute la journée.

Ce thé a quelques autres grands avantages ainsi - il est super haute en minéraux et vitamines, et il a aussi des effets très bénéfiques et nourrissantes sur le système reproducteur.

Mais attendez, vos allergies déjà commencé?

Pas de problème! Allez-y et choisir trois choses dans la liste ci-dessus de toute façon - en fait, choisir un couple supplémentaire pour compenser le retard. Ensuite, essayez quelques-unes des herbes suivantes pour gérer les symptômes:

Le rhume des foins, les yeux qui piquent, éternuements - Nettle, soit comme l'ortie et amis du thé, ou de capsules lyophilisées, au moins 300 mg par jour.

Larmoiement - Euphraise. HerbPharm fait un grand teinture de qualité, comme le font de nombreux autres producteurs à base de plantes.

Muqueuses sèches, une respiration sifflante - Molène. Si vous buvez cette comme un thé, assurez-vous de la souche très bien, pour obtenir toutes les petites fibres sur. Vous pouvez également prendre la molène comme une teinture.

Respiration sifflante, asthme, la congestion - Yerba Père Noël. Si vous buvez cette comme un thé, assurez-vous de laisser infuser pendant au moins 30 minutes, de sorte que les résines libéreront dans votre thé. Vous pouvez aussi le prendre comme une teinture.

La congestion et les sinus bloqués - Cayenne, gingembre, raifort, moutarde chaude, Wasabi - non seulement ils libèrent font la congestion, mais ils réduisent aussi la réaction de l'histamine. Vous pouvez mettre l'un d'eux dans votre alimentation, mettez un peu de celui qu'on vous aimez le plus sur votre langue, ou dans le cas de raifort, juste le sentir! Demandez à votre mouchoir à la main!

Toutes ces herbes sont sans danger pour les enfants, même si bien sûr la plupart des enfants ne vont pas apprécier la saveur de poivre de Cayenne! Pour les enfants congestionnées, je recommande un peu de gingembre, car il tend à être la plus acceptable pour eux. Alternativement, vous pouvez les laisser simplement l'odeur un peu de raifort - laissez-les faire toutes les grimaces qu'ils veulent, tant qu'ils respirent profondément!

Wow, Katja - qui est beaucoup à prendre dans! Je ne sais pas par où commencer!

Commencez avec ortie. Tout le monde peut bénéficier de l'ortie, et il est sûr pour tous les âges. Il a un peu de trèfle vert, mais pas la saveur désagréable, et mélangé avec le pissenlit et rouge, avec un peu de racine de réglisse, le thé est généralement bien toléré par les enfants.

Crédits photo: Amis Mangez, Jade Gordon