Mon matelas non toxique préférée

Teneur
Trouver ma carte de crédit dans le pot beurre de noix? amusant.
L'art d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin
Comment mon matelas préféré est différent
La ligne de fond:
Matériaux non-toxiques vérité
Coût durabilité
Le mauvais côté de mon intellibed
Regardez l'interview
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Trouver ma carte de crédit dans le pot beurre de noix? Amusant.

Entendre un cri d'enfant "Quel est le MOT DE PASSE?!?" tout en essayant de déboucher une toilette en papier rempli? Aussi drôle.

Babysomnia? PAS DRÔLE. Comme toutes les mamans le savent, il arrive un moment où le rêve des fleurs et des chocolats est mis de côté pour un oreiller confortable et - si notre conjoint peut y arriver - le don de deux heures de sommeil ininterrompu.

Ok, une heure.

Peut-être même trente minutes. Romance est pas mort, les gens.

Si vous êtes en hochant la tête en ce moment, ce poste est pour vous. Il ya quelques mois, je vous ai demandé sur Facebook ce que trois choses que vous besoin de plus dans votre vie. Pour beaucoup d'entre vous, au moins une des réponses était de dormir. (Pour certains d'entre vous, il était tous les trois!) Dans ce post, je vais examiner intelliBED, qui est le matelas je l'ai acheté début de l'été passé. Plus important encore, je vais parler de la science du sommeil et pourquoi cette décision a fini par être plus important que je me suis rendu.

L'art d'obtenir le sommeil dont vous avez besoin

Commençons donc par les bases: Combien d'heures de sommeil que vous obtenez la plupart des nuits? Huit? Sept? Moins?

Si votre réponse est inférieur à huit, considérez ceci: Dans une étude menée par l'Université de Pennsylvanie, les chercheurs ont réparti les traverses en trois groupes: ceux qui ont obtenu huit, six et quatre heure de sommeil. Sans surprise, le groupe de huit heures a bien sur des tests cognitifs. Le groupe de quatre heures? Ils ont marqué comme une compagnie d'archers yeux bandés essayer de frapper un pois alors que le ciel pleuvaient furets en colère.

Mais nous ne sommes pas ici pour en parler. Nous voulons parler du groupe de six heures, qui ont déclaré qu'ils étaient fatigués mais avaient adapté à la perte de sommeil. Dans leur évaluation, leur performance n'a pas été affectée. Mais objectivement, d'ici la fin de l'expérience de deux semaines, ils ont démontré une altération de la cognition qui était étant égale à boire. (source) Autrement dit, la perte de sommeil incrémentale les avait rendus plus fonctionnel que d'un individu qui avait été éveillé pendant 24 heures d'affilée. (la source)

Donc, dormir suffisamment est évidemment important. Mais il ne suffit pas d'obtenir le sommeil - il est à propos de l'obtention de profondeur, la guérison de sommeil.

Quel est le sommeil de guérison? Comme vous pouvez le voir dans le graphique ci-dessus, il ya quatre étapes du cycle du sommeil: REM (qui est l'étape que nous rêvons en), étape 2 (de sommeil léger qui produit des ondes cérébrales rapides), et l'étape 3 et 4 du sommeil, également connue comme Delta sommeil.

Delta sommeil, qui se caractérise par une forte amplitude, ondes delta de basse fréquence, est quand votre corps fait la plupart de son travail de guérison: libération de l'hormone de croissance humaine, la réparation des tissus, stimulant la production de nouvelles cellules, etc. Cette fois de rajeunissement est associé à une mémoire améliorée, une diminution de la dépression, et amélioration de la fonction du système immunitaire, nerveux et digestif.

Comment mon matelas préféré est différent

Retour quand je l'ai écrit à propos mes critères de matelas idéal, Je suis surtout la recherche d'une solution non toxique. Quand je suis finalement trouvé celui que je voulais essayer, je appelé la compagnie, intelliBED, de poser quelques questions. Ce que je appris au cours de cette conversation est qu'il ya beaucoup plus à un sommeil réparateur que je ne le pensais.

