Presque aucun adolescent obtient assez de sommeil

Les adolescents ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil chaque jour. Pourtant, près de 90% des adolescents ne reçoivent pas assez de sommeil, ce qui peut nuire à leur santé et de leur performance à l'école. Certains reçoivent moins de la moitié de ce qu'ils devraient

Seulement 7% des filles et entre 8 et 9% des garçons disent qu'ils obtiennent 9 à 10 heures de sommeil chaque nuit, qui est le montant fixé à titre indicatif par les US Centers for Disease Control and Prevention. Le plus âgé de l'adolescence, il ou elle est susceptible d'obtenir le moins de sommeil. En douzième année - année au lycée - 95% des adolescents ne sont pas dormir suffisamment.

Généralement les filles font pire à obtenir suffisamment de sommeil que les garçons. Ils sont plus susceptibles d'obtenir 5 heures ou moins de sommeil chaque nuit et moins susceptibles d'obtenir le plein 9 ou 10 heures, ils devraient.

Il existe des différences de race ainsi. Adolescents noirs sont beaucoup plus susceptibles d'obtenir 5 heures ou moins de sommeil.

Obtenir suffisamment de sommeil est vital pour les adolescents. Le sommeil joue un rôle important dans la mémoire, l'attention, bien-être émotionnel, physique et la santé globale.

Cette conclusion est basée sur des enquêtes d'adolescents menées par le gouvernement américain dans le cadre du système de surveillance Youth Risk Behavior. Tous les deux ans, les contacts de l'enquête entre 12.000 et 15.000 lycéens et demande sur leurs habitudes de santé, y compris la quantité de sommeil qu'ils obtiennent.

Il ya plusieurs raisons pour lesquelles les adolescents ne dorment pas assez, dit Charles Basch, professeur de santé et l'éducation au Collège de l'enseignant à l'Université Columbia à New York et auteur de l'étude. Il a noté que les devoirs, anxiété ou de dépression, ou des médicaments sur ordonnance trop peut interférer avec le sommeil.

Cependant, un facteur principal est que l'école commence trop tôt pour les adolescents. "De plus en plus d'attention est focalisée sur les heures de début des écoles, avec l'idée étant que les horaires de classe très précoces ne servent pas de bonnes habitudes de sommeil", a déclaré Basch.

L'étude a été publiée dans la revue CDC Preventing Chronic Disease et a été rapporté au Healthday.com.

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