Quand nous dormons sur un lit qui crée une pression sur nos hanches, le dos et les épaules, nous devons déplacer fréquemment pour redistribuer notre poids. Si nous ne le faisons pas, les zones sous pression perdent la circulation et le tissu est endommagé. Selon la clinique Mayo, "escarres - aussi appelés escarres ou escarres - Sont des blessures à la peau et du tissu sous-jacente résultant d'une pression prolongée sur la peau ".

De toute évidence, nos corps font ce qu'il faut pour prévenir ces dommages de se produire. Puisque notre corps ne se déplacent pas généralement autour tout en restant à l'étape 3 et 4 du sommeil, nous devons monter de sommeil profond et réparateur de nouveau dans le sommeil plus léger à déplacer notre poids. Ces «micro-éveils» peuvent inhiber ou arrêter la libération de l'hormone de croissance humaine pendant le sommeil profond. (la source)

IntelliBED utilise un gel-matrice breveté qui réduit la pression sur nos hanches et les épaules, donc dans de nombreux cas en prolongeant le temps nous pouvons rester confortablement dans le sommeil de guérison profonde. L'utilisation d'un système de cartographie de pression de qualité médicale, ils ont récemment enregistré ce qui est arrivé lorsque la même personne prévue sur quatre types de matelas. Tout ce qui dépasse bleu signifie une pression suffisante pour provoquer une personne à besoin de se déplacer dans les cinq minutes.

La ligne de fond:

Si vous passez fréquemment votre poids pendant que vous dormez, vous ne pouvez pas être obtenir assez des plus profonds, la plupart des niveaux de sommeil réparatrice votre corps a besoin. IntelliBED utilise une matrice de gel appelé Isoflex (r) qui est utilisé dans les hôpitaux pour amortir graves patients de soins des plaies. IntelliBED est la seule entreprise qui a obtenu une licence pour utiliser ce gel dans les produits commerciaux, et qui est ce qui les rend différents.

Voici une démonstration de la façon dont le gel fonctionne:

Et voici un aperçu du lit du Dr Robert Troell, un chirurgien instruit Stanford qui est aussi conseil certifié en médecine du sommeil.

Alors je me mis à la recherche d'un matelas non toxique mais a fini avec un lit super confortable qui a amélioré ma qualité de sommeil. Cela signifie-t je me suis installé pour quelque chose avec des matériaux douteux? Nan.

Matériaux non-toxiques vérité

Entreprises de matelas ajouter une variété de produits chimiques pour atteindre certaines qualités - tels que la «mémoire» de la mousse et de résistance au feu - dans leurs matelas. Beaucoup de ces produits chimiques présentent des risques graves pour la santé. Par exemple, le tris chlorée - qui est actuellement utilisé dans des quantités croissantes en raison de l'être de PBDE éliminé - a été interdit dans les pyjamas pour enfants, il ya plus de trente ans après, il a été trouvé pour causer le cancer chez les animaux testés. (source 1, source 2, source 3)

Selon le Journal de l'exposition Sciences Épidémiologie environnementale, tris chlorés et autres produits chimiques sont maintenant détecté dans la poussière trouvé dans les maisons.

Les enfants sont particulièrement vulnérables à l'impact de ces produits chimiques, mais ils sont ceux qui passent 12-16 heures par jour avec leurs visages près de la surface du matelas. Si il ya quelque chose que nous avons appris à partir de PBDE, il est la réalité frustrante ces particules de poussière sont susceptibles de bioaccumulation. (la source)

Babypotamus décidé de démontrer mon point sur les bébés qui dorment avec leurs visages smooshed contre le matelas en faisant une sieste pendant ma séance photo.

Quand je me mets à acheter un lit non toxique, je suis certain que je voulais un matelas naturel ou organique. Cependant, comme je l'ai étudié, je appris que certains matériaux naturels ne distribuent pas le poids d'une personne à travers la surface du lit comme Intelli-Gel, ni ne renforcent les zones en creux du corps.

IntelliBED a vraiment fait leurs devoirs quand il vient à elles matériaux qu'ils ont sélectionnés - ils utilisent un feu vert bloqueur, et le reste de leurs matériaux sont hypoallergéniques, non-dégazage et Certi-Pur certifiés.

Contrairement à la «nouvelle odeur de lit" Je l'ai connu avant, mon nouveau intelliBED avait pas d'odeur chimique du tout fraîchement sorti de la boîte. Je suis incroyablement sensibles aux produits chimiques (au point que je reçois des nausées quand une maison est fraîchement peint, même avec zéro peinture COV), mais je purée mon visage dans le matelas et ne pouvais pas sentir une chose.

Coût Durabilité

Je passais une quantité comparable à la intelliBED il ya dix ans quand, jeunes mariés, et je Daddypotamus investis dans un matelas de mousse de mémoire haut de gamme. Et oui, nous avons eu dix ans sur ce lit, mais je n'a pas eu pour mon argent pour que toute la décennie. En aucune façon. Si je l'avais su ce que je faisais, je l'aurais remplacé ce matelas de cinq ans après l'achat. Voilà quand il a vraiment commencé à se sentir différent. La mousse de mémoire se sentait comme un matelas différent à chaque grossesse successive.

Je étais enceinte de Katie deux ans après l'achat. Micah vint le long de trois ans plus tard. Et bébé Levi est apparu trois ans après. Pendant les dernières semaines de ma grossesse avec Lévi, je vivais tellement de pression sur mes hanches que je commençai de se réveiller avec des contusions sur mes hanches! Je devais faire un effort conscient de se réveiller et tourner plus souvent. Il n'a pas envie de "polymère de l'ère spatiale" d'ici là, je peux vous l'assurer.

Puisque le but est sommeil profond et réparateur, il serait bon de savoir combien de temps un matelas durera dans son état idéal, puis diviser le coût du matelas par le nombre d'années et / ou des mois de condition optimale pour déterminer le coût d'un très bon sommeil. À quelque part dans le stade de baseball de 3600 $, mon mousse à mémoire queen m'a vraiment coûté 720 $ par année. Et cela inclut tous les fumées nocives je devais respirer pendant ce temps. Voilà un joli grand coût pour un tel inconvénient significatif.

Notre king-size intelliBED 30 Deluxe, alors qu'il coûte environ 3500 $ pour le matelas, est warrantied pour durer dans un état de sommeil optimale pour un inconnu de 30 ans! Voilà 116 $ par année pour optimale expérience de sommeil, non-toxique. Nous avons déjà couvert le coût de cette année par ce que nous avons sauvé des visites chiropratiques.

Le mauvais côté de Mon intelliBED

Il ya une façon dont mon vieux matelas en mousse à mémoire était meilleur que mon intelliBED actuelle. Mon matelas intelliBED se déplace un peu plus quand je suis dans et hors du lit. Je dois déplacer avec soin afin de ne pas réveiller ce petit gars ...

... mais je me sens beaucoup plus à l'aise avec le matériel utilisé dans ce matelas, et le rembourrage et le soutien que nous obtenons est tellement mieux que le compromis en vaut la peine pour moi.

Regardez l'interview

Co-fondateur IntelliBED Sean Clark et moi avons récemment discuté tout sur le bien-être de sommeil, et bien que la vidéo de relecture a été initialement perdu en raison d'un pépin YouTube, ils ont finalement pu le récupérer. Merci, YouTube!

Dans cette interview, nous allons plus en détail sur les matériaux utilisés dans les matelas de intelliBED, et je partage aussi quelques conseils que je ai trouvé utile pour obtenir un meilleur sommeil la nuit.

Comment économiser 10% sur votre IntelliBED Ordre

IntelliBED a, un essai sans risque 60 jours, donc si vous êtes intéressés à les essayer, vous pouvez avoir un lit livré à votre porte, sans souci. Si vous décidez qu'il est pas pour vous, ils vont payer pour l'avoir expédié de nouveau à eux. Lorsque vous commandez, assurez-vous d'utiliser le code coupon MOMMYPOTAMUS d'économiser 10% sur l'ensemble de votre commande.

En outre, si un matelas est pas dans votre budget en ce moment et vous avez encore un lit qui offre un bon soutien, intelliBED vend un topper avec leur matrice de gel que vous pouvez mettre sur votre lit actuel. Juste pour info. ??????

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